¿Qué es la bursitis de hombro?

La bursa del hombro es un saco lleno de líquido que existe para reducir la fricción articular entre el omóplato y la parte superior del hueso del brazo. Con una buena mecánica del hombro la bursa se desliza y se desliza dentro del hombro y crea una sinergia perfecta.

En el diagrama anterior podemos ver que la bursa está agrandada debido a la hinchazón que puede ocurrir gradualmente con el tiempo o si el hombro sufre un traumatismo específico. El problema ahora es que el hombro comienza a encajarse contra la bursa inflamada causando más dolor, mal movimiento y bursitis.

El ciclo comienza….

-> MAL MOVIMIENTO O LESIÓN DEL HOMBRO
->BURSITIS
-> DOLOR
-> MÁS MAL MOVIMIENTO
-> MÁS BURSITIS
-> MÁS DOLOR

¿Cómo sé si tengo bursitis de hombro?

• Dolor en el hombro, aspecto superior del brazo o región del bíceps.
• Dolor al levantar el brazo por encima de la altura del hombro.
• Dolor al meter la mano por detrás de la espalda, por ejemplo, al subirse el cinturón, la camisa o el sujetador.
• Dolor al dormir en ese hombro.
• Dificultad para vestirse o meter el brazo en una chaqueta.
• Dolor que es doloroso a través del movimiento pero que desaparece una vez que se llega a la cima del movimiento.
  Esto se conoce como un arco doloroso.

¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer?

• No hay una solución rápida para la bursitis del hombro.
• Clinicamente puede tomar hasta 4-6 semanas para una mejora inicial de los síntomas inflamatorios,
• La recuperación completa tomará hasta 12 semanas.
• Para tratar esta condición bien usted necesita re-entrenar cómo el hombro se está comportando que causa la ‘bursitis’ en el primer lugar.
• Miramos la bursitis no como la condición sino el síntoma de un hombro malhumorado.

¿Una inyección de cortisona ayudará a la bursitis del hombro?

• En ALGUNOS casos una inyección de cortisona es necesaria para proporcionar un cambio rápido a los síntomas de uno para que hagan la rehabilitación bien.
• Sin alguna forma de rehabilitación activa una inyección de cortisona puede ser un ejercicio de corta duración, con el dolor a menudo volver a la reanudación de la actividad normal.

¿Cómo puede Physio ayudar a dolor de hombro?

• Es necesario asentar la inflamación inicial utilizando una variedad de métodos.
  – Masaje &trabajo de liberación
  – Punción seca
  – Vendaje
  – Medicación antiinflamatoria
  – Educación respecto a: Ergonomía, posición para dormir, posturas y modificación del ejercicio
• La terapia de ejercicio es clave para una solución a largo plazo.
  – Organización de la mecánica del hombro y reentrenamiento de la función muscular.
  – Ejercicios de movilidad dirigidos a la tensión muscular y el desequilibrio alrededor de la cintura escapular.
  – Sobrecarga gradual del sistema muscular de vuelta a una rutina de fortalecimiento regular.
• Diseño de un gimnasio amigable con el hombro o programa en casa para trabajar

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