Si ya llevas un tiempo entrenando, la razón principal de tu falta de flexibilidad no es en realidad el hecho de que no hayas estirado lo suficiente o que seas inflexible por naturaleza.

La razón principal por la que la gente tiene tensión en todo el cuerpo es simplemente el hecho de que son débiles.

La flexibilidad es una forma de fuerza.

Cuando entrenas todos tus músculos de forma adecuada y suficiente en su rango completo de movimiento, los músculos se volverán bastante flexibles sólo con el entrenamiento adecuado.

La razón por la que no tienes problemas de flexibilidad en la articulación del codo es que todos los días sigues utilizando los brazos para beber, recoger cosas y hacer tareas.

Como resultado, no sólo tienes la flexibilidad completa sino también mucha movilidad y fuerza en la articulación del codo (bíceps y tríceps). Esto lo tienes a pesar de que nunca has estirado la articulación del codo.

En la vida cotidiana, no es tan común utilizar las caderas con tanta libertad como los brazos, por lo que se vuelven rígidas y tensas con el tiempo. Por eso necesitamos entrenar.

Estirar es bueno y recomendable pero la razón principal de tu inflexibilidad no es el hecho de que no hayas estirado lo suficiente – la razón principal es que una gran parte de tus músculos son débiles y están poco desarrollados.

Sólo con hacer un entrenamiento adecuado que apunte a todos los músculos del cuerpo, deberías notar mejoras masivas en tu flexibilidad.

Mucha gente cree que entrena sus piernas de forma adecuada, pero suelen limitarse a uno o dos ejercicios básicos. Estos ejercicios básicos son excelentes, pero no son suficientes para atacar todas las áreas de las piernas y las caderas.

Cuando alguien tiene piernas grandes pero sus caderas y piernas están apretadas, la razón principal es el hecho de que la persona tiene un montón de desequilibrios y áreas subdesarrolladas en sus caderas y piernas.

Los principales grupos musculares de la persona pueden ser fuertes y móviles, pero los músculos más pequeños, como los rotadores de la cadera, la parte interna de los muslos y muchas partes de los glúteos, son probablemente débiles.

Es hora de desechar las excusas como «no soy flexible por naturaleza» o «simplemente no me gusta estirar».

Todo el mundo es flexible por naturaleza SI todos sus músculos están sanos y tienen la fuerza de base necesaria. Algunas personas tienen articulaciones hipermóviles pero el buen nivel estándar de flexibilidad es un derecho de nacimiento que ha sido bendecido para todos nosotros.

Si odias estirar – no tienes que hacerlo aunque es beneficioso. Lo más importante es aprender a entrenar el cuerpo correctamente – cuando se hace esto se desarrollan niveles relativamente altos de flexibilidad sin hacer ningún estiramiento.

Las razones por las que la mayoría de los programas o estilos de entrenamiento no desarrollan la flexibilidad (o la movilidad):