Semana 1:

¿Sabes que tienes un segundo cerebro? ¡Está en tu tripa! Este #MiércolesDeBienestar, tómate un tiempo para nutrir la conexión cerebro-intestino comiendo alimentos ricos en probióticos como el yogur o tomando suplementos, ¡puede mejorar tu salud mental!

Semana 2:

¿Sabías que la falta de sueño puede estar relacionada con condiciones médicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades mentales? ¡Este consejo del #MiércolesDeBienestar es priorizar el sueño alejándose de la cafeína a última hora del día, no usar aparatos electrónicos en la cama y tener un horario de sueño!

Semana 3:

¡Si quieres mantenerte sano, una de las mejores cosas que puedes hacer es estirar los músculos! Nuestro consejo del #MiércolesDeBienestar de la semana es estirar regularmente para mantenerse flexible y móvil. Echa un vistazo a estos 15 estiramientos cotidianos para aliviar la tensión ahora: ¡(hable con nuestro fisioterapeuta Aaron Burch cuando programe su próxima cita) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Semana 4:

Si está buscando profundizar en su viaje de bienestar, tómese un tiempo este #MiércolesDeBienestar para encontrar un nuevo libro centrado en el bienestar! Desde consejos sobre la felicidad hasta la alimentación basada en plantas, ¡hay libros para todo! Echa un vistazo a esta lista para algunas recomendaciones: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779