Sí, tú.

Mereces ser tratado bien por los demás. Mereces ser amado y respetado. Te mereces ser feliz. Te mereces que se satisfagan tus necesidades. Mereces invertir tiempo y energía en ti. Eres capaz de hacer grandes cosas. Tus sentimientos son importantes. Tienes poder y sabiduría dentro de ti. Lo que quieres importa.

Y todo esto sigue siendo cierto, aunque cometas errores. Incluso si no eres perfecto.

Como terapeuta y coach de vida, me he sentado con algunas de las personas más fenomenalmente compuestas, objetivamente exitosas, hermosas, talentosas e inteligentes del mundo que aún creen genuinamente que son irremediablemente defectuosas. Dirigen negocios multimillonarios, viven aventuras internacionales y logran cosas asombrosas, pero luchan por sentirse valiosos y dignos de amor y respeto. La desconexión entre lo increíbles que son y cómo se sienten sobre sí mismos es tan amplia como el Gran Cañón.

¿Y tú? Tómate un segundo y relee el párrafo de la parte superior de la página. ¿Te parecen ciertas esas afirmaciones? ¿O una parte de ti se encoge ante ellas, pensando que esas cosas pueden ser ciertas para otros pero no para ti? ¿Su cerebro rechaza instantáneamente estas ideas y le responde con un catálogo interminable de sus muchos errores y defectos: todas las «pruebas» que demuestran que usted es menos digno de alguna manera?

¿Por qué es tan fácil perder la confianza y la autoestima?

Usted es un copo de nieve perfecto y único que se desliza por su tiempo aquí en la tierra. Nunca ha habido nadie como tú. Eres inteligente, eres capaz y eres bueno. Estás aquí para amar y ser amado. Tienes cosas que te diferencian de los demás. Quizá sea tu estilo, tu humor o tu tenacidad. Tal vez sea la forma intrépida en que has vivido tu vida, o las montañas heroicas que has escalado en tu viaje. Tal vez tu cualidad más maravillosa sea la forma en que te preocupas tan profundamente por los demás.

Pero es fácil olvidar eso cuando tienes que luchar por tu derecho a ser escuchado, respetado y comprendido, en un mundo que se resiste.

Cada uno de nosotros ha sido magullado en este viaje por la vida. Todos hemos sido decepcionados por la gente. Hemos tomado riesgos, sólo para caer en el vacío y sentirnos humillados por nuestros esfuerzos. Tal vez las relaciones tóxicas te han hecho sentir disminuido. Tal vez no conseguiste satisfacer tus necesidades en un momento en el que necesitabas apoyo desesperadamente, y todavía llevas las cicatrices de esas heridas primarias.

Con el tiempo, las heridas de la vida pueden erosionar tu creencia en ti mismo. Puedes caer en la trampa de creer que tus experiencias vitales no tan buenas te definen. Dudas como: «Tal vez mi tenía razón sobre mí» o «Esto es probablemente lo mejor que puedo esperar», te impiden sentir que mereces más.

Pero no puedes dejar que los inevitables traumas de la experiencia humana te rompan. No puedes permitir que los demás te disminuyan. No debes permitir nunca que tu ser principal sea triturado por la decepción.

Por qué tu sana autoestima es tan vital

1. Las demás personas te tratan como esperas que te traten.
2. Te elevas para cumplir tus expectativas sobre ti mismo.
3. Tomas decisiones y te arriesgas basándote en lo que crees que es posible.

Piensa en lo que podría ocurrirte si perdieras totalmente de vista tu belleza interior, tu valor, tu potencial y tu derecho inherente a ser amado y respetado. Qué escalofriante es considerar el destino que te podría deparar si tu vida, y las personas que hay en ella, empezaran a ajustarse a esas expectativas.

Debes ser tu propio héroe. El mundo ya es lo suficientemente duro como para que te destroces a ti mismo, te machaques por tus fracasos y te castigues. Cuando dejas de creer en ti mismo y en tu valor como persona, en tus capacidades y en que mereces que te traten bien todo está perdido. Nadie más va a ser tu campeón – porque nadie puede.

Cómo sanar tu autoestima

Es hora de que recuperes tu poder. Toda fe es una elección. Todas las creencias son voluntarias. Puedes decidir ser tu fan número uno, y construirte activa e intencionadamente. Puedes apoyarte desde dentro hacia fuera. De hecho, tienes que hacerlo. Nadie más va a ser tu campeón – porque nadie puede.

Recuerda diariamente, cada hora, o minuto a minuto en los días especialmente difíciles:

Sólo tú puedes decidir lo que vales. Sólo tú puedes decidir cómo mereces que te traten los demás. Sólo tú decides lo que es posible para ti.

Decide hoy: Eres digno de amor y respeto. Eres capaz de hacer grandes cosas. Eres una persona buena, inteligente y fuerte. Haz de esas afirmaciones tu mantra. Cree que son así. Actúa como si lo fueran. Y observa como el mundo se levanta para conocerte…