Un tiro de muñeca es un tipo de tiro de hockey que implica el uso de los músculos del brazo (especialmente los de la muñeca y el antebrazo) para impulsar un disco hacia adelante desde el lado cóncavo de la hoja de un palo de hockey. Generalmente, cuando el disco se lanza de forma similar utilizando el lado convexo de la hoja, se denomina tiro de revés. La potencia de un tiro de muñeca proviene de la fuerza de la parte inferior del cuerpo más que de la fuerza del brazo. La ventaja de un tiro de muñeca sobre un tiro de bofetada es la mínima cantidad de preparación requerida, creando un elemento de sorpresa. Además, un tiro de muñeca es mucho más preciso que un tiro de bofetada. Por el contrario, la dependencia de los músculos de la muñeca y el antebrazo para impulsar el disco hace que el tiro de muñeca sea menos potente que el de bofetada, aunque esto no es cierto para todos los jugadores, incluso los que tienen «grandes tiros». La transferencia del peso del cuerpo y la flexión del palo de hockey son también factores clave para un tiro de muñeca. El peso debe pasar de la pierna trasera a la delantera para obtener la máxima potencia. La flexión del palo también es clave para un tiro de muñeca potente. La aplicación de la energía y el peso en el palo proporciona un movimiento similar al de un látigo y, por lo tanto, proporciona al tiro una potencia aún mayor. Cuanto más bajo sea el número de flexión de un palo de hockey, más curvatura creará el palo.

El tiro rápido es un cruce entre el tiro de muñeca y el tiro de bofetada. El tirador utiliza un pequeño giro que involucra otros músculos y la flexión del eje del palo de hockey con el fin de impulsar el disco. El tiro rápido tiene una fuerza y una precisión intermedias entre las de un tiro de muñeca y un tiro de bofetada.

El tiro de muñeca tiene varias fases:

• La mano inferior se desliza por la varilla del palo y lleva la hoja por detrás de la pierna trasera (la pierna más alejada del objetivo).
• El peso se transfiere a la pierna delantera a medida que los brazos barren hacia delante.
• El disco se hace rodar a lo largo de la hoja del palo, terminando con un movimiento de muñeca que acelera el disco gracias a la curva del palo.
• Cuando el disco se libera en el movimiento hacia adelante, el seguimiento del palo determina la altura y la dirección del tiro.