Rester pépère et actif tout le temps est une tâche légitime et nous ne sommes pas là pour ça. Mais si le sentiment de léthargie et d’épuisement persiste, il est temps de découvrir pourquoi
Lève la main si ton corps a l’impression de fonctionner en mode économie d’énergie en permanence. Nous vous voyons, les gens. Avec tant de choses qui se passent autour de nous et dans le monde, le travail à domicile sans fin en vue, et n’oublions pas la pandémie de coronavirus toujours en cours, la vie semble à peu près être en sommeil.

Les dates changent, mais la vibration terne est restée. Si vous ressentez la même chose, nous vous entendons. Rester positif, gazouillant et vivant tout le temps est une tâche légitime, et nous ne sommes pas là pour ça. On ne doit pas non plus se sentir obligé de le faire. C’est normal de se sentir triste, fatigué, en colère, etc. Toutes vos émotions sont valables. Toutes vos émotions sont valables. Cependant, si un sentiment négatif persiste, il est préférable de prendre du recul et de se demander s’il n’est pas temps de faire un effort supplémentaire en essayant de trouver une cause sous-jacente, le cas échéant. Où est le mal, de toute façon, n’est-ce pas ?
Il pourrait y avoir une multitude de raisons, et aussi peut-être aucune. Mais, le fait de se sentir toujours somnolent, fatigué, épuisé pourrait être un signe de votre corps vous indiquant de regarder plus en profondeur.
Pour vous aider, nous avons fait appel à un expert. Pooja Banga, nutritionniste certifiée et coach en bien-être, énumère quelques raisons possibles pour lesquelles certaines personnes ont l’impression de ne pas avoir d’énergie. Lisez la suite.
Le manque de fer
Une cause potentielle et pourtant courante est que votre taux de fer est faible. Peu importe si vous dormez assez longtemps si vos niveaux de fer sont bas, il y a des chances que vous vous sentiez quand même fatigué. Un faible taux de fer est particulièrement fréquent chez les femmes enceintes et les femmes qui ont leurs règles, ainsi que chez les végétaliens qui passent par des extrêmes ou ceux qui suivent un régime à base de salade.
Manque de sommeil
Un manque de sommeil ou une veille trop tardive peuvent provoquer de la fatigue. Il est important d’avoir un sommeil adéquat dans votre journée. Ne pas dormir suffisamment peut entraîner un épuisement et vous faire sentir paresseux, bâillant et somnolent toute la journée. Cela est également nocif pour votre corps et votre peau.
Se sentir stressé ou débordé
Se sentir stressé ou débordé peut être une autre raison de se sentir fatigué ou comme si vous n’aviez pas d’énergie. Souvent, la paresse ou simplement le manque de priorité peut conduire à ce que nos responsabilités s’empilent, ce qui nous amène à nous sentir stressés. En raison de cela, notre esprit n’est pas détendu en utilisant plus d’énergie, et nous finissons par faire face à des difficultés de sommeil.
Un régime alimentaire malsain ou déséquilibré
La nourriture que vous mangez affecte votre corps. En effet, à tout moment, les cellules de votre corps sont constamment remplacées. La qualité et la quantité de nourriture que vous mangez peuvent faire la différence entre se sentir frais ou fatigué.
Se déshydrater
Se déshydrater signifie, que vous n’avez pas assez de liquide dans votre corps, et cela pourrait très bien causer des symptômes comme des maux de tête, des crampes, des vertiges et aucune énergie. L’eau constitue la majorité de notre corps, ne pas avoir assez d’eau dans notre système est une autre cause majeure de fatigue.
Corps en croissance
Selon votre âge, cela pourrait être votre corps en croissance ; vous utilisez plus d’énergie comme vous le faisiez auparavant. Cela provoque la fatigue.
Trop d’exercice
L’entraînement physique pendant une longue période vous donne l’impression de ne plus avoir d’énergie après. Par conséquent, ayez quelques sources d’énergie pour maintenir le niveau d’énergie dans votre corps.
Pas d’exercice
C’est une autre raison pour laquelle vous vous sentez paresseux. En faisant de l’exercice, nous brûlons les calories que nous consommons. Cela nous rend actifs et en forme. Ne rien faire nous rend somnolents et paresseux toute la journée.
Chaleur ou maladie
Passer beaucoup de temps dans un environnement chaud ou humide pourrait entraîner une sensation de fatigue. Vous pouvez également ressentir un mal de tête ou des étourdissements. De plus, lorsque vous êtes malade, votre niveau d’énergie diminue, ce qui fait que vous vous sentez fatigué, somnolent et sans énergie. Dans ce cas, consultez votre médecin, afin de prévenir tout problème grave.
Pour vous sentir énergique et frais, adoptez une alimentation saine, car elle vous apporte les nutriments nécessaires à votre corps. Buvez également suffisamment d’eau pour rester hydraté. Faites de l’exercice régulièrement et gardez votre esprit calme et sans stress. Ainsi, vous vous sentirez frais et actif toute la journée et ne vous sentirez pas fatigué ou sans énergie.