Por muy embarazoso que sea despertarse con las sábanas o la almohada llenas de babas, le ocurre a casi todo el mundo en algún momento. Sin embargo, si te has dado cuenta de que estás babeando en exceso, puede haber algunas razones. En este post, exploramos las diferentes causas y discutimos cómo dejar de babear mientras duermes.

No hay nada como la sensación de despertarse con la cara en una colección de su propia saliva. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Hay algún problema si se repite? No te preocupes: cientos de miles de personas babean cuando duermen y, por lo general, no es algo por lo que debas preocuparte. Incluso puede ser una solución sencilla, como cambiar de cama. Continúe leyendo para descubrir las posibles causas de sus charcos de saliva nocturnos y cómo evitar que ocurran.

¿Por qué babeo mientras duermo?

El cuerpo de una persona promedio genera 1 litro de saliva cada día. Algunas personas experimentan un exceso de producción de saliva, lo que se conoce como hipersalivación o sialorrea. Si se despierta por la mañana con babas en el lateral de la boca y en la almohada, tenga en cuenta estas posibles causas.

Su posición al dormir

Por lo general, su cuerpo traga la saliva que produce y ésta vuelve a circular por el torrente sanguíneo. Sin embargo, por la noche, los músculos de su cuerpo están completamente relajados – especialmente durante el sueño REM. Así que si abres la boca y estás de lado o de espaldas, es casi inevitable que babees sobre tus sábanas/almohada. También es posible que tu cerebro se olvide de recordarle a tu garganta que debe tragar. Así que en lugar de eso, la saliva se derrama de tu boca y sobre tu bonita ropa de cama.

Pasajes nasales bloqueados

Una causa común del babeo son los pasajes nasales estrechos o bloqueados debido a las alergias. Si es la temporada de alergias y se encuentra estornudando o sonándose la nariz con frecuencia, especialmente después de estar al aire libre, es probable que haya encontrado a su culpable.

También podría deberse al resfriado común o a las infecciones respiratorias, que hacen que los espacios de aire huecos dentro de los huesos de la nariz se inflamen. En cualquier caso, es probable que te haga respirar por la boca en lugar de por la nariz durante la noche. Y si te quedas con la boca abierta mientras duermes, puede que te despiertes con una mancha de babas por la mañana.

Apnea del sueño

Hay unos 200.000 casos de apnea del sueño cada año en los Estados Unidos, que es una condición en la que tus vías respiratorias se estrechan o bloquean constantemente durante el sueño. Aquí es cuando las cosas empiezan a ponerse un poco más serias. El babeo, los ronquidos y la fatiga recurrente, incluso después de una buena noche de sueño, pueden ser signos de que se padece apnea del sueño. Algunas de las formas más comunes son la apnea obstructiva del sueño, en la que las vías respiratorias se bloquean durante el sueño, o la apnea central del sueño, que hace que el cerebro envíe señales incorrectas a los músculos del cuerpo que controlan la respiración.

Disfagia

La disfagia es el resultado de un accidente cerebrovascular o de una enfermedad subyacente como la ELA (esclerosis lateral amiotrófica) que provoca dolor al tragar. El babeo puede ser un efecto secundario directo de la disfagia. Si cree que tiene dificultades para tragar debido a la disfagia, es importante que se ponga en contacto con su médico habitual para hablar de los posibles tratamientos.

Efecto secundario de la medicación

Ciertos medicamentos pueden provocar diferentes reacciones químicas en el organismo de las personas, y es posible que los medicamentos que esté tomando estén contribuyendo a su babeo. Si ha empezado a tomar recientemente una medicación para tratar un trastorno o una enfermedad y está notando que babea más a menudo, hable con su médico para que le cambie la medicación.

Cómo dejar de babear mientras duerme

El babeo mientras duerme puede estar causado por un gran número de cosas, pero también puede solucionarse con un gran número de cosas. Pruebe algunos de estos consejos y trucos.

Medicación para la alergia

Para la mayoría de las personas, el babeo es causado por cosas menores como las alergias estacionales o su tipo de sueño. Si sospecha que las alergias le están congestionando, intente tomar medicamentos para la alergia a diario hasta que los síntomas empiecen a desaparecer y pueda volver a respirar con normalidad por la nariz.

Duerma de espaldas

Para aquellos que lo achacan a dormir de lado o boca abajo, intente dormir de espaldas. Sabemos que dormir boca abajo o de lado puede ser un hábito difícil de romper para algunas personas, pero hay otros beneficios de dormir boca arriba además de la prevención de la baba. También ayuda a prevenir las arrugas y la hinchazón de la cara. Si dormir de espaldas es una lucha, también puede intentar conseguir una base ajustable para su cama.

Tratamiento de la apnea del sueño o de la disfagia

Para causas más serias como la apnea del sueño o la disfagia, tenga una conversación con su médico sobre los siguientes pasos si el babeo se ha convertido en un problema molesto para usted.

Máquina de CPAP

Las personas con apnea del sueño pueden recibir una máquina de CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias), que es el tratamiento más recomendado para esta enfermedad. Le ayuda a conseguir un sueño más reparador y a asegurarse de que está en la posición correcta para dormir.

Botox

Si tiene disfagia, el Botox y o la cirugía pueden ser algunas de las opciones más extremas que tiene para el tratamiento. El Botox puede ayudar a evitar que las glándulas que rodean la boca produzcan demasiada saliva, pero no es una solución permanente.

Consulte a su médico

Para los problemas neurológicos subyacentes, puede optar por someterse a una intervención quirúrgica para dejar de babear mediante la extirpación de las glándulas salivales. De nuevo, debes consultar a tu médico antes de decidirte a hacer algo así. También es probable que se le sugieran otros tratamientos antes que éste, pero la opción está disponible para usted si es necesario.

Pensamientos finales

El babeo al dormir puede ser causado por varias cosas, incluyendo un trastorno del sueño o la forma en que está durmiendo. Hay muchos métodos para tratar los problemas de babeo, como recibir tratamiento o incluso encontrar una nueva cama, pero si se convierte en una preocupación importante, debe consultar a su médico.