Mes meilleures réflexions se font sous la douche. Chaque fois que je dois faire quelque chose de difficile mentalement, je prends toujours une longue douche avant de commencer. (Consultez The Surprising Science Behind Your Shower Thoughts.)

Je l’aurais fait avant de m’asseoir pour écrire cet article, mais je n’ai pas pu – parce que c’est une histoire sur la prise de douches froides, quelque chose que je fais depuis la semaine dernière.

Prendre une douche froide est communément considéré comme un acte torturant, quelque chose d’enduré par les personnes dans les camps d’entraînement militaires ou en prison. Dans l’épisode de Seinfeld « The Jimmy », George Costanza dit que les douches froides sont « pour les psychotiques » lorsque quelqu’un lui suggère d’en prendre une. Heck, le terme « douche froide » lui-même est synonyme de « libido-tueur ».

Malgré tout cela, il y a un petit mais enthousiaste mouvement de personnes vantant les avantages des douches froides, et ils ont une véritable science pour les soutenir.

Relié : The Men’s Health Better Man Project-2 476 Scientific Tricks For Being More Awesome

L’eau froide est utilisée depuis longtemps comme traitement pour les muscles endoloris par les thérapeutes sportifs et les athlètes. D’autres avantages physiques de l’H2O frigide sont dits inclure une perte de poids accrue et une amélioration de la peau, mais il existe également des preuves que les douches froides peuvent aider avec votre santé mentale, aussi.

Une étude publiée dans la revue Medical Hypotheses suggère que les douches froides pourraient être utilisées comme traitement de la dépression.

Relié : Are You Bummed Out … or Depressed?

Les douches froides du matin aident également à la productivité (comme l’a constaté l’auteur d’un article du New York Times sur le sujet), l’idée étant que le fait de s’attaquer à un défi dès la première heure vous met sur la voie du succès tout au long de la journée.

Et pourtant, ironiquement, toutes ces preuves me convainquent d’une chose : les douches chaudes sont incroyables. Je veux dire, comment expliquer autrement le fait que presque tout le monde en prend malgré les montagnes de preuves témoignant des merveilles des douches froides ? (Guérissez votre corps tout entier avec le programme Rodale 12-Day Liver Detox For Total Body Health.)

J’ai passé toute ma vie à tester les bienfaits des douches chaudes, donc je sais qu’elles sont géniales. Le temps était venu de voir ce que les douches froides ont à offrir, alors j’ai décidé d’en prendre une tous les matins pendant une semaine entière.

Spécifiquement, j’ai pris des douches froides de 2 minutes à la fin d’une très courte (30 secondes environ) douche normale. Voici ce qui s’est passé.

Relié : 5 choses que vous pouvez faire chaque matin pour rendre votre journée incroyable

1. Je suis devenu hyper-concentré.

Lors de ma première douche froide, j’ai commencé à compter jusqu’à 2 minutes dans ma tête, mais la cascade d’eau glacée m’a rapidement fait dérailler à « deux Mississippi ». Si les douches chaudes me bercent dans un état de pensée profonde, une douche froide attrape mon cerveau par le col et le jette dans un lac gelé.

Lorsque vous commencez à prendre une douche froide, il est impossible de penser à autre chose qu’à « je prends une douche froide ». Cela donne à ces 15 premières secondes environ l’impression d’une éternité.

Mais une fois que vous vous faites à l’idée que vous êtes arrosé d’eau glacée, quelque chose d’intéressant commence à se produire : J’ai commencé à me concentrer sur certaines facultés humaines très basiques et élémentaires.

Mes épaules sont pincées, ai-je pensé, doivent-elles l’être ? Je les ai détendues, déroulant le faisceau de muscles tendus. Je respire fort et rapidement. Est-ce nécessaire ? Mes respirations se sont intensifiées et ralenties. Je suis devenu calme – froid, mais calme.

2. Je me suis motivé.

Après ce que j’ai estimé être 2 minutes passées, j’ai éteint la douche et me suis préparé à commencer ma journée. Et quand je dis « préparé », je le pense vraiment.

Je me suis assis et j’ai écrit une liste de choses à faire pendant le petit déjeuner. Je me sentais bien. Je me sentais productif. Cela n’a pris que 2 minutes, mais j’étais un adepte des douches froides.

Relié : 7 Raisons pour lesquelles vous êtes tout le temps fatigué

3. J’ai dû convoquer une sérieuse volonté.

Le jour suivant était plus de la même chose, mais j’ai remarqué que j’avais plus d’appréhension cette fois-ci avant de sauter dans la douche. Cette tendance s’est poursuivie tout au long des matins suivants également.

Si je savais à quel point cela me faisait du bien, alors pourquoi ne me jetais-je pas avec empressement sous le jet glacé ? Cette expérience m’a rappelé un vieux dicton célèbre, qui a été attribué à un tas d’auteurs : « Je n’aime pas écrire. J’aime avoir écrit. »

Je n’aime pas prendre des douches froides, j’aime juste la façon dont elles me font me sentir après m’être déjà séché.

La semaine a été un succès, et je me suis assuré de continuer à prendre des douches froides le matin. Cependant, ce ne sera pas facile.

Je veux dire, avez-vous pris une douche chaude ? C’est le meilleur.

L’article 3 Things That Happened When I Took Freezing Cold Showers For a Week a été publié à l’origine par nos partenaires de Prevention.com.

.