La forma en que típicamente abordamos la pérdida de peso es defectuosa. El enfoque es principalmente en el cambio de la dieta y la incorporación de ejercicio. Aunque esto es importante, no aborda la causa raíz de por qué comemos en exceso. Es una solución temporal, no una con efectos duraderos. De hecho, muchas personas que pierden peso vuelven a los mismos hábitos alimenticios una vez que alcanzan su objetivo. Desgraciadamente, algunas vuelven a ganar incluso más peso del que han perdido. Este ciclo es agotador para el cuerpo y también psicológicamente. Hay otras opciones que abordan el componente conductual de por qué comemos en exceso.

Es importante responder a la pregunta de por qué luchas con tu peso. ¿Come cuando está aburrido, estresado, cuando no se siente bien consigo mismo, es un escape? ¿Asocias la comida con el amor? ¿Le dijeron de niño que se comiera todo lo que había en el plato? Si has probado los métodos tradicionales con un éxito limitado, puede que sea el momento de considerar alternativas.

La meditación

La meditación es una forma más saludable de lidiar con el estrés que acompaña a los desafíos de la vida. Cuando estamos disgustados, a veces buscamos comida para reconfortarnos. La mayoría de esas opciones de «comida reconfortante» no las calificaríamos de saludables. La meditación te ayuda a respirar, a redirigir esa energía y a calmar el cuerpo y la mente. Puede ayudar a resistir la tentación de la comida. Es una alternativa muy eficaz para liberar ese estrés. Una investigación francesa realizada durante un estudio de salud pública demostró que la meditación ayuda a reducir el riesgo de obesidad en un 50% cuando se practica con regularidad. Ya sea durante 15 minutos o más, hay aplicaciones disponibles para usar por su cuenta, puede tomar clases, o puede aprender acerca de un número de diferentes opciones para la meditación dentro de la privacidad de su hogar.

Hipnoterapia para la pérdida de peso

La hipnosis puede ser una opción eficaz en el cumplimiento de sus objetivos de pérdida de peso. La hipnosis se centra en la identificación de la causa raíz de por qué comemos en exceso. Trabaja en el nivel subconsciente para abordar los procesos de pensamiento negativos que conducen a comer en exceso. Ayuda a determinar lo que desencadena el comer en exceso y se centra en reemplazar esos hábitos con comportamientos más positivos. Una vez que se determina la causa raíz, el hipnoterapeuta puede reformular la forma en que su mente la interpreta y proporcionar sugerencias a las que usted es más susceptible mientras está bajo hipnosis. Es extraordinario cambiar la forma en que has visto la comida toda tu vida.

La dieta y el ejercicio no abordan tu relación con la comida y lo que te desencadena. Después de luchar con el peso durante 2 años después de dar a luz, uno de mis clientes perdió 32 libras en 10 semanas a través de la hipnosis. Otro de mis clientes declaró «No fue en absoluto lo que esperaba, estaba totalmente despierto. Para mi segunda sesión, no he tocado nada que pudiera dañar mi cuerpo. Empecé a hacer ejercicio. Dejé de preocuparme por si alguien me juzgaba. Me siento muy a gusto conmigo mismo.»

Otro cliente que hablaba de su experiencia con la hipnosis decía «He probado muchas cosas con cierto éxito y el último fracaso. Esperaba resultados duraderos. Entré en un profundo estado de relajación y lucidez. La hipnosis a través de usted alivió todos estos fuertes impulsos que tenía. Estaba muy obsesionada con la comida. Ahora como bocados sensatos, no tengo que tener comida para socializar. Este año organizamos el Día de Acción de Gracias en mi casa. Lo creas o no, no toqué los carbohidratos, no era un deseo. Estaba encantada. A día de hoy, he perdido 52 libras en 5 meses»

Acupuntura

Aunque la acupuntura por sí sola no es una solución para la pérdida de peso, puede complementar otro método de pérdida de peso para ayudarle a mantenerse equilibrado. La acupuntura forma parte de la medicina china desde hace mucho tiempo. Se ha logrado colocar estratégicamente pequeñas agujas en zonas que ayudan a reducir los antojos y a controlar el hambre.

Técnicas de masaje del sistema linfático

Un masaje de drenaje linfático utiliza una máquina que se centra en el sistema linfático para ayudar a eliminar los residuos, mejorar la circulación y descomponer la grasa dentro del cuerpo. La idea es que estos masajes del sistema linfático pueden, junto con la dieta y el ejercicio, facilitar y acelerar el proceso.

Tanta gente lucha con su peso. Hay muchos planes de dieta diferentes por ahí; es difícil determinar lo que va a funcionar. Algunas personas prueban diferentes dietas durante toda su vida con un éxito limitado. Hay métodos alternativos que son cada vez más populares. La hipnosis se ha convertido en la corriente principal para las personas que buscan abordar los componentes emocionales y de comportamiento asociados con su problema de peso. Es importante que, sea cual sea el método que elijas, te ayude a llegar a la raíz del problema. Esto le ayudará a romper estos hábitos poco saludables. Hacer cambios en el estilo de vida que reenfocan nuestra energía con opciones de vida más saludables continuas es la clave para perder peso y mantener un peso saludable en el futuro.