Los nervios del día de la boda. Es la misma sensación que la de hacer el examen de conducir, o la de hacer tu primer examen sentado.

Te aseguramos que en cuanto veas a tu prometida al final del pasillo, esos nervios desaparecerán, pero ¿cómo afrontarlos mientras tanto? Pues bien, para darte algunos consejos sobre cómo calmar esos nervios del día de la boda en los momentos previos y en el propio gran día, hemos recurrido a la ayuda de Eleanor Copp, una de las líderes del Reino Unido en el tratamiento de la ansiedad en todos los ámbitos de la vida, además de ser hipnoterapeuta y eminente comadrona.

Identifica tu lista de preocupaciones principales

Haz una lista, pon en marcha una jerarquía y una perspectiva. Identifica tus grandes preocupaciones, conoce las más pequeñas y acéptalas.

Rodéate de gente positiva

Cualquier persona que tenga una agenda sobre tu boda no debería ni siquiera estar en tu entorno. Si hay ciertos amigos o familiares que te causan problemas, no te relaciones con ellos.

Habla de tus ansiedades

Las dudas sobre cualquier cosa se enconarán, así que articúlalas con tus seres más queridos, no te distraigas pero aborda lo necesario para atajarlas. Enfrentarte a ellas y pasar a la acción reducirá instantáneamente los niveles de estrés.

Concéntrate en tu respiración

Si empiezas a sentirte ansioso, concéntrate en tu respiración y, en particular, en tu diafragma. Y tranquilízate: el yoga es una forma brillante de aprender a tomar conciencia del cuerpo, de desarrollar resistencia al estrés y de mantenerse flexible, emocional y físicamente. ¡Anímate! Dedicar cinco minutos cada día a concentrarse sólo en la respiración es una estrategia fantástica para hacer frente a las preocupaciones.

Mira hacia delante con positividad

Empieza a visionar un día maravilloso por delante, con gente que quiera compartirlo contigo… Este es el regalo de una boda.

Deja que te apoyen

Esta boda no es sólo tu responsabilidad, puedes delegar tareas en amigos de confianza elegidos, no tienes que ser tú la que lo sostenga todo sola.

Piensa en tu postura

Si crees que te estás agobiando mirarás más al suelo, darás y recibirás menos contacto visual y tu voz se volverá más aguda. Si aún no te has dado cuenta de que estás estresado, los que te rodean lo habrán hecho. La acupuntura es una forma brillante de contrarrestar las manifestaciones de la tensión y encontrar un buen profesional dará sus frutos.

Déjate mimar

Déjate llevar y relájate. Diviértete en los preparativos, aléjate, ve el lado divertido de cualquier conflicto.

Ensaya el día en tu mente

Recorre mentalmente lo que ocurrirá ese día, de principio a fin. Si hay partes que te preocupan (suelen ser el paso por el altar, los votos y los discursos) céntrate sólo en tu papel, no puedes controlar lo que hacen o dicen los demás.

Sé positiva

Sonríe, sé feliz y disfruta del día de tu boda. Va a ser increíble!