Il y a beaucoup de vitamines et de nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour se développer et votre alimentation, ainsi que la supplémentation, doivent les équilibrer correctement. La vitamine D est un nutriment extrêmement vital qui contribue à la solidité des os et à la santé cardiaque, mais elle n’est pas efficace si vous n’équilibrez pas votre alimentation.

Vous avez besoin de magnésium, de calcium, de bore, de zinc et de vitamines A et K2 pour que la vitamine D fasse son travail. Si vous êtes comme la plupart des gens, votre régime alimentaire est moins qu’idéal et vous avez besoin de suppléments pour obtenir votre apport quotidien en nutriments vitaux. Même en prenant des suppléments, peu de gens comprennent vraiment l’importance de la vitamine D et de ses cofacteurs pour la santé globale. Ce qui suit vous aidera à mieux comprendre les cofacteurs de la vitamine D et leur rôle dans votre santé globale.

Cofacteur de magnésium

Le besoin en magnésium augmente lorsque les niveaux de vitamine D dans le corps augmentent. Le magnésium métabolise les enzymes de ce nutriment, ce qui le rend essentiel à son absorption. Si vous ne disposez pas de quantités suffisantes de magnésium lorsque vous augmentez votre vitamine D, vous pouvez commencer à souffrir de dépression, de crampes musculaires ou de jambes agitées.

Le rôle du magnésium en tant que cofacteur de la vitamine D est rarement évoqué, mais très important. Le magnésium est essentiel pour plus de 300 fonctions corporelles. Vos os ont besoin de magnésium et contiennent en fait 60 % de la quantité totale présente dans votre corps. Le calcium ne peut même pas pénétrer dans vos os sans l’aide de ce cofacteur.

Calcium cofactor

Lorsque votre taux de vitamine D commence à augmenter, vous pouvez réduire votre consommation de calcium. Avec les niveaux plus élevés, votre corps commencera à absorber plus de calcium à partir des aliments et des suppléments. Des niveaux optimaux de vitamine D et une alimentation saine vous permettront d’obtenir les quantités adéquates de calcium à partir des aliments uniquement. Si vous n’avez pas un régime alimentaire sain, vous devez prendre des suppléments de calcium. Surveillez vos niveaux et une fois qu’ils commencent à augmenter, vous pouvez réduire ou éliminer le cofacteur de calcium si nécessaire.

Vitamine K2 cofacteur

Si vous avez la quantité appropriée de vitamine D, vous aurez un niveau de calcium adéquat pour votre corps également. Les cofacteurs de la vitamine D comme la vitamine K2 peuvent aider à déposer ce calcium dans les bonnes parties de votre corps. Vous ne voulez pas que le calcium tombe dans vos artères où il peut se transformer en plaque et entraîner une maladie cardiaque. La vitamine K2 aide à prévenir le mauvais dépôt de calcium. Ce cofacteur fera en sorte que la calcification ne se produise que dans vos os et non dans vos artères.

Tous les cofacteurs doivent être présents et dans les bonnes quantités pour empêcher le calcium de se déposer dans les artères et les tissus mous. Si vous mangez les bonnes quantités de légumes à feuilles, vous devriez obtenir une quantité adéquate des bons nutriments. Si votre intestin contient les bonnes bactéries bénéfiques, alors votre corps fabriquera sa propre vitamine K2 à partir de la vitamine K1 que vous consommez.

Vitamine A cofacteur

La vitamine D a besoin d’une petite quantité de vitamine A pour fonctionner correctement dans votre corps. Ces deux nutriments se fixent sur les mêmes récepteurs cellulaires. Vous ne voulez pas trop de vitamine A car elle ne laissera pas de place à la vitamine D. Vous pouvez prendre une dose plus faible de vitamine A et la compenser en consommant plus d’aliments contenant du bêta-carotène comme les carottes. Vous pouvez consommer autant de bêta-carotène que vous le souhaitez s’il provient de légumes. Si vous n’êtes pas un gros mangeur de légumes, vous pouvez prendre un supplément pour obtenir la quantité adéquate de ce cofacteur. Votre corps pourra obtenir toute la vitamine A dont il a besoin en convertissant le bêta-carotène en rétinol.

Cofacteurs bore et zinc

Le bore et le zinc sont des minéraux communs créateurs d’os dont les gens manquent souvent dans leur système. Ces cofacteurs sont essentiels pour que la vitamine D fasse son travail. Si vous avez des taches blanches sur vos ongles, vous souffrez probablement d’un manque de bore et de zinc. Les céréales complètes, les noix, les graines et les haricots vous apporteront une quantité suffisante de ces deux minéraux. Si vous ne consommez pas beaucoup de ces aliments, envisagez de prendre un supplément.

Comment trouver le bon équilibre des cofacteurs de la vitamine D

Un régime riche en aliments végétaux biologiques, en céréales complètes, en noix, en graines, en légumes et en fruits peut vous aider à rester en bonne santé. Si votre alimentation seule ne vous permet pas d’obtenir le bon équilibre en cofacteurs de la vitamine D, la prise de suppléments peut vous aider. Pour en savoir plus sur les compléments et un mode de vie sain, contactez dès aujourd’hui les professionnels de PforymWELL à Lubbock, au Texas. Vous pouvez nous appeler au (806) 784-0506 ou nous contacter par e-mail pour plus d’informations sur nos produits et services. Laissez-nous vous aider à commencer votre voyage vers un mode de vie plus sain et plus heureux!