Los atletas de todo tipo tienen muchas razones para pensar en su peso, especialmente en los deportes que organizan a los competidores en clases de peso. Es una práctica común para los luchadores, luchadores, remeros y gimnastas – entre otros – para reducir drásticamente su peso corporal antes de una competición, a menudo mediante el uso de dietas extremas o planes de alimentación cuidadosamente calibrados. En un entorno tan restrictivo, muchas personas se encuentran preguntándose si pueden seguir utilizando los suplementos de fitness que les ayudan a impulsar sus rutinas y a potenciar sus ganancias a largo plazo, como los BCAA.

¿Deberías tomar suplementos de BCAA al reducir peso, y si es así, cuándo es el mejor momento para utilizarlos? Siga leyendo a los expertos en mezclas de aminoácidos de aminoVITAL® para averiguarlo.

Los beneficios de los BCAA

Los suplementos de aminoácidos pueden parecer adiciones bastante recientes a la escena de la nutrición deportiva, pero estos productos han sido utilizados por los mejores atletas durante años. De los 20 aminoácidos que utiliza el cuerpo, sólo nueve deben obtenerse a través de los alimentos o los suplementos; son los llamados aminoácidos «esenciales». Sin embargo, dentro de este grupo de nueve, hay otra clasificación, una de importancia tanto para los atletas serios como para los aficionados al gimnasio: los BCAA.

El término «BCAA» proviene del nombre de este tipo específico de aminoácidos, el aminoácido de cadena ramificada. Los BCAA son generalmente aceptados como una herramienta eficaz y avanzada de nutrición deportiva que es superior a las proteínas en polvo tradicionales y a otros suplementos populares en varios aspectos. Para empezar, la fórmula es generalmente más magra, y los aminoácidos surten efecto mucho más rápidamente que las proteínas enteras, en gran parte porque requieren mucho menos tiempo de digestión. Hay tres aminoácidos de cadena ramificada, cada uno de los cuales tiene sus propios beneficios:

• La leucina tiene el peso de la evidencia científica significativa detrás de ella. Una y otra vez, este aminoácido esencial ha demostrado su capacidad para aumentar la síntesis muscular, mejorando así las ganancias después de cada entrenamiento.
• La valina desempeña principalmente un papel de apoyo, aunque no es menos importante que los otros dos BCAA. La valina puede ayudar a proteger el tejido muscular de los daños, asegurar un suministro constante de glucosa a los músculos, e incluso regular el sistema inmunológico.
• La isoleucina es el BCAA que influye más directamente en la resistencia y la recuperación. Ayuda a mantener la energía durante los períodos de actividad extenuante y acelera los esfuerzos del cuerpo para reparar los tejidos después del ejercicio.

Aunque el efecto de cada aminoácido por separado es bastante impresionante, juntos proporcionan una gran cantidad de ventajas para la salud y la forma física que pueden llevar su rutina al siguiente nivel. También se ha demostrado que los BCAA ayudan al cuerpo a regular el azúcar en la sangre y a limitar el dolor después de un duro entrenamiento.

Suplementos de aminoácidos y corte de peso

El proceso de corte de peso puede variar de una persona a otra y de un deporte a otro, aunque la intención general es más o menos la misma: perder peso rápidamente. A diferencia de los planes comunes de control de peso a largo plazo, el recorte de peso requiere un compromiso estricto con uno o dos mecanismos muy específicos de pérdida de peso, normalmente manteniendo un déficit de calorías o eliminando el peso del agua, a veces ambos. Si su plan es reducir el peso durante un período de algunas semanas o meses, probablemente dependerá más de lo primero; para una pérdida de peso drástica en un período de 24 horas aproximadamente, reduzca el agua en lugar de las calorías.

Sin embargo, hay que tener en cuenta una cosa: cuanto más severa sea la pérdida de peso, mayor será el riesgo para su salud. Asegúrese de estar bien informado sobre las consecuencias de su recorte y de haber aclarado cualquier cambio de peso significativo con su médico antes de intentar cambios drásticos en el peso.

Si está comprometido con su recorte y quiere proteger la masa muscular mientras reduce la grasa corporal y el peso del agua, los suplementos de aminoácidos son el producto ideal para usted. Los productos aminoVITAL® añaden un mínimo de calorías a su dieta -sólo 10 en nuestra mezcla de aminoácidos para el pre-entrenamiento, aunque algunos productos llegan hasta 75- por lo que no obstaculizarán sus intentos de reducir las calorías. Si usted está evitando los líquidos, nuestra mezcla de acción se puede verter directamente en la lengua para la energía de acción rápida y la suplementación de BCAA sin la necesidad de bajar una botella o agua también.

Cuándo tomar BCAAs si usted está cortando

Para aquellos que buscan cortar el peso, no hay realmente un mal momento para usar BCAAs. Debido a que los suplementos de aminoácidos evitan las trampas de las bebidas azucaradas como los batidos de proteínas, pueden añadirse a su dieta antes de su pesaje sin sabotear sus esfuerzos; su eficacia y facilidad de uso también los convierte en potentes herramientas para aumentar la masa muscular y proteger el tejido muscular mientras recorta peso en las semanas previas.

Productos como nuestra mezcla de recuperación rápida para después del entrenamiento y la mezcla de resistencia Pro-E pueden ayudarle a restaurar su cuerpo a la condición máxima inmediatamente después de su pesaje, también, gracias a la combinación única de carbohidratos, electrolitos y aminoácidos que contienen. Sólo tiene que añadir una mezcla de aminoVITAL® a lo que probablemente sea un vaso de agua muy necesario y reponer su cuerpo con nutrientes clave mientras se rehidrata.

Pruebe un suplemento de BCAA de aminoVITAL® cuando baje de peso

Reducir peso nunca es fácil, independientemente del tiempo que se prolongue el proceso. Encontrar la manera de alcanzar su peso objetivo, mientras que la maximización de la masa muscular puede ser complicado, teniendo en cuenta todas las cosas que tendrá que cortar de su dieta. Por suerte, los suplementos de aminoácidos no tienen por qué desaparecer. Los productos a base de BCAA de aminoVITAL® pueden ayudar a mantener tus músculos alimentados sin añadir peso ni desbaratar tus planes. Aprenda más sobre todos nuestros productos y cómo pueden ayudarle a reducir el peso visitándonos en línea o llamando al (888) 264-6673 hoy mismo.