• Jessica Alba publicó una foto en Instagram de su tercer entrenamiento del día
• La actriz utilizó bandas de resistencia y kettlebells
• Se está preparando para protagonizar junto a su compañera de entrenamiento Gabrielle Union el spin-off

¿Crees que vas mucho al gimnasio? Jessica Alba te hará pensar de nuevo.

En un post de Instagram del miércoles, la actriz de Sin City dijo que había hecho ejercicio no una, ni dos, sino tres veces ese día.

«Tercer entrenamiento del día para mí – hombre fue duro», escribió Alba.

En su historia de Instagram, Alba mostró algunas de las herramientas que estaba utilizando, incluyendo bandas y kettlebells. También compartió algunos movimientos para la parte inferior del cuerpo, incluyendo sentadillas clásicas, pasos laterales con resistencia y algo de cardio intermitente. (Aquí hay entrenamientos con bandas de resistencia y kettlebells que puedes probar por ti mismo.)

«Sólo llevo 10 minutos y ya estoy sudando como un cerdo», dijo la actriz sobre uno de sus entrenamientos.

La CEO de Honest Company también compartió una instantánea de su compañera de entrenamiento: la actriz Gabrielle Union.

«Me sentía muy bien conmigo misma hasta que vi entrar a esta tía buena con toda su moda y sus abdominales y sus hoyuelos», dijo Alba mientras señalaba con la cámara a Union, que estaba ocupada pedaleando en una bicicleta estática.

Alba y Union están programadas para protagonizar el próximo spin-off de Bad Boys de la NBC. Según Variety, Union retomará su papel de Syd Burnett mientras que Alba interpretará a Nancy McKenna, la pareja de Burnett.

¿Es bueno hacer ejercicio tres veces al día?

La intensa rutina de ejercicios de Alba puede no ser algo que quieras emular.

Según un estudio publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings, quienes se ejercitan muy por encima de las recomendaciones actuales pueden estar exponiéndose a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas tempranas. El exceso de ejercicio también puede perjudicar al intestino: La investigación ha demostrado que el sobreesfuerzo puede realmente dañar las células de tus intestinos, lo que a su vez podría causar que los intestinos filtren endotoxinas en tu torrente sanguíneo.

Aunque no lo creas, hacer ejercicio con demasiada frecuencia puede incluso dañar tu vida sexual. En 2017, los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte encontraron que el ejercicio frecuente y de alta intensidad podría estar relacionado con una libido más baja.

¿Crees que no tienes tiempo ni siquiera para un entrenamiento al día?

No te preocupes. Nuestro entrenamiento de transformación de 10 minutos puede hacer que te pongas cachas en muy poco tiempo.