Hi Clare,

J’ai 42 ans et je viens de lire votre article sur la thyroïde et l’amincissement des cheveux. Ma thyroïde est toujours à la limite.

J’ai toujours eu les cheveux bouclés mais depuis que j’ai perdu mon père il y a 2 ans et que ma mère a développé une démence et d’autres maladies, je suis tellement stressée que mes cheveux sont juste morts.

Il n’y a plus de boucles, maintenant mon coiffeur se contente de me faire un brushing droit. Qu’est-ce que je peux faire ? Mes épais cheveux bouclés me manquent.

Merci beaucoup de m’avoir écrit. Vous avez vraiment eu des moments difficiles au cours des deux dernières années, il n’est donc pas étonnant que vous soyez stressée.

Comme nous le savons tous, le stress peut avoir des effets néfastes sur votre esprit et votre corps, il est donc naturel qu’il y ait des types de perte de cheveux associés au stress.

L’effluvium télogène est une forme de perte de cheveux diffuse, ce qui signifie qu’elle se produit dans l’ensemble de vos cheveux et non dans une zone concentrée. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons l’hormone cortisol.

Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner des changements dans notre corps. Il peut raccourcir la phase Anagène ou de croissance du cycle du cheveu.

Lorsque cela se produit, cela fait passer plus de cheveux que la normale de la phase anagène à la phase télogène ou de chute. Il en résulte que vos cheveux deviennent plus fins et perdent du volume.

La première chose que je vous conseillerais de faire est d’essayer de gérer votre stress, ce qui, je le sais, semble beaucoup plus facile qu’il n’y paraît.

Lorsque nous sommes stressés, nous avons souvent tendance à sauter des repas et lorsque nous mangeons, nous mangeons parfois toutes les mauvaises choses qui n’ont aucun avantage nutritionnel.

Essayez de prendre le temps de manger des fruits et légumes frais et essayez de ne pas sauter de repas si possible. Les cheveux étant un tissu non essentiel, ils peuvent être la première chose à souffrir si vous avez un déséquilibre de vitamines et de nutriments dans vos repas quotidiens.

Aussi, je vous recommande de prendre un cours de yoga ou de Pilates pour vous aider à gérer votre stress.

J’ai récemment repris des cours de danse et c’est un excellent moyen de sortir de sa propre tête pendant un moment et aussi un excellent moyen de s’amuser et de rester en bonne santé !

Une fois que vous aurez géré votre stress, vous devriez voir une énorme différence dans l’épaisseur et la texture de vos cheveux.

Vous mentionnez également que vous avez un problème limite de thyroïde. Je vous conseille de discuter à nouveau avec votre médecin et de lui demander de faire les tests précis de la fonction thyroïdienne au cas où vous devriez prendre des médicaments pour votre problème de thyroïde.

Pendant que vous êtes chez votre médecin généraliste, je demanderais également à ce qu’on vous fasse un test du taux de cortisol. Cela vaudrait la peine de faire vérifier votre taux de fer et de vitamine B12 également.

Comme je l’ai déjà mentionné, une fois que vous aurez corrigé tout déséquilibre en cours dans votre corps, vous devriez voir vos cheveux s’améliorer dans quelques mois.

En attendant, voici quelques conseils pour remettre vos cheveux sur le chemin de leur gloire d’antan :

Curl Up

L’utilisation d’un shampooing spécifique pour le volume et les boucles aidera vos cheveux à rebondir plus rapidement.

Veillez à conditionner vraiment bien car lorsque vos cheveux sont secs, ils deviennent mous et de texture terne.

Utilisez un peigne à dents larges plutôt qu’une brosse pour peigner votre revitalisant.

Mangez sainement

Certains aliments comme le chocolat noir, le thé noir ou vert, les bananes et les poires peuvent aider à réduire votre niveau de stress.

Aussi, restez hydraté car cela aidera à maintenir les niveaux de cortisol bas et est excellent pour votre peau et vos cheveux.

Trim It

Ayez une très bonne coupe. C’est un moyen si simple mais efficace de faire paraître vos cheveux instantanément sains et plus épais.

Une fois les pointes mortes coupées, vos cheveux devraient rebondir davantage dans votre forme bouclée.

Assurez-vous d’avoir des couches douces tout au long, si vos cheveux sont tous de la même longueur, ils traîneront plus vers le bas.

Ayez de la crème

Une crème anti-boucles peut faire des merveilles sur des cheveux qui se sentent mous et qui ne font rien.

Au lieu d’utiliser des sérums, essayez une crème à boucles haute définition et voyez vos boucles reprendre vie.

Veillez à utiliser tous les produits légers pour ne pas alourdir vos cheveux.

Diffusez la situation

Si vous ne le faites pas déjà, essayez d’utiliser un diffuseur pour sécher vos cheveux.

Tordez vos cheveux en forme avec le produit et déplacez simplement vos mains pour créer la boucle et le volume que vous désirez.

Set It

Les bigoudis ajoutent du volume et une boucle définie.

Essayez ceux qui sont chauffés pour créer un style magnifique. Utilisez des rouleaux de différentes tailles pour obtenir le niveau de boucles que vous désirez.

Clare Devereux est une trichologue et une styliste reconnue internationalement. Elle tient actuellement des cliniques de Trichologie à Dublin et à Londres pour aider les personnes ayant des problèmes de cheveux et de cuir chevelu. Si vous avez une question pour Clare, envoyez un courriel à [email protected] et nous la publierons dans notre prochaine chronique.