ZUMBA®

ZUMBA® est une fusion de musique latine et internationale – thèmes de danse qui créent un système de fitness dynamique, excitant et efficace ! Un entraînement total, combinant cardio et conditionnement musculaire, vous donnant un regain d’énergie et une sérieuse dose de génialité à chaque fois que vous quittez le cours. La Zumba® mélange des mouvements de faible et de forte intensité pour une fête de fitness par intervalles, qui brûle les calories. Une fois que les rythmes latins et mondiaux auront pris le dessus, vous comprendrez pourquoi on appelle souvent les cours de Zumba® Fitness des exercices déguisés. Super efficace ? Oui. Super fun ? Cochez et cochez.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold est destiné aux personnes actives, aux adultes plus âgés ou aux personnes qui découvrent la Zumba. Une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui met l’accent sur l’équilibre, l’amplitude des mouvements et la coordination. Venez prêt à transpirer, et préparez-vous à repartir responsabilisé et en vous sentant fort.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® est un programme de fitness qui incorpore une grande variété de méthodes d’entraînement en une heure seulement. Il signifie : Résistance, Intervalle, Puissance, Plyométrie, Endurance et Régime. Les cinq premières composantes sont enseignées dans un cours (ainsi qu’une section Core en bonus), tandis que la dernière composante, Diet, peut être trouvée sur rippedplanet.com. R.I.P.P.E.D. est conçu pour TOUS les niveaux de forme physique, permettant à un novice de la gym et à un athlète entraîné de ressentir tous deux un entraînement intense de tout le corps. Vous allez transpirer, travailler dur et vous sentir très fier de vos accomplissements, en étant toujours mis au défi et sans jamais vous ennuyer !

Fusion de fitness athlétique

Ce cours frappe sur tous les éléments du fitness : cardio, force, équilibre, flexibilité. Vous façonnerez et définirez votre corps entier avec des méthodes efficaces et efficaces en temps en utilisant une variété d’équipements. L’entraînement se termine par un segment d’entraînement abdominal. Ce cours est idéal pour tous les niveaux de fitness.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Utilisant des baguettes légèrement lestées conçues spécifiquement pour l’exercice, le Drum Ball transforme la batterie en un moyen incroyablement efficace de s’entraîner. Conçu pour tous les niveaux de forme physique, cet entraînement exaltant de tout le corps offre l’atmosphère parfaite pour se lâcher, s’énergiser, se tonifier et faire du rock !

Rock Your Ride

Choisissez votre vélo et soyez prêt à vous mettre au défi avec des exercices de sprint, d’escalade et de saut. Laissez l’énergie électrique de la musique vous pomper pour ROCK YOUR RIDE ! Brûlez des calories, améliorez votre santé cardiovasculaire et construisez un bas du corps mince et défini ! Tous les niveaux de forme physique sont les bienvenus ! Réservez votre place à l’avance à la réception car le nombre de vélos est limité. Absolument AUCUNE réservation de vélo spécifique. Premier arrivé, premier servi.

Simply Strong

Ce cours commence par un échauffement du corps total et progresse vers un cours de sculpture du corps total. Il est idéal pour les débutants ou ceux d’entre vous qui aiment les mouvements simples. L’accent est mis sur le raffermissement et la tonification de l’ensemble du corps grâce à des exercices de résistance faciles à suivre et amusants. Des segments cardio à faible impact pour faire circuler le sang seront mélangés pour garder les choses intéressantes. Chaque cours comprendra des exercices de renforcement du bas du dos et des abdominaux. Vous terminerez la séance d’entraînement par des étirements doux.

Yoga Stretch

Strempez tout votre corps dans ce cours. Nous passerons de poses de yoga simples à de longs étirements profonds qui revitaliseront, réaligneront et redonneront de l’énergie à tous les principaux groupes musculaires. Vous améliorerez votre souplesse, votre équilibre et l’amplitude de vos mouvements, tout en renforçant votre tronc et en améliorant le fonctionnement de vos articulations. Cette classe vous laissera détendu et restauré à la fois dans le corps et l’esprit.