Las siestas son una parte integral del día de tu hijo durante los primeros años de vida. Para muchos niños, físicamente no pueden pasar el día sin una siesta. Para otros, no dormir la siesta afecta a su estado de ánimo, a su comportamiento y a sus hábitos de sueño por la noche.
Entonces, ¿quién dice que nuestros hijos deben deshacerse de la siesta? Quiero decir, ¿no podríamos todos beneficiarnos de una pequeña siesta al mediodía?

Y seamos sinceros: ¿realmente queremos que nuestro hijo abandone su siesta? Para muchos de nosotros, este es el momento del día en el que hacemos cosas, por lo que puede ser más difícil para los padres aceptar que es el momento de pasar a la hora de la siesta.

La buena noticia es que hay un margen de maniobra a lo largo de este proceso y tendrá mucho tiempo para hacer el ajuste.

Aunque hay recomendaciones generales sobre cuándo su hijo debe dejar la siesta, varía de un niño a otro, y en última instancia, usted será el que determine el momento adecuado para hacer la transición.

Por suerte o por desgracia, hay una cantidad abrumadora de información que instruye a los padres sobre cuándo y cómo dejar la siesta, lo que hace que muchos padres se sientan poco seguros sobre cómo emprender esta tarea.

A decir verdad, es bastante sencillo, su hijo empezará a mostrar un puñado de cambios en sus hábitos de sueño, junto con cambios en su horario, que serán una indicación segura de que es hora de empezar a pensar en dejar la siesta.

Es capaz de pasar el día con mínimos cambios de comportamiento o crisis nerviosas.

Esto suele ser bastante fácil de leer. Una vez que su hijo parece generalmente feliz a lo largo del día sin una siesta, esto le indica que no necesariamente la necesita para su bienestar emocional. Es posible que tenga una rabieta al mediodía, pero puede que no esté relacionada con el exceso de cansancio. Si hay una situación específica que contribuye a una rabieta, lo más probable es que no esté relacionada con la falta de sueño, a menos que ocurra con más frecuencia de lo normal.

Aumenta el sueño nocturno.

Por ejemplo: su hijo pasa de repente de una media de 10 horas de sueño por noche, a 12 horas de forma constante, esto es una señal de que está dependiendo del sueño nocturno para alimentarse durante el día. Si tu hijo no duerme lo suficiente por la noche, lo más probable es que necesite esa siesta del mediodía. Pero si duerme bien por la noche (más de 11-12 horas), puede estar segura de que está bien sin siesta.

No se duerme realmente durante un intento de siesta.

El tiempo de descanso es recomendable para cualquier edad en algún momento del día. Pero si su hijo rara vez se duerme cuando lo acuesta para la siesta, puede ser una señal de que su cuerpo ya no lo necesita.

Está en un programa escolar de todo el día que no programa la hora de la siesta.

A veces la hora de la siesta ya no es una opción debido a los horarios de la escuela o la guardería. Aunque se recomienda que los niños sigan durmiendo la siesta hasta los tres años de edad como mínimo, sus cuerpos suelen adaptarse a los nuevos horarios si la siesta deja de ser una opción. Sin embargo, tenga cuidado: si su comportamiento demuestra lo contrario, es posible que tenga que considerar un colegio o programa alternativo que permita las siestas.

Mantiene la energía durante todo el día.

Los niveles de energía son un indicador bastante importante cuando se trata del sueño de su hijo. Si su hijo se desmorona (por ejemplo, en el coche), es bastante obvio que no está preparado para los días sin siesta. Si es capaz de mantener una energía adecuada a lo largo del día, ¡es una buena señal! Hay que tener en cuenta que puede haber días de mucha actividad en los que su hijo esté agotado, por lo que es una buena idea seguir teniendo un tiempo de tranquilidad o acostarse en estas situaciones.

El abandono de la siesta debe ser una transición. Habrá días que sigan pidiendo una siesta meses o incluso años después de hacer la transición. Es importante estar en sintonía con el estado de ánimo y los comportamientos de su hijo y dejar que eso guíe su decisión de intentar una siesta o no.

Esté preparado para ajustar la hora de acostarse si es necesario para adaptarse al nuevo horario de su hijo. Aunque su hijo esté preparado para dejar de dormir la siesta, puede que no sea capaz de pasar más de 12 horas despierto.

Usted es quien mejor conoce a su hijo, así que siga su instinto para decidir si es un buen momento para que su hijo deje de dormir la siesta o no.

Si su hijo está preparado para dejar de dormir la siesta pero usted no está dispuesto a renunciar a un rato de tranquilidad a mediodía, eche un vistazo a estos atractivos juguetes para mantenerlo tranquilo y ocupado.