Sous-entendu avec la volaille ? Votre dîner au poulet n’a pas besoin d’être le même soir après soir. En fait, il ne devrait plus jamais avoir à l’être après avoir fait défiler ce post !

De l’ail et du citron classiques aux saveurs asiatiques, nous avons listé 16 de nos façons préférées de mariner le poulet sur Whole30. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un bon assaisonnement et d’un peu de patience!

1) Marinade de poulet à la lime de Jalapeno

Avide d’un peu de piquant ? Farmstead Chic nous apporte une marinade de poulet avec du jalapeno, de la coriandre, du citron vert et une pincée de flocons de piment rouge pour un coup de fouet supplémentaire.

2) Poulet teriyaki paléo

Les aminos de noix de coco sauvent la mise ici avec une version sans soja d’une marinade teriyaki du The Nourishing Gourmet. Associée au gingembre, à l’huile de sésame, à l’ail et au piment de Cayenne, cette recette renferme des tonnes de saveurs.

3) Marinade de poulet à l’ail et au citron

Avec un tout petit temps de préparation de 10 minutes, Healthy Seasonal Recipes insiste essentiellement pour que vous fassiez cette recette, elle rend votre poulet d’autant meilleur. Beaucoup d’ail, de citron, d’origan et l’ingrédient surprise du jalapeno mariné composent cette marinade de base.

4) Marinade au paprika et au citron

La marinade pour poulet de Paléo Leap utilise du paprika, du cumin, de l’origan, du cayenne et beaucoup de persil frais pour une magie herbacée et épicée qui transformera votre protéine principale.

5) Cuisses de poulet japonaises rôties au citron

Les cuisses de poulet rôties de I Heart Umami sont marinées dans un savoureux combo de citron, de gingembre, d’ail et d’aminos de noix de coco pour… vous l’avez deviné ! Beaucoup de saveur umami. Miam!

6) Poulet grec paléo

Le citron, l’origan et le vinaigre de vin rouge ajoutent de la saveur à la poitrine de poulet dans la recette de poulet grec de Holistically Engineered. Servez sur une salade avec des olives kalamata, des tomates fraîches et de l’oignon rouge frais!

7) Ailes de poulet croustillantes

Non seulement ces ailes sont marinées dans de l’échalote, de l’ail, de la sauce de poisson, de la lime et des aminos de noix de coco, mais I Heart Umami ajoute même une sauce à trempette au mélange pour après la cuisson. Repas parfait pour les jours de match ou pour recevoir et rester fidèle au Whole30 !

8) Marinade de poulet facile sans échec

La marinade sans échec d’Inspired Taste combine quelques saveurs super classiques comme la Dijon (assurez-vous qu’elle est conforme !), le citron, l’ail et les flocons de piment rouge avec une sélection facultative d’herbes fraîches pour garder les choses hautement personnalisables. Vous avez envie d’aneth ? Mettez-en un peu ! Avec cette recette, vous pouvez essayer une variation différente à chaque fois.

9) Cuisses de poulet à l’asiatique

Il n’y a rien de tel que des cuisses de poulet super savoureuses… et Nom Nom Paleo a justement la recette qu’il vous faut ! Jetez ensemble du gingembre moulu, du vinaigre de vin de riz, des aminos de noix de coco, de la sauce de poisson et de la pomme pour la douceur pour une marinade piquante et délicieuse.

10) Poulet grillé mariné Mojo

Allumez votre gril ! Le jus d’orange, le jus de citron vert, l’ail et les épices composent cette recette de Laughing Spatula pour une impressionnante marinade de poulet grillé. La recette énumère le vin comme une option – afin de garder ce Whole30-friendly, assurez-vous de l’omettre!

11) Poulet à l’orange et à la dijon

Le poulet à l’orange et à la dijon de Nom Nom Paleo utilise l’évident jus d’orange et la moutarde de Dijon associés à tout un tas d’ail pour un délice savoureux et acidulé. Garnissez votre produit fini de persil ou de ciboulette fraîche pour un peu plus de fraîcheur !

12) Poulet grillé juteux au balsamique

Le balsamique ajoute un peu de douceur à cette marinade d’Unsophisticook – associée à des herbes italiennes, de l’huile d’olive et beaucoup d’ail, cette recette classique pourrait bien devenir un aliment de base dans votre rotation.

13) Poulet cuit au four à la moutarde et au balsamique

Mélangez un peu de moutarde avec du vinaigre balsamique et beaucoup de romarin frais pour cette recette du Paléo Leap de cuisses de poulet cuites au four douces et acidulées. Cette recette ne pourrait pas être plus simple et va très bien avec un accompagnement de légumes rôtis !

14) Pilons de poulet grillés avec marinade à l’ail

Les amoureux de l’ail, celle-ci est pour vous. La marinade de Paleo Flourish ne plaisante pas – une tête entière d’ail, du jus de citron et de l’huile d’olive ajoutent une saveur incroyable à ces pilons de poulet. Jetez-les sur le gril et servez-les avec une salade conforme à Whole30 pour une chaude soirée d’été.

15) La meilleure recette de poulet grillé

Bien que ce ne soit pas techniquement une marinade, nous ne pouvions pas laisser ce mélange d’épices de Joyful Healthy Eats hors de notre liste…c’est « le meilleur » après tout ! L’ail, le cumin, la coriandre et le paprika se mélangent avec le sel et le poivre classiques pour un frottement sec génial pour votre poulet grillé.

16) Mélange d’assaisonnement pour barbecue fait maison

Combinez ce savoureux mélange d’assaisonnement de paprika, de moutarde en poudre, de poudre de chili, de cumin, d’ail, de cayenne et de poudre d’oignon de The Pinning Mama avec quelques cuillères à soupe d’huile d’olive pour une marinade instantanée de style barbecue. Gardez le mélange sec à portée de main dans votre garde-manger pour l’utiliser en cas de besoin !

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