Voici les 3 exercices de progression de wide receiver que nous avons fait lors de notre camp de football international pour jeunes. Ces exercices sont faits en progression et ils se concentrent sur les fondamentaux de base du jeu du wide receiver. Ces exercices sont très simples et ne prennent pas beaucoup de temps. Ce sont des exercices qui devraient être faits à chaque pratique.

Exercice # 1 : Stance

Tout commence par une position correcte. La capacité d’un receveur à exploser de la ligne de mêlée dépend presque entièrement de sa posture. En outre, une bonne position permettra également à un receveur de battre la couverture de presse.

Mise en place de l’exercice

Alignez tous les joueurs à travers le terrain. Demandez-leur de travailler leur position de réception. Assurez-vous que les entraîneurs corrigent toutes les positions qui ne sont pas correctes.

Contenu connexe : Battre la couverture de presse

Focus technique

• Le pied extérieur en arrière est ce que nous enseignons. Le receveur peut avoir n’importe quel pied en arrière, celui qui est conforme.
• Les épaules bien droites. Le receveur ne doit pas se pencher, cela donne la direction qu’il prend. Les épaules sont droites, la tête tournée vers le ballon de football.
• Le poids est plus important sur le pied avant. Si la plupart du poids est sur le pied arrière, le WR sera déséquilibré contre un défenseur de pression. Cela permettra également à votre récepteur d’exploser hors du ballon.
• Les mains doivent être levées et armées, prêtes à battre n’importe quel défenseur de presse.

Drill # 2 : Stalk Blocking

Le travail d’un récepteur va au-delà de la course des itinéraires et de la réception des passes. Un receveur doit constamment être capable de bloquer les défenseurs dans l’espace. Bien souvent, les receveurs seront appelés à même bloquer en craquement. Nous disons à nos receveurs que s’ils ne sont pas prêts à bloquer ou capables de le faire, ils ne joueront pas beaucoup comme receveurs. Le blocage du receveur est très important car le football des jeunes est très axé sur la course. Il y a des cas où vous pouvez simplement fuir un défenseur, mais la plupart du temps, les receveurs auront besoin de bloquer.

Mise en place de l’exercice

L’entraîneur et les receveurs sont séparés de 5 verges. Au coup de sifflet, le receveur libère vers le haut du terrain en direction de l’entraîneur qui tient le plot. Une fois que le WR est à 2 yards du CB, ce dernier doit se mettre sous contrôle, ventiler et surveiller la section médiane du receveur. Le receveur large suit ensuite le CB/entraîneur qui tient le bouclier de blocage. Le receveur doit conduire son parcours vers le haut du terrain jusqu’à ce que le CB réalise qu’il est en train de courir.

Contenu connexe : Technique de blocage de traque pour les receveurs larges

Focalisation de la technique

• Décoller du ballon avec force, faire croire au défenseur que c’est une passe.
• Alors que le receveur ferme la distance avec le DB, il doit prendre le contrôle et se concentrer sur la section médiane du DB.
• Les pieds doivent être actifs et hacher.
• C’est comme garder quelqu’un au basket, vous devez toujours le suivre et le garder devant vous.
• Les mains doivent être à l’intérieur, garder les pieds actifs.
• Une fois que le défenseur commence à échapper au bloc, engagez le défenseur et emmenez-le juste où il veut aller.

Exercice # 3 : Course de route et hanches tombantes

Mise en place de l’exercice

Vous aurez besoin de plusieurs cônes. Les types de parcours que vous voulez que vos receveurs pratiquent seront déterminés par les concepts de parcours dans votre playbook. Vos joueurs doivent s’entraîner sur le parcours qu’ils auront à effectuer pendant le match. Ne perdez pas de temps sur des itinéraires que vous n’utiliserez pas.

Focus technique

C’est une excellente vidéo d’exercice qui passe en revue comment exécuter plusieurs itinéraires différents. Elle donne de bons exemples de travail de pied et de la façon de laisser tomber les hanches et d’exploser dans votre pause.