Nous avons compilé 101 recettes conformes au Whole30 parmi lesquelles vous pouvez choisir, ce qui vous permet de commencer, de continuer ou de terminer facilement – où que vous soyez sur le chemin.

Le Whole30 — Un voyage incroyable pour beaucoup, mais un défi si vous avez déjà osé l’envisager, ou même l’essayer ! Vous apprenez tellement de choses sur votre corps et sur sa relation avec la nourriture. Mais on ne peut nier que c’est un voyage en montée

Selon votre point de départ, la pente peut être assez raide ! Mais comme pour toute entreprise valable, une planification minutieuse peut vous aider à garder le cap.

Notre recommandation pour un débutant Whole30 ? Faites des repas Whole30 au congélateur !

Mais pourquoi des « repas au congélateur » spécifiquement ?

#1 — Vous êtes moins susceptible de « tricher » si vos aliments sont déjà préparés

#2 — Vous éviterez ces moments de « gueule de bois » vraiment difficiles parce que vous aurez votre congélateur entièrement rempli d’options à la fois de plainte et délicieuses

#3 — Lorsque vous avez un plan prêt à suivre, vous vous y tenez réellement et vous respectez vos objectifs de santé !

Nous avons compilé 101 recettes conformes au Whole30 et adaptées au congélateur parmi lesquelles vous pouvez choisir, ce qui vous permet de commencer, de continuer ou de terminer en toute simplicité !

P.S. Nous avons une grande variété de recettes Paléo et Whole30 et de plans de repas disponibles dans notre base de données adaptée au congélateur afin que vous puissiez remplir le congélateur et respecter votre plan. Avec notre adhésion, vous pouvez même créer vos propres plans personnalisés en fonction de vos besoins !

Nous avons même 10 conseils pour réussir que nous avons appris de première main pendant nos expériences Whole30 !

Get Whole30 Meal Plans Whole30 Freezable Recipes

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Apprenez à créer votre propre menu personnalisé à partir de ces recettes en utilisant notre adhésion.

(*) En regard d’une recette, cela indique que vous pouvez ACCÉDER MAINTENANT sans adhésion payante.

Recettes de petit-déjeuner complètes30

1. Hash de pommes de terre douces
2. Casserole de petit-déjeuner paléo à la mijoteuse
3. Casserole de petit-déjeuner au chili vert Hatch (version congélation)
4. Patates de terre douces. Casserole de petit-déjeuner à la saucisse
5. Muffin aux œufs Bacon Avocado Ranch (version congélation)
6. Frittata poivrée à l’agneau et aux poireaux (version congélation)
7. Casserole de petit-déjeuner Whole30
8. Patate douce, Panais et saucisse
9. Frittata pour petit-déjeuner à la mijoteuse*
10. Hachis de carottes et de pommes à la cannelle et au gingembre (version congélation)
11. Brouillade d’œufs aux patates douces et à la saucisse paléo
12. Berises, noix, et noix de coco râpées*
13. Porridge pour petit-déjeuner AIP (version congélation)
14. Choux de Bruxelles aux myrtilles (version congélation)
15. Coupes d’œufs paléo simples
16. Hachis des fêtes de fin d’année. (version congélation)
17. Barres à l’abricot paléo (version congélation)
18. OEufs au four à la saucisse de poulet italienne (version congélation)
19. Préparation du petit-déjeuner végétarien
20. Soupe paléo à l’asiatique-Soupe italienne « Abondigas » (version congélation)
21. Hachis de patates douces épicées (version congélation)
22. Fritatta aux tomates et au bacon (version congélation)
23. Croquant-Moo Breakfast Sausage (version congélation)
24. Casserole de poireaux au bacon et aux œufs

Whole30 Lunch Recipes

1. Chili au poulet et à la citrouille (version congélation)
2. Salade de courge d’été AIP
3. Gâteaux de crabe paléo
4. Parties de saucisse aux pommes et à la dinde

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5. Saucisses et poivrons sans gluten et sans produits laitiers
6. Frittes de courgettes au poulet épicé indien (version congélation)
7. Pain de viande au poulet tropical – version déjeuner
8. Poulet à la mijoteuse avec abricots et dattes (version congélation)
9. Afredo de courgettes paléo.ish (version congélation)
10. Poulet à la coriandre-Bell (version congélation)
11. Soupe à l’orange et à la patate douce (version congélation)
12. Longe de porc pommes-cerises à cuisson lente – version déjeuner paléo
13. Soupe aux poivrons rouges rôtis et aux tomates (version congélation)

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14. Rôti de porc au chipotle à la mijoteuse – Version déjeuner
15. Chardons arc-en-ciel à l’ail avec courge et saumon (version congélation)
16. Soupe aux carottes et au cumin (version congélation)
17. Fajitas de dinde sans gluten et sans produits laitiers. Hash
18. Curry thaï avec poitrine de bœuf – version déjeuner
19. Boulettes de viande paléo en pot instantané
20. Soupe asiatique paléo au poulet – version déjeuner
21. Ragoût de poulet paléo à la mijoteuse (version congélation)

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22. Patates douces farcies au chorizo et aux épinards (version congélation)
23. Fenders de poulet aux noix de macadamia avec sauce moutarde à la pêche (version congélation)
24. Nuggets de poulet aux pommes – version paléo
25. Boulettes de dinde aux canneberges et à la sauge (version congélation)
26. .Sage Turkey Meatballs (version congélation)
27. Slow Cooker Paleo Thai Chicken – Lunch Version
28. Réception de la soupe aux champignons sauvages (version congélation)
29. Garlic Herb Crusted Filet de porc – Version déjeuner
30. Frittes de poulet aux courgettes paléo
31. Mini-pains de viande au chorizo
32. Soupe de chou-fleur à la noix de coco séchée
33. Champignons de bœuf au bacon non farcis
34. .Champignons au bœuf
35. Soupe au poulet et au chou frisé
36. Soupe crémeuse paléo au poulet et aux champignons rôtis
37. Rouleaux de lasagnes 30 entiers
38. .Ups
39. Poulet Paléo Alfredo
40. Porc effiloché à la mijoteuse et légumes rôtis (version congélation)
41. Whole30 Poulet au four avec patates douces. Croquettes
42. Soupe de courge au cidre paléo (version congélation)
43. Ailes de poulet Buffalo paléo – Version déjeuner
44. Salade fajita
45. Mieux que le rayon congélation : Lean Cuisine Copycat Cranberry Pecan Chicken Salad Topper*

Whole30 Dinner Recipes

1. One Skillet Paleo Dinner*
2. Paleo Pizza Casserole
3. Instant Pot Paleo. Soupe tomate-basilic et bœuf*
4. Brochettes de poulet et figues (version congélation)
5. Brochettes de crevettes grillées à la harissa et à la noix de coco (version congélation)
6. Chili roots santé (version pot instantané ! !!)
7. Tom Kha Gai (version congélation)
8. Boîtes de courgettes au poulet Buffalo (version congélation)
9. Chaudron irlandais*
10. Tilapia et pesto en papillote. Packets
11. Côtes courtes de bœuf au balsamique et aux cerises à cuisson lente
12. Poisson et frites – version faible en histamine
13. Côtes de porc marinées aux herbes (version congélation)

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14. Whole 30 Paquets de poulet aux épinards et aux artichauts enveloppés de prosciutto
15. Rôti de porc au romarin avec des légumes d’automne*
16. Petite poêle de porc sucrée et salée avec… Pommes
17. Aubergines farcies à la grecque (version congélation)
18. Meilleure recette de burger (version congélation)
19. Burger ranch (version congélation)
20. Congélation-à-Grill Shish Kebabs (version congélation)
21. Nuggets de poulet ranch paléo*
22. Chaudrée de fruits de mer
23. Saumon au four avec sauce romesco (version congélation)

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24. Gluten Free Dairy Free Chicken Pinwheels
25. Traditional Russian Shish Kebabs
26. Jerk Pineapple Pork Chops
27. Poulet entier dans une mijoteuse-.Pot (version congélation)
28. Poivrons farcis à la pizza (version congélation)
29. Saumon noirci avec salsa à l’ananas (version congélation)
30. Patates douces farcies au porc effiloché AIP (version pot instantané !! !)
31. Bœuf et brocoli épicés
32. Poulet au citron à la toscane (version congélation)
33. Poulet rôti et sauce à la mijoteuse (version congélation)
34. Porc Kalua à la marmite instantanée (version congélation)
35. Mini-pain de viande paléo aux légumes balsamiques

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