La pregunta

Tengo poco más de 30 años y empiezan a salirme arrugas. ¡Consejos para el cuidado de la piel por favor! ¿Funcionan realmente las cremas caras?

La respuesta

Los signos de envejecimiento, como las líneas finas y las arrugas, suelen aparecer entre los 30 y los 40 años. La exposición al sol, el tabaquismo y la genética son factores que influyen en el envejecimiento de la piel. Las personas con un color de piel claro corren un mayor riesgo de mostrar signos de envejecimiento antes que las de tez más oscura.

Antes de llegar a las opciones de tratamiento, hablemos de la prevención y de algunos consejos para el cuidado de la piel:

1. Proteja su piel del sol: El sol emite energía en forma de radiación conocida como rayos UVA y UVB. La exposición a estos rayos de la luz solar y de las camas de bronceado es el factor que más contribuye a los cambios de la piel relacionados con la edad, como las manchas solares, las arrugas y la decoloración. No puedo dejar de insistir en la importancia de la protección de la piel con crema solar (incluso en invierno) y de limitar la exposición al sol. Estas acciones preventivas no sólo son útiles para evitar las arrugas, sino que también ayudan a proteger contra el cáncer de piel.

Cuando elija su protector solar, escoja uno con un FPS (factor de protección solar) superior a 30 y uno de amplio espectro que cubra tanto los rayos UVA como los UVB.

2. Reduzca o deje de fumar: Algunos estudios citan que el riesgo de sufrir arrugas es casi cinco veces mayor que el de quienes no fuman. Fumar envejece la piel prematuramente al aumentar los niveles de monóxido de carbono en el cuerpo, lo que produce radicales libres que pueden dañar la piel. También se sabe que fumar agota la vitamina C en el cuerpo, que es un conocido antioxidante que ayuda a sintetizar el colágeno, un importante componente de la piel.

3. Nutra su piel desde dentro y desde fuera con una dieta sana y una buena hidratación: Las investigaciones han demostrado que las personas que comen más verduras, pescado y alimentos ricos en antioxidantes y omega 3 tienen menos arrugas. Beba suficiente agua, ya que ayuda a que la piel tenga un aspecto más joven, elimina las toxinas y ayuda a aportar nutrientes a las células de la piel.

Hay una gran cantidad de cremas antiarrugas de venta libre de distintos precios que prometen reducir las arrugas. Aunque no hay estudios rigurosos que demuestren su eficacia, algunas fórmulas de cremas parecen funcionar.

En general, las cremas antiarrugas o antienvejecimiento suavizan la piel eliminando las células muertas, hidratando y rellenando la piel. Puede ser tentador comprar el frasco más bonito y con la mejor publicidad, pero lo más caro no siempre se traduce en un producto más eficaz.

Cuando elija su crema, lea los ingredientes. Los ingredientes antienvejecimiento mejor estudiados son los retinoides, los ácidos hidroxi o glicólicos y los antioxidantes como la vitamina C y E. El retinol, un derivado de la vitamina A, disminuye la descomposición del colágeno y suaviza y da volumen a la piel. El 1% de retinol es la concentración más alta permitida por el Ministerio de Sanidad de Canadá para los productos de venta libre.

Este producto debe evitarse en mujeres embarazadas o que se estén preparando para el embarazo, ya que puede provocar defectos de nacimiento. Los hidroxiácidos también son eficaces y actúan exfoliando y eliminando la piel muerta, lo que unifica el tono de la piel. Las cremas pueden tardar varios meses en mostrar una mejora y es importante tener en cuenta que, una vez que se dejan de usar, las arrugas pueden volver a aparecer. Cuando utilice una crema, tenga en cuenta los efectos secundarios, como las erupciones cutáneas y el aumento de la sensibilidad al sol, por lo que recuerde seguir usando protección solar incluso cuando utilice estos productos.

El reto de elegir una crema adecuada es que, a pesar de contener ingredientes de calidad, la mayoría de las empresas de cuidado de la piel no indican la concentración real de los ingredientes.

Por esta razón, puede ser difícil saber qué producto funcionará mejor, ya que la concentración puede variar mucho. Mi sugerencia sería buscar productos en los que se indique la concentración, que contengan los ingredientes mencionados anteriormente y empezar con una concentración más baja e ir aumentando para disminuir el riesgo de efectos secundarios. En el caso de fórmulas más fuertes o si tiene una piel sensible, una visita a su médico de cabecera o dermatólogo puede ser útil para entender cuál sería un tratamiento apropiado para usted.

El tipo de piel de cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar el ajuste correcto, ya que un producto no funcionará para todos. Recuerde que, aunque estos productos pueden ser útiles con un uso continuado, una vez que se dejan de usar, las arrugas y los signos de envejecimiento pueden volver a aparecer.