«Lo que los demás piensen de mí no es asunto mío» fue una cita de Eleanor Roosevelt, primera dama (1933 – 1945) y líder reformista.

Cuando escuché por primera vez: «Lo que los demás piensen de mí no es asunto mío», ¡me llegó al corazón y al alma! Muchos pasan la mayor parte de su vida tratando de complacer a los demás y nunca se sienten satisfechos. Es natural preocuparse por la opinión de los demás. Echa un vistazo a los millones de publicaciones en las redes sociales que claman por la afirmación de la propia valía. Una mañana, por curiosidad, pregunté a mis estudiantes universitarios por qué publicaban tantos selfies en las redes sociales. Respondieron que cuando los demás te dicen que estás delgada, guapa o joven, te lo crees. Vaya, ¿por qué damos a los demás tanto poder? ¿Cómo deberíamos determinar nuestra valía?

Es natural

En primer lugar, sí se siente bien ser validado por los demás. Por ejemplo, cuando el profesor pone una cara sonriente con una A en tu trabajo, te hace sentir especial e inteligente. Cuando tu pareja te dice que estás guapísima, te hace sentir fenomenal. Sin embargo, ¿es útil depender de los demás para sentirnos valiosos? ¿De dónde deberían provenir los sentimientos de valía?

Fuente de la valía

La fuente de la valía depende de la cultura de la que procedas. Yo crecí en una cultura cristiana, así que por supuesto, creo que mi valor viene de Dios. Él me creó y, como dice el refrán, «¡Dios no hace ninguna basura!». Otras culturas pueden creer que la valía viene del interior o de lo que algunos llaman intuición. La gente debería hacer lo que ama y amar lo que hace sin preocuparse de lo que los demás piensen de ellos. Cuando era joven, dudaba en hacer cosas porque me preocupaba lo que pensaran los demás. Perdí muchas oportunidades de desarrollar dones y talentos por el miedo a la opinión de los demás.

Sé consciente de tus pensamientos y emociones

Naturalmente, cuando los demás dicen algo crítico tendemos a sentir emociones negativas sobre lo que se dijo; sin embargo, es una elección personal el sentirse así o no. Algunos eligen reprimir los pensamientos y sentimientos negativos, pero descubren que los sentimientos se filtran de nuevo de forma terrible. A veces es como si el inodoro se desbordara. He oído que es como empujar una pelota de playa hacia abajo en el agua para que vuelva a estallar a través de las olas, explotando en el aire. Si empujar los sentimientos y pensamientos hacia abajo no funciona, ¿cómo se deben manejar los pensamientos y sentimientos negativos? Las investigaciones indican que lo mejor es reconocer el pensamiento, incluso hacer una descarga de pensamientos y determinar qué pensamiento es el más agotador. A continuación, determine si el pensamiento es útil o no. Si el pensamiento no es útil, intenta pensar en uno más útil. Por ejemplo, algunas mañanas me miro al espejo y pienso: «¡Cielos, estás gordo!». ¿Es un pensamiento útil? Por supuesto que no, así que ¿qué podría pensar en su lugar? Podría pensar que estoy agradecido por mi cuerpo. Los pensamientos negativos pueden seguir circulando porque nuestro cerebro está acostumbrado a ese patrón o hábito. Tenemos que reeducar continuamente al cerebro con el nuevo pensamiento. Además, debe ser un pensamiento veraz o creíble; por ejemplo, no podría pensar que estoy delgado como un lápiz. Por supuesto, eso es una mentira, y mi cerebro no lo aceptaría.

Deja de compararte con los demás

Siempre podemos mirar a nuestro alrededor a los que tienen más, parecen más guapos, son más inteligentes y consiguen más; sin embargo, esto nunca te lleva a alcanzar todo tu potencial. Uno podría pasar toda su vida tratando de ser el mejor y, sin embargo, nunca sentirse satisfecho. La única persona con la que hay que competir es con nosotros mismos, para hacerlo mejor hoy que ayer.

Desarrolla un mejor sentido de la autoestima

Creo que nuestra valía debe provenir de la única persona perfecta: el Padre Celestial. Él nos creó, nos conoce mejor, nos ama más, y siempre está dispuesto a escuchar y decirnos la verdad. ¿Por qué es tan difícil escucharle a Él en lugar de a nuestros amigos? Hay tantas direcciones que tomar en la vida que todas nos llevarán a una vida plena; sin embargo, si dejamos que los amigos o la familia determinen ese camino, es posible que no disfrutemos del viaje.

En conclusión, podemos elegir escuchar a los demás para determinar nuestra valía; sin embargo, como se dijo anteriormente, no nos llevará a una felicidad duradera. De hecho, la intensa preocupación por lo que piensan los demás puede conducir a un trastorno de ansiedad social, una condición mental causada por la excesiva preocupación por el círculo social externo. Esta condición destruye la creatividad y la energía. La próxima vez que tenga la tentación de preocuparse por lo que los demás piensen de usted, recuerde decirse a sí mismo: «¡Lo que los demás piensen de mí no es asunto mío!»

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