WINTER TRACK BASICS

Entrenador principal: Matt Pfingst

Entrenador asistente: Luke LaChac

Entrenador asistente: Alyssa Maestas

Bernards tiene un programa de pista de invierno para chicos y chicas.

Autorización: Usted debe ser autorizado por la escuela con el fin de participar en la pista de invierno. Por favor, consulte el sitio web de la escuela (haga clic aquí) para obtener más información sobre cómo obtener la autorización. Por favor, ocúpate de esto con bastante antelación a la temporada para que puedas empezar el primer día.

Eventos estándar disputados:

• Sprints y vallas: 55m, 400m, relevo 4x400m, 55m vallas
  • Otras pruebas de velocidad y vallas que se disputan a veces: 200m, 300m, 600m, relevo 4x200m, relevo Sprint Medley (400-200-200-800), relevo Shuttle Hurdle
• Distancia: 800m, 1600m, 3200m
  • Otras pruebas de distancia que se disputan a veces: 600m, 1000m, Relevo 4x800m, Relevo Medley de distancia (1200-400-800-1600), 1 milla, 2 millas
• Pruebas de campo: Lanzamiento de peso, salto de altura, salto con pértiga
  • Otras pruebas de campo que se disputan a veces: Salto de longitud, triple salto, lanzamiento de peso, relevo de lanzamiento de peso, relevo de salto de altura, relevo de pértiga

Prácticas: solemos practicar a partir del primer lunes después de Acción de Gracias hasta que termina la temporada a finales de febrero. Normalmente, practicamos de lunes a viernes desde las 3 hasta las 4:30 aproximadamente. Practicaremos al aire libre si las condiciones lo permiten: el frío no suele ser algo que nos impida entrenar al aire libre, así que vístete en consecuencia. Si hay nieve y es peligroso correr fuera, practicaremos en los pasillos de la escuela.

Transporte: se proporcionará transporte en autobús para todos los encuentros. Se espera que usted viaje en el autobús a y desde cada encuentro. En ciertas circunstancias, se le puede permitir ir a casa de los encuentros con SU PROPIO PADRE (sin embargo, nunca con otra persona que no sea su propio padre). Se espera que los atletas permanezcan en todos los campeonatos (ver más abajo) hasta su conclusión. Usted es responsable del transporte hacia y desde la escuela para todas las prácticas en BHS. Los atletas deben tener transporte listo para recogerlos en BHS después de los encuentros cuando el autobús llega de vuelta a la escuela, particularmente tarde en la noche.

Equipamiento necesario:

• Un nuevo par de zapatos para correr al comienzo de la temporada.
• Puntas de pista (si es un corredor): se recomiendan las puntas de fondo de goma, aunque las puntas de fondo de plástico duro se permiten en algunas instalaciones.
• Sudaderas para los entrenamientos: se requieren mangas largas y pantalones largos.
• Gorro de invierno, los guantes son imprescindibles
• Botella de agua
• Shorts para correr, tops, calcetines, etc.
• Uniformes del equipo proporcionados por la escuela y que deben ser devueltos al final de la temporada.
• Se recomienda visitar una tienda especializada en running para que le ajusten correctamente las zapatillas y los clavos. Las tiendas locales incluyen
  • Sneaker Factory: ubicaciones en Basking Ridge y Florham Park
  • Running Company: ubicaciones en Morristown, Summit, Westfield

Temporada: la temporada dura desde el primer lunes después de Acción de Gracias hasta el último encuentro del año (normalmente el NJSIAA State Meet of Champions o Easterns, dependiendo del año). Todo el mundo está obligado a practicar al menos hasta los Campeonatos Seccionales de la NJSIAA – después de eso, su temporada continuará siempre y cuando se clasifique para el siguiente nivel. Hay encuentros y prácticas durante las vacaciones de diciembre, el fin de semana de MLK, el fin de semana del Super Bowl y el fin de semana del Día de los Presidentes, así que planea estar disponible para esas fechas.

Encuentros: hay 3 tipos diferentes de encuentros a los que asistiremos. Los horarios estarán disponibles al principio de cada temporada, pero hay que ser flexible porque los aplazamientos por nieve son frecuentes. Los encuentros se celebran en instalaciones cubiertas, donde las pistas suelen tener una longitud de 200 metros.

• Invitacionales: son grandes encuentros que comprenden pruebas individuales y algunos relevos. Suelen celebrarse en el NY Armory o en la Universidad de Drew. Pueden durar entre 3 y 12 horas, dependiendo del encuentro. Puede haber entre 20 y 100 equipos inscritos. Por lo general, no se lleva la puntuación en estos encuentros, sólo se recopilan las actuaciones individuales. Las medallas se suelen conceder a los primeros clasificados individuales de cada prueba. A veces hay carreras JV, Novice, o de clase (generalmente carreras de primer o segundo año), además de las divisiones Varsity.
• Encuentros de relevos: estos son como los invitacionales en que son grandes (20-100 equipos), no se mantiene la puntuación del equipo (excepto en los relevos del Estado NJSIAA), y las medallas se otorgan a los primeros clasificados. Todas las pruebas de estos encuentros son de relevos, por lo que es imprescindible que estén presentes todos los integrantes de la alineación (si falta una persona, el equipo no puede correr). Las pruebas típicas de estas reuniones son el 4×200, 4×400, 4×800, Sprint Medley, Distance Medley, Shuttle Hurdles, Shot Put relay, Pole Vault relay, y High Jump relay. Los relevos de carrera tienen 4 miembros de equipo y los relevos de campo tienen 2 miembros de equipo cuyas actuaciones se suman.
• Encuentros de campeonato: son los encuentros que deciden los campeonatos del condado, de la conferencia y del estado.
  • Campeonatos del condado: suelen celebrarse durante las vacaciones de diciembre en la Universidad de Lehigh. Se disputan las 10 pruebas estándar, además de algunas pruebas para novatos. La puntuación por equipos está en vigor. Compiten todos los equipos del condado de Somerset, públicos y privados.
  • Campeonatos estatales de relevos de la NJSIAA: suelen celebrarse a mediados de enero en el Toms River Bennett Center. Todas las 9 pruebas de relevos estándar (ver «Encuentros de relevos» arriba), y vamos contra las escuelas públicas de nuestro tamaño de todo el estado. Las puntuaciones de los equipos se mantienen y se otorga un Campeonato Estatal de Relevos. Suele durar entre 5 y 6 horas.
  • Campeonatos de la Conferencia de Skyland. Suele celebrarse a finales de enero en la Universidad de Lehigh. Se disputan las 10 pruebas estándar y se guardan las puntuaciones de los equipos. Se decide el Campeonato de la Conferencia. Compiten todos los equipos de la Conferencia Skyland (incluidos los condados de Somerset, Hunterdon y Warren, públicos y privados). No hay eventos para novatos, por lo general. Suele durar entre 3 y 4 horas.
  • Campeonatos seccionales de la NJSIAA: suelen celebrarse a principios de febrero en el Toms River Bennett Center. Se disputan las 10 pruebas estándar y se mantienen las puntuaciones de los equipos. Los equipos están formados por escuelas públicas de nuestro tamaño de nuestra zona del norte de Jersey. No hay pruebas para novatos. Debe colocarse entre los 6 primeros en su evento para obtener una medalla y avanzar a los Campeonatos Estatales de Grupo. El Campeonato Seccional por equipos se decide en este encuentro. Suele durar entre 3 y 4 horas.
  • Campeonato Estatal de Grupo de la NJSIAA: suele celebrarse a mediados de febrero en el Toms River Bennett Center, a menudo el fin de semana del Día de los Presidentes. Deben clasificarse desde el encuentro seccional. La puntuación por equipos está en vigor. Los equipos están formados por escuelas públicas de nuestro tamaño de todo el estado. Deben colocarse entre los 6 primeros del grupo o recibir un Wild Card para avanzar al Encuentro Estatal de Campeones. El campeonato estatal por equipos se decide en este encuentro. Suele durar entre 3 y 4 horas.
  • Encuentro Estatal de Campeones de la NJSIAA: suele celebrarse a finales de febrero en el Toms River Bennett Center, normalmente un sábado. Deben clasificarse desde el encuentro de grupo. No hay puntuación por equipos. Los equipos están formados por escuelas de todos los tamaños, públicas y privadas. Deben quedar entre los 8 primeros individualmente para obtener una medalla. Los chicos y las chicas corren por separado el mismo día, cada encuentro dura unas 2 horas.
  • Easterns: suelen celebrarse a finales de febrero o principios de marzo en un día laborable. Deben clasificarse por tiempo o distancia. Se conceden medallas, pero no se guardan las puntuaciones de los equipos.
  • New Balance Indoor Nationals: suelen celebrarse a mediados de marzo en el NYC Armory. Deben clasificarse por tiempo o distancia. Se otorgan medallas, no se guardan las puntuaciones de los equipos. Pincha AQUÍ para más detalles.

Reglas de puntuación por equipos

• 1er puesto: 10 puntos, 2º: 8 puntos, 3º: 6 puntos, 4º: 4 puntos, 5º: 2 puntos, 6º: 1 punto.
  • El equipo con el mayor total gana los campeonatos.
  • Los empates repartirán los puntos entre los puestos recibidos (por ejemplo, un empate en el 2º puesto repartirá 8+6=14 puntos, es decir, 7 puntos para cada uno).

Afiliaciones:

• NJSIAA: Norte 2, Grupo 2
• Conferencia de Skyland
• Condado de Somerset