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L’acte d’accouchement est un moment si spécial – le kicker est, il y a certaines choses à NE PAS faire après l’accouchement que chaque maman devrait connaître !

Oui, il y a effectivement des choses que vous voulez éviter après l’accouchement afin d’avoir une récupération post-partum en douceur !

D’abord, nous devons nous assurer que nous comprenons ce que notre corps traverse après l’accouchement, alors plongeons-y !

Et ps – si vous voulez aussi des conseils utiles pour traverser votre quatrième trimestre en tant que maman post-partum, assurez-vous de lire jusqu’à la fin (ou utilisez l’onglet table des matières pour sauter aux zones qui vous conviennent le mieux !).

Les choses à ÉVITER après l’accouchement

La clé pour savoir ce qu’il ne faut PAS faire après la naissance est de savoir à quoi s’attendre après la naissance !

Souvenez-vous que la préparation et la connaissance sont toujours la MEILLEURE chose que vous pouvez faire pour n’importe quoi dans la vie, surtout une grande chose comme l’accouchement !

La SEULE chose qui m’a vraiment aidée à comprendre à quoi m’attendre après la naissance a été de prendre un cours de naissance. Cela a vraiment aidé à apaiser mes peurs de la naissance & post-partum tous ensemble. C’est le cours de naissance que j’ai pris, qui se trouve être super abordable lorsque vous utilisez mon code : FITMOMMYSTRONG pour économiser 10%. Si vous voulez vérifier ce cours de naissance pendant qu’il est encore disponible, cliquez ici pour le voir par vous-même !

Si vous avez déjà pris votre cours de naissance, génial ! Parlons des premières choses à ÉVITER après l’accouchement ainsi que d’une liste plus détaillée ci-dessous !

1. ÉVITER de faire des efforts pour faire pipi ou déféquer.
2. ÉVITER de rester debout trop longtemps après la naissance.
3. ÉVITEZ de vous essuyer lorsque vous utilisez les toilettes.
4. ÉVITEZ d’avoir trop de visiteurs (pendant la pandémie)
5. ÉVITEZ d’essayer de faire toutes les tâches ménagères – elles peuvent attendre !
6. ÉVITEZ de ne pas demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.
7. ÉVITEZ de supprimer vos sentiments (il est important que vous parliez de vos émotions post-partum).
8. ÉVITEZ de faire de la musculation pendant 6 à 8 semaines minimum.
9. ÉVITEZ d’utiliser des tampons pendant votre convalescence (au moins 6-8 semaines minimum).
10. ÉVITEZ de retenir votre vessie trop longtemps.
11. ÉVITEZ la déshydratation en gardant toujours une bouteille d’eau à proximité.
12. ÉVITEZ de sauter votre prénatal, votre corps a besoin des nutriments supplémentaires, surtout si vous allaitez !
13. ÉVITEZ d’essayer de rentrer dans de vieux vêtements, optez plutôt pour le confort.
14. ÉVITEZ de vous asseoir sur votre périnée trop longtemps (utilisez un coussin en forme de beignet pour soulager la douleur).
15. ÉVITEZ de porter des soutiens-gorge serrés ou à armature (si vous allaitez).

Maintenant que vous avez une liste de 15 choses à éviter pendant votre période de récupération post-partum, plongeons directement dans le genre de choses auxquelles vous pouvez vous attendre les 24 premières heures après la naissance ET parlons de quelques autres conseils post-partum utiles pour vous aider à récupérer rapidement !

Alors… à quoi dois-je m’attendre physiquement dans les 24 premières heures après la naissance ?

Oh, maman… Je vais faire de mon mieux pour te résumer tout ce qui concerne ce à quoi il faut s’attendre après l’accouchement. Je veux dire, le corps d’une femme en santé &est juste si fascinant et pourtant si complexe !

Veuillez garder à l’esprit que l’accouchement vaginal et l’accouchement par césarienne auront quelques différences. Dans ce post, je parle spécifiquement des accouchements par voie vaginale.

Si vous souhaitez que je couvre un post similaire TOUS sur la récupération par césarienne, laissez-moi un commentaire au bas de cette page !

• Votre ventre aura toujours l’air plein, mais il aura l’air pâteux.

• La rétention d’eau est très courante, vous pouvez donc remarquer un début de gonflement que vous n’aviez pas auparavant. Ne vous inquiétez pas car cela devrait se résorber tout seul.

• Saignements abondants. Écoutez, ils vous donnent ces tampons post-partum massifs pour une raison. Ne vous alarmez pas pour autant, les saignements abondants sont normaux pendant les 24 premières heures après l’accouchement.

• Crampes abdominales. Si vous pensiez que vos crampes de règles étaient mauvaises après l’accouchement, les crampes peuvent être assez rudes lorsque votre utérus se contracte pour retrouver sa taille d’avant bébé.

• Des seins pleins. Je sais que vous pensiez que vos seins sont déjà assez gros, mais attendez qu’ils soient prêts à être allaités. Ils deviennent si gros & en charge ! Vous aurez besoin de quelques soutiens-gorge d’allaitement de soutien de qualité & (comme ceux-ci) à portée de main pour ces grandes filles !

• Sautes d’humeur. C’est normal. Vous serez remplie de tant d’émotions grâce à vos hormones & en fonction de votre expérience d’accouchement.

Si jamais vous avez l’impression de vivre les choses ci-dessus à un autre extrême, vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé immédiatement. On n’est jamais trop prudent après un accouchement.

Une remarque sur les sautes d’humeur, si vous sentez que vous êtes à la limite des lignes de la dépression post-partum ou de tout trouble de l’humeur post-partum, j’ai un post 100% dédié aux troubles de l’humeur post-partum et à la façon de les gérer. S’il vous plaît, ne souffrez pas seule en silence.

Ce qu’il ne faut PAS faire après l’accouchement :

N’oubliez pas de prendre vos émollients fécaux pour prévenir la constipation après la grossesse !

Je sais que cela semble idiot, mais vous me remercierez pour ce conseil plus tard.

Initialement, après la naissance de notre fils et notre installation dans notre chambre, l’infirmière m’a immédiatement tendu des émollients fécaux. Je l’ai regardée et j’ai dit : « Euh… est-ce que j’ai vraiment besoin de ça ? ».

Elle m’a expliqué que le premier caca après l’accouchement peut être assez douloureux. Sans compter que toutes vos hormones peuvent vraiment perturber la régulation de votre corps.

Il va sans dire que je n’étais pas prête à m’aventurer dans le voyage du caca douloureux. J’ai donc pris ces émollients fécaux religieusement comme indiqué !

Croyez-moi, vous serez tellement fatiguée après avoir poussé un bébé. Vous êtes fatiguée de ne pas avoir dormi. Vous avez mal à cause de votre césarienne ou de votre accouchement par voie vaginale. Vous n’avez pas besoin de douleur d’autres parties si vous voyez ce que je veux dire !

Ayez une attitude proactive, prenez des émollients fécaux maintenant.

Mieux encore, mettez-les dans votre sac d’hôpital pour qu’ils soient prêts le jour J !

Ne vous sentez pas mal si vous avez la mentalité « pas de visiteurs après la naissance ».

Avoir un bébé n’est pas seulement un moment spécial pour toutes les familles impliquées, mais c’est surtout spécial pour la maman &le papa. Sans oublier qu’ils ont un système immunitaire assez sensible en tant que tel.

Donc prenez ce temps pour vous. Imprégnez-vous de chaque once de ce petit paquet de joie.

Je n’ai jamais vraiment connu la vraie signification du temps jusqu’à ce que nous ayons notre premier petit garçon l’année dernière. Yep, l’année dernière.

Ce qui veut dire qu’un an a filé à la vitesse de l’éclair. Je me retrouve toujours à me souvenir des jours où il était si petit que je pouvais le tenir dans un seul bras.

Prenez ces quelques jours ou même ces quelques semaines si vous devez &chérir ce moment pour vous-mêmes. La plupart du temps, les membres de la famille sont plutôt compréhensifs.

S’ils ne le sont pas, rappelez-leur simplement que vous avez besoin d’un peu d’espace et, bien assez tôt, tout le monde pourra rencontrer votre doux petit bébé !

Pour mémoire, nous avions une politique d’absence de visiteurs pendant les deux premières semaines (à l’exception de mes parents, de mes frères et sœurs et de mon meilleur ami), tout le reste était plus que compréhensif, heureusement.

Ne soyez pas dure avec vous-même parce que vous aurez toujours l’air enceinte après l’accouchement.

Il est bon de se préparer mentalement au fait que vous n’aurez pas simplement un bébé et que, par magie, vous aurez l’apparence que vous aviez avant le bébé. Cela prendra un certain temps.

En fait, cela peut prendre jusqu’à deux semaines avant que votre utérus soit capable de se rétrécir pour retrouver sa taille normale, c’est fou non ?!

Pour toute consolation, j’ai eu l’air pleinement enceinte pendant presque 1 semaine. Ensuite, j’ai commencé LENTEMENT à ressembler à une jeune fille enceinte, mais hé, je vais le prendre !

En attendant, assurez-vous d’avoir des vêtements confortables à portée de main pour simplement vous prélasser, mon préféré de tous les temps était par Kindred Bravely – des vêtements faits pour toutes les femmes, mais spécifiquement conçus pour les mamans !

Croyez-moi quand je dis que l’apparence de votre corps est la dernière chose qui sera dans votre esprit après l’accouchement.

Ne vous attendez pas à avoir des règles avant un certain temps.

Si vous n’avez pas prévu d’allaiter, cela peut prendre environ 6 à 8 mois avant de voir le retour de vos règles, hourra !

Si vous prévoyez d’allaiter exclusivement, cela pourrait éventuellement être encore plus long avant de voir le retour de vos règles.

Cependant, pour certaines mamans, elles connaissent le retour de leurs règles beaucoup plus rapidement (comme moi !).

La bonne nouvelle, c’est que vous aurez probablement des serviettes ou des couches pour adultes post-partum qui traînent au cas où vous auriez un retour précoce, sinon profitez de ces mois prolongés sans règles qui vous attendent !

N’oubliez pas, vous pourriez avoir besoin de nouvelles chaussures !

Alors, pendant notre grossesse, j’avais une tonne de gonflement des jambes/pieds. C’était littéralement si mauvais que les chaussettes de compression ne m’allaient même pas.

Puis après la naissance de notre fils, j’étais littéralement si excitée de ne plus avoir à gérer le gonflement (qui a mis 4 semaines à disparaître complètement) et de retrouver mes pieds normaux ! Sauf que… je ne pouvais plus rentrer dans aucune de mes chaussures !

Horriblement vrai, aucune de mes chaussures ne rentrait. J’ai eu une petite crise de panique et j’ai commencé à googler la croissance des pieds pendant la grossesse, ce qui est une chose TRÈS RÉELLE mesdames.

Alors soyez préparée, vous devrez peut-être faire du shopping pour des chaussures après la naissance de votre bébé.

Ne pensez même pas à essayer de perdre le poids du bébé immédiatement après la naissance!

Avoir un bébé n’a pas été facile. Vous avez passé de nombreux mois à faire grandir ce petit paquet de joie pour ensuite l’accoucher hors de votre corps ! Non seulement il a accompli un acte incroyable, mais il est maintenant en état de récupération.

Croyez-le ou non, parfois, se laisser le temps de récupérer complètement sans ajouter de facteurs de stress supplémentaires peut largement dépasser le fait de le pousser à faire encore plus de travail en ce moment.

Quand vous serez prête (je dirais au minimum 2 à 4 mois après la naissance), commencez lentement et tenez compte de la façon dont les facteurs externes entreront en jeu, comme la qualité du sommeil, le fait que vous allaitiez ou non, votre alimentation et si vous avez quelqu’un pour vous aider avec votre petit.

Si vous avez besoin d’aide pour trouver un plan d’entraînement pour faciliter le retour à la forme physique après la récupération de votre corps, je vous suggère fortement Mutu System ou Ab Rehab de Jenna Bradley ! Tous deux créés avec le corps post-partum d’une maman en tête !

N’ayez pas peur de demander de l’aide après la naissance du bébé.

Je sais qu’avoir un bébé peut sembler accablant, à un point tel que vous avez l’impression que vous devriez être capable de tout faire pour le bébé sans aide.

Mais croyez-moi, vous atteindrez ces limites lorsque vous aurez besoin d’aide.

Pendant les premières semaines, vous connaîtrez un manque de sommeil comme vous n’en avez probablement jamais connu auparavant.

Cela pourrait conduire à des sentiments d’être plus facilement irritable, stressé, émotionnel et tout simplement sacrément fatigué !

Si vous vous trouvez extrêmement dépassé pendant votre nouvelle vie avec un nouveau-né, n’ayez pas peur de demander de l’aide.

Une fois que j’ai finalement cessé d’avoir peur de demander de l’aide et de réaliser que cela ne fait pas de moi une ratée de me faire passer en premier parfois – tout ce qui concerne la maternité est devenu TELLEMENT plus facile !

Vous voyez, donner naissance à une vie est l’une des choses les plus difficiles que vous aurez à affronter. Cependant, le « après avoir donné naissance » ne devient pas nécessairement plus facile.

Assurez-vous de prendre quelques notes de ce post et de les garder à portée de main dans votre sac d’hôpital afin que lorsque le grand jour arrive, vous SOYEZ préparée. Bonne chance maman !

N’oubliez pas de manger (des aliments nutritifs) !

Maintenant, je ne dis pas que vous devez suivre un régime, mais je dis que vous devriez faire attention aux aliments que vous mangez !

Je suis à 100% pour une alimentation flexible, c’est-à-dire manger des aliments denses en nutriments mélangés à des aliments  » amusants « , MAIS l’objectif après la naissance est la récupération.

Manger un régime bien équilibré peut certainement vous aider à récupérer et à vous sentir mieux !

Maintenant, si vous n’avez pas le temps de cuisiner des repas copieux, utilisez un service de préparation de repas jusqu’à ce que vous développiez une routine avec votre bébé !

Ne supposez pas que vous n’aurez pas vos règles !

Si vous êtes une maman qui allaite, il est courant d’avoir une aménorrhée lactationnelle, cela signifie simplement ne pas avoir de cycle de menstruation en raison de la lactation/l’allaitement.

En moyenne, la plupart des mamans qui allaitent complètement retrouveront leurs règles vers la marque des 9 mois, mais cela peut encore varier.

Si vous êtes une âme malchanceuse comme moi, vous pourriez les retrouver dès 3 mois post-partum. Laissez-moi vous dire… faire face à des règles enragées tout en s’adaptant à être une nouvelle maman pour la première fois n’était pas amusant.

Une autre chose à ajouter est que si vous récupérez vos règles, vous pouvez remarquer une baisse temporaire de la production de lait maternel.

N’arrêtez pas de prendre vos vitamines prénatales !

Vous devrez faire face à beaucoup de choses pendant la période post-partum. Des choses comme des hormones farfelues, la perte de cheveux post-partum, l’acné post-partum, et bien d’autres encore.

Continuer à prendre des vitamines prénatales vous donnera tous les micronutriments supplémentaires dont votre corps a besoin pendant cette période en constante évolution.

N’ayez pas peur de tendre la main à d’autres mamans pour obtenir du soutien

Parfois, le sentiment d’isolement de devenir une nouvelle maman peut être accablant.

Qui de mieux pour prêter une épaule sur laquelle s’appuyer que quelqu’un qui a déjà été à votre place, n’est-ce pas ?

Trouvez votre tribu de mamans, cela peut être votre mama BFF Instagram, votre sœur, votre mère, n’importe qui ! Demandez-leur simplement d’écouter quand vous en avez besoin.

Si vos émotions commencent à être plus incontrôlables que vous ne pouvez le gérer, n’ayez pas peur de demander de l’aide professionnelle !

Vos vêtements d’avant bébé ne vous vont peut-être plus, N’AYEZ PAS peur d’en acheter de nouveaux !

Avoir de nouveaux vêtements après la naissance de mon fils m’a aidé à me sentir un peu plus normale à nouveau.

Comme aucun de mes vêtements d’avant bébé ne m’allait, j’ai eu l’impression de pouvoir m’habiller comme une personne normale. Mettez de côté un peu d’argent et allez vous acheter une tenue qui vous fera vous sentir bien dans votre nouveau corps de maman !

Ne prenez pas votre contraception sans en discuter d’abord avec votre fournisseur de soins de santé (si vous allaitez) !

Il a été démontré que la plupart des contraceptifs à base d’œstrogènes ont un effet négatif sur l’approvisionnement en lait maternel d’une mère ! Cela signifie que vous pourriez finir par diminuer ou réduire involontairement votre production de lait maternel au moment le plus crucial où il essaie de s’établir !

Sans compter que vous n’avez pas vraiment besoin d’hormones bizarres supplémentaires faisant leur chemin dans votre production de lait.

Pour plus d’informations sur l’allaitement, consultez ce cours d’allaitement en ligne abordable pour vous aider à développer un parcours d’allaitement réussi avec votre bébé !

N’évitez PAS le fait que vous pourriez avoir une dépression du post-partum.

Avoir des émotions et des hormones sauvages après l’accouchement est si commun.

Cependant, si vous avez l’impression d’avoir des sentiments excessivement mauvais. Une anxiété incontrôlable. Des pensées irrationnelles ou que vous ne vous sentez tout simplement pas bien, demandez de l’aide immédiatement !

Dépression post-partum &Les troubles de l’humeur périnataux peuvent arriver à n’importe qui… mais ils ne sont pas obligés !

Une chose que j’aime en fait partager avec les futures mamans est un programme appelé Prévenir la dépression post-partum.

Mon amie Abby Burd (une professionnelle de la santé mentale depuis plus de 20 ans !) a créé ce programme pour aider TOUTES les mamans à apprendre et à comprendre comment PRÉVENIR la dépression post-partum.

C’est vrai, la dépression post-partum peut réellement être PRÉVENUE !

Abby est quelqu’un que j’ai croisé lorsque j’ai senti que j’avais besoin de quelqu’un à qui parler après avoir eu mon fils. Je ne pourrai jamais être plus reconnaissante de l’avoir rencontrée et de l’avoir vue partager avec moi tant de ressources incroyables pour m’aider en cours de route.

Si vous êtes en train d’y faire face, le programme peut vous aider aussi. La plupart du temps, les femmes ne cherchent pas d’aide parce qu’elles n’ont pas d’assurance pour les aider à payer les copays.

Une autre raison commune est d’essayer de trouver un professionnel de la santé mentale avec une expertise spécifique dans le traitement des conditions du post-partum peut être difficile à trouver.

Avec Prévenir la dépression du post-partum – vous éliminez ces raisons de ne pas être en mesure de chercher de l’aide.

Abby a eu la gentillesse de me laisser partager ce code avec vous – FITMOMMYSTRONG – cela vous aidera à économiser 15% sur le programme.

Si vous êtes une future maman, une nouvelle maman ou connaissez une maman souffrant possiblement de DPP, je vous encourage à au moins vérifier le programme pour voir comment il peut vous aider.

Ne négligez pas votre relation avec votre partenaire

Si vous n’avez pas lu mon autre article sur le fait que de nombreux couples connaissent des problèmes relationnels après la naissance, vous devriez absolument aller le lire.

Mais pour rester dans le sujet, essayez de faire de votre mieux pour continuer à faire des efforts pour garder votre relation vivante et spéciale !

Bien que votre nouveau-né soit la principale priorité ET qu’il aspire tout votre temps, il est tout aussi important de s’assurer que les bases entre vous et votre partenaire sont également solides.

Ce dont vous avez BESOIN après avoir accouché

Si vous n’avez pas saisi le schéma ici, la naissance peut être amusante mais aussi effrayante.

Pour que l’aspect  » effrayant  » soit réduit au minimum, il est aussi JUSTE IMPORTANT de s’assurer que vous faites le plein de choses dont vous avez besoin après l’accouchement !

Maintenant, vous pouvez aller lire tout sur la façon de faire votre propre kit de soins post-partum DIY ou vous pouvez juste accrocher les articles dont vous avez besoin hors de la liste ci-dessous :

• Adoucisseurs d’outils

• Crème contre les hémorroïdes (juste au cas où)

• Spray pour le périnée (j’aime personnellement le spray Dermoplast pour le soulagement de la douleur et Earth Mama pour un effet calmant)

• Paquets de glace périnéale

• Couches adultes confortables (Always Discreet est la voie à suivre !)

• Coussinets de soins (jetables ou réutilisables selon votre préférence)

• Bain SITZ (ou les trempettes à utiliser dans la vraie baignoire)

• Bouteille de peri (votre hôpital devrait vous renvoyer chez vous avec une, mais le biberon peri de FRIDA MOM est le meilleur car il a un embout angulaire prolongé qui le rend 10x plus facile à utiliser)

• Coussinets d’hamamélis (vous en avez BESOIN pour les placer à l’intérieur de la doublure de votre coussin ou de votre couche – je jure que ceux-ci m’ont procuré un tel soulagement de refroidissement après la naissance, vous les adorerez aussi !)

• Culotte à taille ultra haute (spécifiquement pour les mamans césariennes pour fournir un soutien et ne pas gêner votre site d’incision)

Conseils pour les mamans de la première heure après l’accouchement

Nous avons parlé ENORMEMENT de ce qu’il ne faut pas faire après l’accouchement et de certaines des choses dont vous aurez besoin pour un rétablissement en douceur.

Maintenant, si vous vous sentez dépassée, je veux que vous vous arrêtiez, que vous respiriez et que vous vous souveniez que tout ira bien.

Prenez toutes les infos UNE PETITE PIÈCE À LA FOIS !

Ce sont simplement des CONSEILS pour vous aider à vous préparer à ce qu’il faut s’attendre et à ce qu’il ne faut pas faire après la naissance, mais même si vous ne les faites pas tous, je vous promets que tout ira bien.

Avant de terminer cet article, il y a aussi quelques conseils de BASE que chaque maman devrait connaître lorsqu’elle devient une première maman.

Nous allons passer en revue ce que je considère comme certaines des informations les plus importantes pour un voyage post-partum réussi !

Prenez des notes pour vous-même, faites une capture d’écran de ces pages ou mettez-les en signet pour pouvoir y revenir plus tard si vous ne voulez pas oublier ces infos !

Conseils utiles pour la maman après l’accouchement

N’ayez pas peur de DEMANDER de l’aide ou des choses si vous en avez besoin ! Ce que je veux dire, c’est que si quelqu’un appelle pour prendre des nouvelles et vous demande ce dont vous avez besoin, ne vous contentez pas de dire « Non, ça va, merci ! ».

Alors qu’en réalité, vous n’avez pas préparé le déjeuner, vous n’avez pas fait de lessive depuis des jours et vous n’avez même pas eu la chance de prendre une douche !

L’une des plus grandes choses que les amis et les parents peuvent offrir aux nouvelles mamans, c’est leur temps &des actes de gentillesse. Cela peut être simplement de garder le bébé pendant que vous faites la sieste pendant 30 minutes, de vous apporter un repas ou de plier du linge pour vous aider.

Combien de temps devez-vous vous reposer après l’accouchement?

Il est TRÈS important que vous suiviez votre plan de soins post-partum. Vous n’en avez pas ? Procurez-vous dès aujourd’hui votre Journal de rétablissement post-partum qui comprend un modèle de plan de soins post-partum (voir ci-dessous) !

Si vous avez subi une césarienne, le temps de rétablissement moyen est de 6 à 8 semaines (parfois plus). Pour les accouchements par voie vaginale, il est en moyenne de 4 à 6 semaines.

Si vous avez eu un accouchement traumatique, quel qu’il soit, cela pourrait prolonger votre période de récupération et vous devez toujours suivre de près les instructions de votre prestataire médical.

Se reposer après la naissance n’est pas seulement parce que vous êtes fatiguée, c’est parce que votre corps a subi 9 mois (à peu près) de fabrication d’un bébé, puis de naissance d’un bébé, et il a besoin de TEMPS pour récupérer.

Votre plancher pelvien et votre noyau seront considérablement affaiblis après la naissance, d’où l’importance du repos.

Vous pourriez allaiter, ce qui dépense plus d’énergie de votre corps, d’où l’importance du repos.

Vous voyez le schéma ici, non ?

Comment votre corps change-t-il dans les semaines qui suivent l’accouchement ?

Entre les changements émotionnels et physiques après la naissance, votre corps subit de nombreux changements.

Dans les 6 premières semaines (qui, soit dit en passant, sont loin d’être suffisantes pour que le corps d’une maman se remette complètement de la naissance), vous pouvez vous attendre à remarquer des choses comme :

• Beaucoup de crampes lorsque votre utérus reprend sa taille

• Saignements et douleurs vaginales

• Faiblesse des muscles abdominaux

• Plateau pelvien. Faiblesse

• L’apparition d’hémorroïdes après l’accouchement

• Poitrine pleine/énergique

• Ligaments et articulations relâchés

Comment puis-je satisfaire mon mari après avoir eu un bébé ?

L’une des préoccupations les plus courantes de nombreuses nouvelles mamans est de savoir comment maintenir la partie physique de leur relation après la naissance.

C’est pourquoi je crois fermement que les partenaires devraient être ACTIVEMENT IMPLIQUÉS tout au long de la grossesse.

Ils devraient apprendre et comprendre les changements que vous traversez physiquement et émotionnellement.

Physiquement, vous serez tendre et douloureux après la naissance. Votre corps a essentiellement une grande blessure qu’il essaie de réparer lentement.

Apprenez et encouragez votre partenaire à partager d’AUTRES moyens de satisfaction physique. Comme se blottir, s’embrasser, se tenir la main, etc…

En outre, aidez-le à faire partie du processus. Ne les excluez pas lorsqu’ils posent des questions, mais aidez-les à apprendre afin qu’ils puissent comprendre ce que VOUS vivez.

Lorsque vous pourrez travailler en équipe ensemble après avoir eu un bébé, ce sera la plus grande partie pour garder l’autre satisfait à TOUS les égards.

Et n’oubliez pas, vous pouvez faire face à certains défis relationnels après avoir eu un bébé.

Ce n’est PAS rare et si vous souhaitez en savoir plus sur ces défis et sur la façon de les surmonter, consultez ce post tout sur les relations après un bébé !

Combien de temps saignez-vous après l’accouchement ?

Qu’il s’agisse d’une césarienne ou d’un accouchement vaginal, vous saignerez. Ces saignements sont souvent appelés « lochies ».

En général, les saignements après l’accouchement durent entre 4 et 6 semaines.

Les saignements les plus abondants surviennent 3 à 10 jours juste après la naissance. Ensuite, des saignements plus légers continueront pendant quelques semaines.

Une chose importante à surveiller est que si vous commencez à passer des caillots épais et lourds ou si vous commencez à tremper vos serviettes (généralement plus d’une serviette par heure), vous devez contacter votre médecin immédiatement car une hémorragie post-partum peut se produire jusqu’à 6 semaines après l’accouchement !

Voilà, mamans ! Beaucoup de choses à NE PAS FAIRE après l’accouchement ainsi que quelques conseils utiles pour toutes les nouvelles mamans là-bas.

On ne peut jamais être trop préparé pour la vie post-partum &après la naissance !

Les choses à ne pas faire après l’accouchement récapitulent :

La PLUS GRANDE chose que vous ne voulez pas faire est que vous ne voulez pas être sous-préparé.

Si vous lisez l’ensemble de ce post (qui je sais était long, désolé !) vous devriez commencer à vous sentir un peu plus prêt sur ce à quoi vous attendre et comment vous pouvez vous préparer pour la naissance de votre paquet de joie !

Quelles sont les choses à ne PAS faire après l’accouchement que vous avez oublié d’éviter ?!

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