Des études menées par les influents chercheurs en sexualité William Hartman et Marilyn Fithian et publiées dans Human Sexuality : An Encyclopedia au milieu des années 90 indiquent que les femmes qui ont un orgasme n’ont besoin que d’une ou deux minutes, en moyenne, pour atteindre leur deuxième orgasme. (Le plus grand nombre d’orgasmes féminins qu’ils ont observé était un impressionnant 134 en seulement 60 minutes !).

De même, les chercheurs en sexualité Shere Hite et Alfred Kinsey ont réalisé des travaux (dans les années 70 et 50, respectivement) qui mettent en évidence le potentiel féminin pour les orgasmes multiples. Malheureusement, il n’existe pas de recherches plus récentes sur ce sujet. Mais Vivienne Cass, Ph.D., auteur de The Elusive Orgasm, affirme que son expérience clinique indique qu’avoir des orgasmes multiples est effectivement possible pour toutes les femmes qui peuvent franchir la ligne d’arrivée.

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« Beaucoup de femmes sont tout à fait capables d’en éprouver cinq à sept facilement », dit Cass.  » Bien que toutes les femmes puissent avoir le potentiel d’avoir des orgasmes multiples, la réalité est que beaucoup ne le font pas. « 

Un certain nombre de choses se mettent en travers du chemin pour la plupart d’entre nous : Cass dit qu’ils peuvent aller du fait d’avoir un partenaire qui n’a pas les meilleures compétences au fait de se sentir mal à l’aise en prenant le temps et l’effort d’essayer d’obtenir des orgasmes multiples, en passant par le fait d’être trop fatigué. Si vous pouvez résoudre ces problèmes, cependant, il y a de bonnes chances que vous puissiez atteindre le sommet plusieurs fois – du moins théoriquement parlant.

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La grande astuce est de ne pas surstimuler le clitoris, ce qui est facile à faire étant donné le nombre de terminaisons nerveuses qu’il possède, dit Dawn Michael, sexologue clinique certifiée, experte en relations et auteur de A Couples Guide to Better Sexual Intimacy. Une fois que vous avez joui et que votre clito est très sensible et engorgé, concentrez-vous sur votre vagin (assurez-vous qu’il est humide et gonflé avant d’y introduire vos doigts, un jouet sexuel ou un pénis). Si vous en avez besoin, utilisez un lubrifiant au pH équilibré pour vous aider).

Dès que la partie la plus intense de l’orgasme initial est passée, Cass recommande de se toucher doucement – ou de demander à votre partenaire de le faire – pour maintenir les sensations agréables. Vous pouvez même attendre quelques instants que l’excitation retombe légèrement, puis recommencer à vous toucher si cela vous fait du bien. Permettez-vous de vous détendre mentalement et de parler à votre partenaire sans vous concentrer sur l’essai d’avoir un autre orgasme – mais assurez-vous de lui faire savoir que vous voulez essayer d’en avoir un autre, soit en le disant directement, soit en plaçant sa main sur votre vagin pour maintenir le contact corporel.

Puis, faites un travail d’exploration pour trouver ce qui pourrait vous faire jouir à nouveau. Laissez lentement l’excitation se reconstituer en vous touchant à des endroits qui n’ont pas été stimulés la première fois ou en laissant votre partenaire le faire pour vous.

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Des muscles PC plus forts peuvent également aider à garder la zone serrée et plus facilement amorcée pour l’excitation. Michael recommande d’investir dans des perles lestées de Lelo pour tirer le meilleur parti des exercices de Kegel.

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