A medida que suben las temperaturas y llega el verano, un batido frío, refrescante y nutritivo puede ser justo lo que está buscando.

Recetas favoritas de batidos bajos en calorías

Hemos recopilado aquí algunos de nuestros batidos favoritos aptos para Weight Watchers® y bajos en calorías para compartirlos con usted.

Los batidos son ideales para el desayuno porque se pueden hacer en unos 5-10 minutos – con un mínimo de limpieza.

Nosotros utilizamos una licuadora Vitamix cuando hacemos batidos en casa, pero utilice cualquier licuadora (enlace afiliado) que le guste más. Para que tu batido esté más frío, sea más espeso y se parezca más a un batido, prepara tus frutas con antelación y congela porciones individuales en bolsas de plástico para el congelador.

Entonces puedes coger una bolsa del congelador y meterla en tu batidora (enlace afiliado) con zumo, lo que te ahorrará tiempo en las mañanas ocupadas. O bien, puede preparar su batido favorito por la mañana, guardarlo en un termo y tomarlo a sorbos durante el día.

La fruta suele tener cero puntos en Weight Watchers, pero según el Constructor de recetas de WW, los puntos cuentan para bebidas como zumos o batidos. Si es algo que va a beber, como un zumo o un batido, la información nutricional de las frutas y verduras frescas con valor de cero SmartPoints cuenta para el total. Si es algo que va a comer, como una salsa, un guiso o una sopa, las frutas frescas y la mayoría de las verduras seguirán teniendo valores de cero SmartPoints en esas recetas.

¿Por qué las frutas y las verduras tienen valores de SmartPoints en los batidos?

Según Weight Watchers:
Las frutas y la mayoría de las verduras tienen valores de cero cuando las come. Pero una vez que forman parte de un batido, la experiencia de comerlos cambia.

Las investigaciones demuestran que los líquidos no promueven la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. Cuando se bebe algo, se elimina el acto de masticar, que puede afectar a las señales entre el vientre y el cerebro. Esto significa que el batido o el zumo que está bebiendo no promoverá la misma cantidad de saciedad entre las comidas como podría hacerlo comer la fruta.

Es posible que desee invertir en la calculadora de SmartPoints de Weight Watchers si quiere ser capaz de calcular los valores de SmartPoints usted mismo.

Haga clic en los enlaces debajo de cada imagen para ver cada receta de batido de Weight Watchers y las instrucciones en el sitio original.

15 recetas favoritas de batidos bajos en calorías para Weight Watchers

Batido de fresa para el desayuno de Weight Watchers (7SP)- Las fresas y los plátanos van de la mano, y son una forma estupenda de obtener algo de fruta adicional en su dieta, y proporcionan una opción satisfactoria para el desayuno de Weight Watchers. (You Brew My Tea)

Batido de fresas, plátano y avena (9SP) – Pruebe este batido: con fresas dulces y jugosas, yogur lleno de proteínas y avena saludable para el corazón, no puede equivocarse. (Laaloosh)

Batido de Mantequilla de Cacahuete y Plátano vía Fitness Magazine

Batido de Mantequilla de Cacahuete y Plátano – 303 calorías (*8 Puntos WWPlus)
vía Fitness Magazine

Batido Diosa Verde vía Women’s Health

Batido Diosa Verde – 188.1 calorías (*5 Puntos WWPlus)
vía Women’s Health

PB &Batido J de Skinny Taste

PB &Batido J – 222 calorías (*6 Puntos WWPlus)
vía Skinny Taste

Batido de chocolate y cereza para el desayuno vía The Biggest Loser

Batido de chocolate y cereza para el desayuno – 160 calorías (*4 Puntos WWPlus)
vía The Biggest Loser

Batido de mango Lassi vía Snack Girl

Batido de mango Lassi – 158 calorías (*4 Puntos WWPlus)
vía Snack Girl

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Batido de plátano y avena con almendras vía Chiquita Bananas

Batido de plátano y avena con almendras – 380 calorías (*10 Puntos WWPlus)
vía Chiquita Bananas

Batido de desayuno con helado vía Comer Bien

Batido de desayuno con helado – 189 calorías (*5 Puntos WWPlus)
vía Eating Well

Batido de tarta de manzana vía Slender Kitchen

Batido de tarta de manzana – 301 calorías (*7 Puntos WWPlus)
vía Slender Kitchen

Congelado de cereza tropical vía Hungry Girl

Tropical Congelado de cereza – 162 calorías (*4 Puntos WWPlus)
vía Hungry Girl

Batido refrescante de la isla vía Women’s Health

Batido refrescante de la isla – 221 calorías (*5 Puntos WWPlus)
vía Women’s Health

Batido de avena y jengibre vía Real Simple

Batido de avena y bayas de jengibre – 297 calorías (*8 Puntos WWPlus)
vía Real Simple

Batido de soja con plátano y cacao vía Comer bien

Batido de soja con plátano y cacao – 340 calorías (*9 Puntos WWPlus)
vía Comer bien

Batido de plátano y lino con fresas vía Fitness Magazine

Batido de plátano y lino con fresas – 278 calorías (*7 Puntos WWPlus)
vía Fitness Magazine

Batido de bayas de chía vía Fit Sugar

Batido de bayas de chía con poder antioxidante – 223 calorías (*5 Puntos WWPlus)
vía Fit Sugar

Batido de vainilla y chai vía Chocolate Covered Katie

Batido de vainilla y chai para el desayuno – 115 calorías (*3 Puntos WWPlus)
vía Chocolate Covered Katie

Si te gustan estos batidos bajos en calorías, también te pueden gustar:

Batido de kiwi del fregadero de la cocina – 225 calorías (*6 PuntosPlus)
Batido de cremas de naranja – 198 calorías (*5 PuntosPlus)
Batido de pera con aguacate – 160 calorías (*4 PuntosPlus)

*PuntosPlus® y SmartPoints® calculados por Simple Nourished Living; no avalados por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta, excepto los opcionales, se incluyen en la determinación de las estimaciones nutricionales. Valores de SmartPoints® calculados SIN los alimentos de cero puntos de cada plan (plan verde, plan azul, plan púrpura) utilizando el Constructor de recetas de WW.

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