¿Por qué empeora mi asma en invierno?
¿Cómo puedo cuidar mi asma en invierno?
¿Qué puede desencadenar mi asma en invierno?

¿Por qué empeora mi asma en invierno?

Las personas suelen descubrir que sus síntomas de asma empeoran en invierno. Esto se debe a que hay muchos desencadenantes del asma en esta época del año, como:

• el tiempo frío
• los resfriados y la gripe
• las infecciones del pecho
• la humedad y el moho
• los ácaros del polvo
• la calefacción central, las chimeneas y las estufas de leña.

¿Cómo puedo cuidar mi asma este invierno?

Tome su inhalador preventivo según lo prescrito

Su inhalador preventivo detiene la inflamación que se produce en sus vías respiratorias. Debe tomarlo todos los días, durante todo el año, aunque se sienta bien. Si toma el inhalador preventivo tal como se le ha recetado, sus vías respiratorias serán menos sensibles y menos propensas a reaccionar a los desencadenantes. Esto incluye cualquiera de sus desencadenantes invernales, como el aire frío.

Lleve siempre consigo su inhalador de alivio

Su inhalador de alivio (normalmente de color azul) trata rápidamente los síntomas del asma si los padece. Llévelo siempre consigo, por si se encuentra con alguno de sus desencadenantes de asma/invierno

Utilice su plan de acción contra el asma

Una de las mejores maneras de cuidar su asma es utilizar un plan de acción contra el asma. Esto le ayuda a estar al tanto de sus tratamientos y desencadenantes del asma y le indica qué hacer si sus síntomas empeoran. Utilícelo durante todo el año, de modo que se sienta controlado cuando llegue el invierno.

Si aún no utiliza un plan de acción contra el asma, averigüe cómo obtener un plan de acción contra el asma y cómo puede sacarle el máximo partido.

Realice revisiones periódicas del asma

La mayoría de las personas con asma acuden a una revisión del asma al menos una vez al año. Si tiene un asma difícil o grave, es posible que tenga que ir más a menudo. Una revisión periódica del asma con su médico de cabecera significa que puede estar seguro de que su plan de acción contra el asma está al día, y de que está siguiendo el tratamiento adecuado para ayudarle a mantenerse bien durante todo el año.

Puede que este año sea más difícil de lo habitual conseguir una cita, pero las consultas del médico de cabecera deberían ofrecer citas por teléfono o por vídeo.

Si puede conseguir una cita, tenemos consejos sobre cómo aprovechar al máximo su revisión del asma.

¿Qué puede desencadenar mi asma en invierno?

Cada persona con asma tiene su propia mezcla de desencadenantes. Estos son algunos de los desencadenantes más comunes del invierno y las formas más sencillas de tratarlos.

El frío y la gripe

El frío y la gripe son uno de los principales desencadenantes del invierno, ya que el 75% de las personas con asma afirman que sus síntomas empeoran cuando tienen un resfriado o la gripe.

Además de acordarse de tomar su inhalador preventivo tal y como se le ha recetado, también puede protegerse de los resfriados y la gripe:

• lavándose las manos con frecuencia
• evitando los lugares concurridos y las personas con resfriados y gripe
• Poniéndose la vacuna contra la gripe.

Vea nuestra página sobre los resfriados y la gripe para obtener más consejos sobre cómo reducir el riesgo de contraer un resfriado o la gripe si tiene asma.

Infecciones torácicas

Las infecciones torácicas son más comunes en invierno y, si tiene asma, puede tener más riesgo de contraer una. Las infecciones torácicas también pueden empeorar los síntomas del asma, ya que inflaman las vías respiratorias.

Una de las cosas que puede hacer para reducir el riesgo de contraer una infección torácica es intentar protegerse de los resfriados y la gripe.

Aire frío o húmedo

Es posible que note que sus síntomas de asma empeoran cuando hace frío. No te preocupes, no eres el único. El aire frío es seco, lo que irrita tus vías respiratorias. También puede hacer que produzcas más mucosidad, lo que puede empeorar tu asma.

Si el aire frío afecta a su asma, hay muchas maneras de proteger sus vías respiratorias del frío, como envolver una bufanda ligera alrededor de la nariz y la boca cuando esté al aire libre. Esto calienta el aire que respiras, por lo que es menos probable que irrite tus vías respiratorias.

Humedad y moho

Si tu alergia al moho te provoca síntomas de asma, hay algunas cosas que puedes probar. Por ejemplo, no secar la ropa en el interior y utilizar extractores en la cocina y el baño.

Tenemos más consejos sobre qué hacer si hay humedad o moho en su casa.