– ¡El estilo libre de WW (Weight Watchers) es el nuevo programa de Weight Watchers!

Aprenda todo sobre el nuevo programa de estilo libre de WW aquí.

El nuevo programa de puntos está cambiando la fórmula y la forma en que Weight Watchers ha trabajado durante los últimos 13 años. Vamos a analizar las razones y lo que realmente ha cambiado.

¿Qué es el Plan de Puntos Plus de Weight Watchers?

¿Por qué cambiar el sistema de puntos de Weight Watchers?

Weight Watchers ha cambiado su exitoso sistema de puntos y su director general se apresuró a explicarlo. Han pasado muchas cosas desde 1997, cuando se lanzó el sistema de puntos original. La tecnología y la ciencia han progresado y también lo ha hecho nuestra comprensión de la comida, las dietas y la pérdida de peso. Weight Watchers ha ajustado su sistema de puntos para que funcione más en consonancia con estos avances.

Fórmula &Cambios en los puntos

Nueva fórmula PointsPlus

Tenga en cuenta que ésta no es la fórmula oficial de Weight Watchers. La fuente es de Wikipedia. Aunque no está confirmada por Weight Watchers la fórmula anterior coincide empíricamente con las calculadoras de Weight Watchers. Todas las unidades en gramo

Puntos Cambios

1. Antes la fórmula de Weight Watchers se basaba predominantemente en las calorías con una penalización por la grasa y una recompensa por la fibra dietética. Ahora tiene en cuenta
   • el contenido de proteínas, hidratos de carbono, grasas y fibra de los alimentos
   • El efecto térmico de los alimentos, es decir, la cantidad de energía que se necesita para procesar/digerir
2. ¿Cuántos puntos más puedo obtener? Al calcular el número de puntos permitidos por semana, las personas que hacen dieta tendrán más en el plan de puntos plus que en el sistema anterior
3. Los puntos de bonificación han aumentado a 49 puntos por semana
4. Las personas que hacen dieta podrán comer toda la fruta y la verdura que deseen

Ejemplos de los antiguos puntos Weight Watchers frente a los puntos Plus. Puntos Weight Watchers Plus

Beneficios del programa Puntos Plus de Weight Watchers

El sistema de puntos de Weight Watchers ha ayudado hasta la fecha a un incontable número de personas a perder peso con éxito, pero el nuevo programa de puntos plus aborda los principales defectos del sistema original.

Valor nutricional frente a calorías

El Programa de Puntos Plus de Weight Watchers tiene en cuenta el valor nutricional de los alimentos en lugar de sólo su valor calórico, la grasa y la fibra dietética. Por ejemplo, una manzana pequeña costaba 1 punto y también un chocolate caliente con el sistema de puntos original. Siempre que se mantuviera dentro de los puntos permitidos, se hacía poco hincapié en la nutrición. Con el nuevo programa de puntos plus, un chocolate caliente acabará conteniendo más puntos que una manzana pequeña y esto parece una valoración más razonable.

Otros beneficios para la pérdida de peso de los Puntos Plus de Weight Watchers

• Los alimentos más saludables y nutritivos, más ricos en proteínas y fibra, requieren y queman más energía para la digestión (hasta un 25% más) que los alimentos poco saludables (aunque tengan el mismo contenido calórico).
• Los alimentos con un mayor contenido en proteínas y fibra llenan más y satisfacen más, reduciendo el hambre y los antojos que a menudo perjudican los esfuerzos por perder peso.
• Sí, las frutas contienen calorías, pero también están llenas de vitaminas y minerales que contribuyen a la salud general de los miembros. Muchas personas no consumen la cantidad recomendada de frutas y verduras al día, por lo que la regla de «come todo lo que quieras» ayudará a la gente a hacerlo. Sin embargo, se debe utilizar el buen juicio para evitar comer cantidades que ralenticen los esfuerzos de pérdida de peso

¿Funciona el Programa de Puntos Plus de Weight Watchers?

Los fundamentos son los mismos

El Programa de Puntos Plus se centra más en la nutrición; parece tan obvio que casi suena ridículo. Pero lo que Weight Watchers ha hecho aquí es muy importante. Weight Watchers no ha cambiado los componentes fundamentales de su sistema que ha funcionado con tanto éxito para tanta gente.

Siguen existiendo las reuniones, los grupos de apoyo, el enfoque en el ejercicio y, por supuesto, el sistema de puntos. Y lo que es más importante, el sistema de puntos proporcionará el mismo beneficio a sus miembros al permitirles elegir y porcionar fácilmente los alimentos que consumen cada día.

El ajuste para los miembros actuales

Para los nuevos miembros particularmente esto es algo bueno, pero para los miembros actuales que se han acostumbrado a las pautas que establecía el antiguo sistema de puntos, puede haber un poco de ajuste. Se les penalizará más por muchos de los alimentos que antes disfrutaban con más libertad, ya que el nuevo sistema trata de enseñar nutrición, no sólo calorías. Ha habido cierta resistencia y comentarios negativos por parte de los antiguos miembros con respecto a este ajuste y a la dificultad de calcular la cantidad de puntos con un nuevo sistema cuando se come fuera o se hace la compra. Algunos han expresado su aprecio por la orientación nutricional de los puntos plus.

Historias de éxito

Todavía es pronto, pero ya estamos escuchando algunas historias de gran éxito del programa Puntos Plus de Weight Watchers con personas que informan de una excelente pérdida de peso durante varias o doce semanas. Sin embargo, el tiempo dirá si este programa será tan exitoso como lo ha sido hasta ahora. Creo que una vez que los miembros se adapten al nuevo esquema y los nuevos miembros se suban a bordo, el nuevo sistema funcionará a las mil maravillas y continuará proporcionando una pérdida de peso saludable y efectiva para masas de personas.