Si le preguntas a alguien por qué hace ejercicio, es posible que escuches una serie de razones que van desde «quiero estar más sano» hasta «quiero dedicarme a un nuevo hobby». No importa cuál sea su objetivo de fitness, la mayoría está de acuerdo en que el ejercicio nos proporciona una cosa de la que no podríamos prescindir: tiempo para mí.

Tener tiempo para uno mismo, aunque sólo sea una hora, puede marcar la diferencia. Así que si te gusta hacer ejercicio pero no siempre quieres pasarlo en una clase de grupo con alguien que te instruye en cada movimiento, te escuchamos totalmente. Es ese tiempo para mí y el control total de tu entrenamiento lo que hace que el gimnasio sea una gran opción.

¿Nuevo en el gimnasio? No hay problema: aunque entendemos que puede ser intimidante tomar tu entrenamiento en tus propias manos (literalmente) por primera vez, hay una manera de hacer que una sesión de gimnasio funcione para todos. Lee los increíbles beneficios que un poco de tiempo en el gimnasio puede aportar a tu rutina de ejercicios, y te prometemos que pronto serás un habitual.

¿Por qué ir al gimnasio?

Lo mejor de ir al gimnasio es que puedes hacer casi todo tipo de ejercicios. Desde hacer ejercicios cardiovasculares en la elíptica hasta fortalecer los músculos con el levantamiento de pesas, un gimnasio ofrece las herramientas que necesitas para crear un entrenamiento que se adapte perfectamente a tus necesidades. La mayoría de los gimnasios ofrecen una gama de máquinas para elegir, como cintas de correr, elípticas, bicicletas, pesas y colchonetas para trabajar en el suelo, por lo que nunca te sentirás limitado.

¿Para quién sirve el gimnasio?

Incluso la persona más ocupada y con la agenda más apretada e inflexible puede incluir el gimnasio en su rutina de ejercicios. Sin embargo, la gran variedad de máquinas y equipos entre los que elegir puede resultar un poco abrumadora. Cuando llegues a tu primera sesión, pide a uno de los empleados que te haga un recorrido. A menudo te explicarán dónde están las máquinas, para qué se utilizan mejor y cómo hacerlas correctamente. No siempre obtendrá la orientación individualizada que obtendría en una clase, así que utilice al personal y asegúrese de saber cómo utilizar correctamente cada máquina antes de probarla.

Los beneficios físicos

Si le gusta hacer ejercicio, sabe que la variedad es la clave. Si no cambias tus ejercicios, tu cuerpo puede aclimatarse a los movimientos, deteniendo lentamente el progreso con el tiempo. Una de las ventajas del gimnasio es que, con tantos tipos de ejercicios para elegir, tu cuerpo nunca se aburrirá. En lugar de tomar una clase de una hora centrada únicamente en el cardio, el gimnasio te permite añadir flexibilidad a tu entrenamiento. Tal vez hagas un poco de cardio en la cinta de correr, y luego pases a la construcción de fuerza con pesas. Esta variedad evita que tu cuerpo se acostumbre demasiado a un único entrenamiento, acelerando tu metabolismo y quemando más grasa. Tanto si quieres ponerte más fuerte, aumentar tu cardio o incluso pasar tiempo en la esterilla ganando flexibilidad, puedes lograr tus objetivos en el gimnasio.

Los beneficios mentales

Es fácil dejarse llevar por el ajetreo de nuestras propias vidas, y sabemos que no siempre es fácil sacar tiempo para uno mismo. Darse la oportunidad de ir al gimnasio, conectar los auriculares y evadirse en la mejora de su propio cuerpo puede hacer maravillas para su salud mental. El simple hecho de bajar el ritmo durante una hora de tu día puede ayudarte a desestresarte, disminuir la ansiedad y reducir la irritabilidad. El gimnasio te permite escuchar a tu cuerpo y atender sus necesidades, ya sea dando un paseo y trabajando con pesas ligeras o corriendo y yendo a tope.

Prueba ClassPass + Blink Fitness

Si vives en Nueva York, ahora puedes tener una co-membresía de Blink Fitness y ClassPass con acceso total y acudir al gimnasio tan a menudo como quieras. Ya sea cerca de tu oficina o de tu casa, la cantidad de gimnasios a los que tienes acceso en toda la ciudad hace que sea fácil incluir entrenamientos adicionales en tu rutina de fitness. ¿A qué esperas?