Pourquoi mon asthme s’aggrave-t-il en hiver ?
Comment puis-je prendre soin de mon asthme cet hiver ?
Qu’est-ce qui peut déclencher mon asthme en hiver ?

Pourquoi mon asthme s’aggrave-t-il en hiver ?

Les gens trouvent souvent que leurs symptômes d’asthme s’aggravent en hiver. Cela s’explique par la présence de nombreux déclencheurs d’asthme à cette période de l’année, notamment :

• le temps froid
• le rhume et la grippe
• les infections thoraciques
• l’humidité et la moisissure
• les acariens
• le chauffage central, les feux ouverts et les poêles à bois.

Comment puis-je prendre soin de mon asthme cet hiver ?

Prenez votre inhalateur préventif comme prescrit

Votre inhalateur préventif empêche l’inflammation de se développer dans vos voies respiratoires. Vous devez le prendre tous les jours, toute l’année, même si vous vous sentez bien. En prenant votre inhalateur préventif comme prescrit, vos voies respiratoires seront moins sensibles et moins susceptibles de réagir aux déclencheurs. Cela inclut tous vos déclencheurs hivernaux, comme l’air froid.

Gardez votre inhalateur de secours sur vous en permanence

Votre inhalateur de secours (généralement bleu) traite rapidement les symptômes de l’asthme si vous en avez. Gardez-le toujours sur vous, au cas où vous rencontreriez l’un de vos déclencheurs d’asthme/d’hiver

Utilisez votre plan d’action contre l’asthme

L’une des meilleures façons de prendre soin de votre asthme est d’utiliser un plan d’action contre l’asthme. Celui-ci vous aide à rester au courant de vos traitements contre l’asthme et de vos déclencheurs et vous indique ce qu’il faut faire si vos symptômes s’aggravent. Utilisez-le tout au long de l’année, afin de vous sentir déjà en contrôle lorsque l’hiver arrive.

Si vous n’en utilisez pas encore un, découvrez comment obtenir un plan d’action contre l’asthme et comment en tirer le meilleur parti.

Ayez des examens réguliers de l’asthme

La plupart des personnes asthmatiques passent un examen de l’asthme au moins une fois par an. Si vous avez un asthme difficile ou sévère, vous devrez peut-être y aller plus souvent. Un examen régulier de l’asthme avec votre médecin généraliste signifie que vous pouvez être sûr que votre plan d’action contre l’asthme est à jour et que vous suivez le bon traitement pour vous aider à rester en bonne santé tout au long de l’année.

Il pourrait être plus difficile que d’habitude d’obtenir un rendez-vous cette année, mais les cabinets médicaux devraient proposer des rendez-vous par téléphone ou par vidéo à la place.

Si vous pouvez obtenir un rendez-vous, nous avons des conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de votre examen de l’asthme.

Qu’est-ce qui peut déclencher mon asthme en hiver ?

Chaque personne asthmatique a son propre mélange de déclencheurs. Voici quelques déclencheurs hivernaux courants et des moyens faciles d’y faire face.

Rhumes et grippe

Les rhumes et la grippe sont un des principaux déclencheurs hivernaux, 75 % des personnes asthmatiques affirmant que leurs symptômes s’aggravent lorsqu’elles ont un rhume ou une grippe.

En plus de vous rappeler de prendre votre inhalateur préventif tel que prescrit, vous pouvez également vous protéger contre les rhumes et la grippe en :

• se lavant souvent les mains
• évitant les lieux fréquentés et les personnes atteintes de rhume ou de grippe
• se faisant vacciner contre la grippe.

Voir notre page sur les rhumes et la grippe pour plus de conseils sur la façon de réduire votre risque d’attraper un rhume ou la grippe si vous êtes asthmatique.

Infections thoraciques

Les infections thoraciques sont plus fréquentes en hiver et si vous êtes asthmatique, vous pouvez être plus à risque d’en avoir une. Les infections thoraciques peuvent également aggraver vos symptômes d’asthme, car elles enflamment vos voies respiratoires.

L’une des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de contracter une infection thoracique est d’essayer de vous protéger contre le rhume et la grippe.

Air froid ou humide

Vous pourriez remarquer que vos symptômes d’asthme s’aggravent lorsqu’il fait froid. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. L’air froid est sec, ce qui irrite vos voies respiratoires. Il peut également vous faire produire plus de mucus, ce qui peut aggraver votre asthme.

Si l’air froid affecte votre asthme, il existe de nombreuses façons de protéger vos voies respiratoires du froid, notamment en enroulant sans serrer une écharpe légère autour de votre nez et de votre bouche lorsque vous êtes à l’extérieur. Cela réchauffe l’air que vous respirez, de sorte qu’il est moins susceptible d’irriter vos voies respiratoires.

Humidité et moisissure

Si votre allergie à la moisissure déclenche des symptômes d’asthme, il y a quelques choses que vous pouvez essayer. Il s’agit notamment de ne pas sécher les vêtements à l’intérieur et d’utiliser des ventilateurs d’extraction dans la cuisine et la salle de bain.

Nous avons plus de conseils sur ce qu’il faut faire si vous avez de l’humidité ou de la moisissure dans votre maison.