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Dans le monde occidental, nous nous cachons de la mort.

Nous préférons faire comme si nous vivions éternellement et faire tout ce qui est en notre pouvoir pour que cela devienne une réalité. Nous pensons que notre impermanence est une mauvaise chose – mais si vous prenez le temps de réfléchir à votre propre mort, même en faisant quelque chose d’aussi fou que d’écrire votre propre éloge funèbre, cela peut vous fournir des cadeaux inestimables.

En contemplant votre propre impermanence, vous pouvez acquérir un incroyable sens de la perspective et de la clarté qui peut vous aider à décider ce que vous voulez faire de votre vie, ainsi que l’urgence de vous pousser à l’action pour suivre votre cœur et accomplir ces objectifs et ces rêves.

Comment écrire votre propre éloge funèbre peut vous aider à suivre votre cœur et à vivre votre meilleure vie

La seule façon de donner un sens au changement est de s’y plonger, de bouger avec lui et de rejoindre la danse.

– Alan Watts

Beaucoup d’entre nous vivent leur vie sans être sûrs de ce qu’ils veulent faire, de qui ils sont, ou de qui ils veulent être (selon la façon dont on voit les choses). Nous ne prenons jamais le temps de gagner en clarté. Le résultat est que nous vivons notre vie en allant là où le vent nous pousse et finissons par passer avec des regrets.

Mais une chose intéressante se produit lorsque nous réfléchissons à notre propre mort : les choses deviennent claires comme du cristal.

Je n’ai pas la prétention de dire que cet exercice fonctionnera de la même manière pour tout le monde, mais je n’ai pas encore vu quelqu’un sur qui il n’a pas eu un effet profond dans tous les cas.

Voici les étapes :

Etape 1 : Imaginez votre propre mort

D’abord, vous devez imaginer votre propre mort. J’aimerais pouvoir rendre cela un peu plus doux, mais vraiment, il n’y a aucune valeur à édulcorer l’exercice.

Quoi que vous croyiez, imaginer ce que ce sera lorsque notre corps sera assis sans vie dans un cercueil tandis que nos amis et notre famille sont assis autour de lui, contemplant ce que sera la vie sans nous, est une chose assez intense à penser.

Cependant, contempler d’abord votre propre mort est la clé pour que cet exercice fonctionne, alors faites de votre mieux pour aller jusqu’au bout et imaginer vos funérailles et chaque aspect de votre vie avec vous enlevé- votre maison, votre travail, et imaginez vos proches et comment ils se sentiront et réagiront à votre mort. Imaginez ce qui va se passer avec vous parti.

Il n’y a pas de règles ici, donc vous pouvez prendre trente minutes, une journée ou un week-end pour la partie imagination de cet exercice. Quoi que vous fassiez, donnez-vous au moins un bon petit bloc de temps pour vraiment vous plonger et imaginer cela pleinement.

Étape 2 : Rédigez votre éloge funèbre

Pour ceux qui ne sont pas familiers, un éloge funèbre est un écrit qui fait l’éloge d’une personne, généralement quelqu’un qui vient de décéder.

Généralement, un éloge funèbre revient sur la vie de la personne et ce qu’elle a accompli. Le genre de personne qu’elle était, ce qu’elle a fait pour les autres et les leçons que cette personne spécifique qui le lit a appris du défunt.

De la même manière, vous allez écrire votre éloge funèbre. Cependant, comme vous êtes évidemment vivant et que vous respirez, vous écrirez votre propre éloge funèbre en pensant à ce que vous voulez avoir accompli une fois que vous serez décédé. Imaginez ce que vous voulez que les gens disent de vous quand vous serez parti, ce que vous voulez que les gens ressentent à votre égard, et quelles leçons vous voulez transmettre à ceux qui vous sont chers et au monde en général.

Encore, donnez-vous un temps raisonnable pour le faire. Je pense qu’un minimum de temps nécessaire est d’une heure, mais vous pouvez prendre une journée dans la nature pour bloquer les distractions et vous concentrer pour un effet maximal.

Étape 3 : Travaillez à rebours (fixer des objectifs, faire des plans)

À ce stade, vous avez eu un parcours un peu sauvage. La bonne nouvelle, c’est que le plus dur est fait et que votre travail consiste maintenant à utiliser ces nouvelles connaissances à votre avantage pour commencer à agir sur vos objectifs et vos rêves maintenant clarifiés. Et la première étape de ce processus est de travailler à rebours.

La partie malheureuse de tout cela est que vous n’avez aucune idée de quand vous allez mourir, mais la probabilité est qu’après avoir fait cet exercice, vous réalisez aussi maintenant la valeur de chaque minute que vous avez en vie et comment vous devriez en tirer le meilleur parti quoi qu’il arrive, alors commencez par travailler à rebours et déterminer quand serait un délai raisonnablement crédible pour accomplir chacun de vos nouveaux objectifs majeurs (ou but).

Une fois que vous avez cette information, travaillez à rebours et déterminez ce que vous auriez besoin d’accomplir pour que cet objectif se réalise. Décomposez cette information en tranches de temps en commençant par l’année, puis le trimestre, puis le mois, la semaine et même jusqu’au jour.

En décomposant vos objectifs en tranches de plus en plus petites de cette façon, vous gagnez une grande clarté sur ce qu’il faut pour accomplir vos objectifs et cette clarté a une façon incroyable de vous motiver parce que vous voyez clairement le chemin pour accomplir votre objectif. En quelques mots, vous voyez maintenant votre objectif comme réalisable et cela vous aide à vous motiver.

Étape 4 : Passez à l’action (et n’oubliez jamais)

Vous avez pris le temps de réfléchir à votre vie, de contempler qui vous voulez être et ce que vous voulez accomplir, d’écrire votre éloge funèbre, de créer un plan correspondant et d’avoir décomposé vos objectifs en petits morceaux sur lesquels vous pouvez agir. Maintenant que votre plan est en place, il ne reste plus qu’à passer à l’action.

N’oubliez jamais ce que vous avez ressenti en contemplant votre propre vie et ce que chaque minute de vie signifie vraiment pour vous. Et utilisez cela comme carburant pour suivre votre cœur et vivre votre meilleure vie. Une vie sans regrets.