ZUMBA®

ZUMBA® es una fusión de música latina e internacional – ¡temas de baile que crean un sistema de fitness dinámico, emocionante y eficaz! Un entrenamiento total, que combina el cardio y el acondicionamiento muscular, dándote energía y una gran dosis de asombro cada vez que sales de la clase. Zumba® mezcla movimientos de baja y alta intensidad para una fiesta de fitness con intervalos y quema de calorías. Una vez que los ritmos latinos y mundiales se apoderen de ti, verás por qué las clases de Zumba® Fitness suelen llamarse ejercicio disfrazado. ¿Super eficaz? Sí. ¿Super divertido? Comprobado y verificado.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold es para el adulto activo y mayor, o para alguien que es nuevo en Zumba. Fácil de seguir la coreografía de Zumba® que se centra en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Venga listo para sudar, y prepárese para salir fortalecido y sintiéndose fuerte.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® es un programa de fitness que incorpora una gran variedad de métodos de entrenamiento en sólo una hora. Son las siglas de: Resistencia, Intervalo, Potencia, Pliometría, Resistencia y Dieta. Los cinco primeros componentes se imparten en una clase (junto con una sección extra de Core), mientras que el último componente, Diet, se puede encontrar en rippedplanet.com. R.I.P.P.E.D. está diseñado para TODOS los niveles de fitness, permitiendo que tanto un novato en el gimnasio como un atleta entrenado sientan un intenso entrenamiento de todo el cuerpo. Sudarás, trabajarás duro y te sentirás muy orgulloso de tus logros, siendo siempre desafiado y nunca aburrido!

Fusión de Fitness Atlético

Esta clase golpea todos los elementos del fitness: cardio, fuerza, equilibrio, flexibilidad. Usted va a dar forma y definir todo su cuerpo con métodos eficaces y eficientes en el tiempo utilizando una variedad de equipos. El entrenamiento termina con un segmento de entrenamiento abdominal duro. Esta clase es ideal para todos los niveles de fitness.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Usando baquetas con poco peso diseñadas específicamente para hacer ejercicio, Drum Ball transforma la percusión en una forma increíblemente efectiva de hacer ejercicio. Diseñado para todos los niveles de fitness, este estimulante entrenamiento de todo el cuerpo proporciona la atmósfera perfecta para soltarse, llenarse de energía, tonificarse y rockear.

Rock Your Ride

Elige tu bicicleta y prepárate para desafiarte con ejercicios de sprint, escalada y salto. ¡Deja que la energía eléctrica de la música te impulse a ROCK YOUR RIDE! ¡Quema calorías, mejora la salud cardiovascular y construye una parte inferior del cuerpo delgada y definida! ¡Todos los niveles de fitness son bienvenidos! Reserve su plaza en la recepción con antelación, ya que el número de bicicletas es limitado. No hay reservas específicas de bicicletas. El primero que llega es el primero que se sirve.

Simplemente Fuerte

Esta clase comienza con un calentamiento de todo el cuerpo y progresa en una clase de escultura de todo el cuerpo. Es ideal para los principiantes o para aquellos a los que les gustan los movimientos sencillos. El enfoque es reafirmar y tonificar todo el cuerpo a través de ejercicios de resistencia que son fáciles de seguir y divertidos. Los segmentos cardiovasculares de bajo impacto para mantener la sangre fluyendo se mezclarán para mantener las cosas interesantes. Cada clase incluirá ejercicios de fortalecimiento de la espalda baja y los abdominales. Terminarás el entrenamiento con estiramientos suaves.

Estiramiento de yoga

Estira todo tu cuerpo en esta clase. Fluiremos desde simples posturas de yoga hasta largos y profundos estiramientos que revitalizarán, realinearán y reenergizarán todos los grupos musculares principales. Mejorarás la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento, a la vez que fortalecerás tu núcleo y mejorarás la función de las articulaciones. Esta clase te dejará relajado y restaurado tanto en cuerpo como en mente.