La façon dont nous abordons généralement la perte de poids est défectueuse. L’accent est principalement mis sur le changement de votre régime alimentaire et l’intégration de l’exercice. Bien que cela soit important, cela ne s’attaque pas à la cause profonde des raisons pour lesquelles nous mangeons trop. Il s’agit d’une solution temporaire, qui n’a pas d’effets durables. En fait, de nombreuses personnes qui perdent du poids reprennent les mêmes habitudes alimentaires une fois leur objectif atteint. Malheureusement, certaines reprennent encore plus de poids qu’elles n’en ont perdu. Ce cycle est éprouvant pour le corps et aussi sur le plan psychologique. Il existe d’autres options qui s’attaquent à la composante comportementale des raisons pour lesquelles nous mangeons trop.

Il est important de répondre à la question de savoir pourquoi vous luttez avec votre poids. Est-ce que vous mangez quand vous vous ennuyez, quand vous êtes stressé, quand vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, c’est une échappatoire ? Associez-vous la nourriture à l’amour ? Vous a-t-on dit, dans votre enfance, de manger tout ce qu’il y avait dans votre assiette ? Si vous avez essayé les méthodes traditionnelles avec un succès limité, il est peut-être temps d’envisager des alternatives.

Méditation

La méditation est un moyen plus sain de gérer le stress qui accompagne les défis de la vie. Lorsque nous sommes contrariés, nous cherchons parfois de la nourriture pour nous réconforter. Nous ne qualifierions pas la plupart de ces choix de « nourriture de réconfort » de sains. La méditation vous aide à respirer, à rediriger cette énergie et à calmer le corps et l’esprit. Elle peut aider à résister à la tentation de la nourriture. C’est une alternative très efficace pour évacuer le stress. Des recherches françaises menées dans le cadre d’une étude de santé publique ont montré que la méditation permettait de réduire de 50 % le risque d’obésité lorsqu’elle était pratiquée régulièrement. Que ce soit pour 15 minutes ou plus, il existe des applications disponibles à utiliser seul, vous pouvez prendre des cours, ou vous pouvez apprendre un certain nombre d’options différentes pour la méditation dans l’intimité de votre maison.

Hypnothérapie pour la perte de poids

L’hypnose peut être une option efficace pour atteindre vos objectifs de perte de poids. L’hypnose se concentre sur l’identification de la cause profonde des raisons pour lesquelles nous mangeons trop. Elle travaille au niveau du subconscient pour aborder les processus de pensée négatifs qui conduisent à la suralimentation. Elle aide à déterminer ce qui déclenche vos excès alimentaires et se concentre sur le remplacement de ces habitudes par des comportements plus positifs. Une fois que vous avez déterminé la cause profonde, l’hypnothérapeute peut recadrer la façon dont votre esprit l’interprète et vous proposer des suggestions auxquelles vous êtes plus sensible sous hypnose. C’est remarquable de changer la façon dont vous avez regardé la nourriture toute votre vie.

Le régime alimentaire et l’exercice ne traitent pas votre relation avec la nourriture et ce qui vous déclenche. Après avoir lutté avec le poids pendant 2 ans après avoir donné naissance, un de mes clients a perdu 32 livres en 10 semaines grâce à l’hypnose. Un autre de mes clients a déclaré :  » Ce n’était pas du tout ce à quoi je m’attendais, j’étais complètement éveillé. Dès ma 2e séance, je n’ai plus touché à rien qui puisse nuire à mon corps. J’ai commencé à faire de l’exercice. J’ai cessé de me préoccuper de savoir si quelqu’un me jugeait. Je suis très à l’aise avec moi-même. »

Un autre client parlant de son expérience avec l’hypnose a déclaré « J’ai essayé beaucoup de choses avec un certain succès et un échec ultime. J’espérais des résultats durables. Je me mets dans un état de relaxation profonde et de clarté d’esprit. L’hypnose que vous avez pratiquée a atténué toutes ces fortes envies que j’avais. J’étais très obsédé par la nourriture. Maintenant, je mange des bouchées raisonnables, je n’ai pas besoin de manger pour me socialiser. Nous avons organisé Thanksgiving chez moi cette année. Croyez-le ou non, je n’ai pas touché aux glucides, ce n’était pas une envie. J’étais ravie. Au jour d’aujourd’hui, j’ai perdu 52 livres en 5 mois. »

Acupuncture

Bien que l’acupuncture seule ne soit pas une solution pour perdre du poids, elle peut compléter une autre méthode de perte de poids pour vous aider à rester équilibré. L’acupuncture fait partie de la médecine chinoise depuis très longtemps. On a constaté un certain succès dans le placement stratégique de minuscules aiguilles dans des zones qui aident à réduire les fringales et à contrôler la faim.

Techniques de massage du système lymphatique

Un massage de drainage lymphatique utilise une machine qui se concentre sur le système lymphatique pour aider à éliminer les déchets, améliorer la circulation et décomposer les graisses dans le corps. La pensée est que ces massages du système lymphatique peuvent, en conjonction avec un régime et des exercices, aider à faciliter et à accélérer le processus.

Tant de gens luttent avec leur poids. Il existe de nombreux plans de régime différents ; il est difficile de déterminer ce qui va fonctionner. Certaines personnes essaient différents régimes toute leur vie avec un succès limité. Il existe des méthodes alternatives de plus en plus populaires. L’hypnose est devenue plus courante pour les personnes qui cherchent à traiter les composantes émotionnelles et comportementales associées à leur problème de poids. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, il est important qu’elle vous aide à atteindre la cause profonde du problème. Cela vous aidera à vous défaire de ces habitudes malsaines. Faire des changements de style de vie qui recentrent notre énergie avec des choix de vie plus sains en cours est la clé pour perdre du poids et maintenir un poids sain à l’avenir.