Écrire des choses vous aide à rester motivé

Quoique vous soyez ou que vous ayez accompli, la motivation ne dure pas. Vous remarquerez que vous êtes gonflé à bloc et énergique par périodes sporadiques pour replonger dans un trou de lapin de doute de soi et d’hésitation quelques jours plus tard.

Même si vous avez les objectifs les plus forts et les plus pertinents, vous devez écrire les choses pour maintenir votre détermination et vous rappeler régulièrement votre objectif.

Que vous les ayez listés dans votre téléphone, collés sur le réfrigérateur, scotchés à votre miroir ou notés dans votre agenda, il est préférable de garder vos objectifs visibles comme un rappel constant.

Écrire les choses vous aide à reconnaître et à traiter vos émotions

Il semble que tout le monde soit tellement « occupé » de nos jours et malheureusement, l’occupation entraîne du stress, de l’anxiété et même des problèmes de santé plus graves.

En fait, selon l’American Medical Association, le stress est la cause fondamentale de plus de 60% de toutes les maladies humaines. Heureusement, écrire les choses est une façon d’aider à réduire considérablement tout cela.

Parce que vous êtes obligé de mettre vos émotions par écrit, vous pouvez traiter vos pensées (qu’elles soient positives ou négatives) et vos sentiments à un niveau beaucoup plus profond que la simple pensée. C’est également une forme de libération ou de thérapie chaque fois que vous vous sentez en colère, déprimé ou accablé.

Écrire les choses encourage les progrès quotidiens

Avant toute tentative d’amélioration de soi, de ses pensées ou de ses actions, la première étape devrait toujours être d’évaluer votre situation passée et actuelle.

En écrivant les choses, vous auriez une trace de ce que vous avez fait, pensé et agi, donc cela vous aide à réfléchir à ce qui a marché et ce qui n’a pas marché. Vous pouvez jauger vos forces et vos faiblesses et identifier comment vous dépensez votre temps et votre énergie.

Comme l’a dit un jour le magnat du transport maritime Aristote Onassis,

« Ayez toujours un carnet de notes. Notez tout… C’est une leçon d’un million de dollars qu’on ne vous enseigne pas dans les écoles de commerce ! »

Pas encore convaincu ?

Voici 10 autres leaders de l’industrie qui notent les choses :

• Richard Branson, entrepreneur et fondateur du groupe Virgin

• David Allen, consultant en productivité et auteur de Getting Things Done

• Tim Ferriss, podcaster et auteur de The 4-Hour Workweek

• Marie Forleo, coach de vie et conférencier motivateur

• Tony Robbins, conférencier motivateur et auteur de Awaken the Giant Within

• Oprah, géant des médias et ancienne présentatrice du talk-show Oprah Winfrey Show

• JK Rowling, romancière et auteur de la série Harry Potter

• Hal Elrod, conférencier motivateur et auteur de The Miracle Morning

• Robin Sharma, écrivain et conférencier sur le leadership

• Michael Hyatt, conférencier motivateur et auteur de Platform : Get Noticed in a Noisy World

Écrire les choses permet un niveau de réflexion plus élevé, et donc une action plus ciblée

Lorsque votre cerveau n’est pas occupé à se souvenir de tout, il peut alors tout traiter. C’est lorsque vous n’êtes pas submergé que vous devenez libre d’analyser intellectuellement et de poser des questions importantes.

Compte tenu de toutes les choses que je dois faire, laquelle aura le plus grand impact sur ma vie ?

Quels sont les 20 % de mes activités qui produisent 80 % de mes résultats ?

Quelles sont les activités que je peux éliminer, automatiser ou déléguer ?

Vous constaterez que ce que nous ne faisons pas compte parfois plus que ce que nous faisons réellement. Pour cette raison, écrire les choses peut aider notre cerveau à prioriser ce sur quoi nous devons nous concentrer et agir à tout moment.

Écrire les choses développe votre sens de la gratitude

Oprah Winfrey, l’une des personnalités médiatiques les plus influentes de tous les temps, est connue pour tenir un journal de gratitude. En tant que personne qui a surmonté tant d’obstacles pour réussir dans son domaine, elle sait combien il est important de rester ancré et d’être reconnaissant pour les choses qu’elle a.

Qu’il s’agisse de vos proches, de vos réalisations, de vos apprentissages, de votre situation ou de vos biens précieux, écrire régulièrement ce pour quoi vous êtes reconnaissant vous aide à vous connecter à tout ce que vous jugez important. En tant qu’antidote à la mentalité du  » plus, c’est plus « , le fait de le faire vous motivera à continuer et à être attentif à ce que vous avez déjà au lieu de ce que vous devez encore accomplir ou atteindre.

Au-dessus de vous

Écrire les choses est un moyen facile mais efficace d’être productif et de gérer l’accablement quotidien. Suivez les pas des géants de l’industrie d’aujourd’hui et récoltez les avantages d’avoir des rappels visibles, des processus de pensée clairs, une stabilité émotionnelle et même un cœur reconnaissant simplement en utilisant un bon vieux stylo et du papier.