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Piensa que este es tu fin de semana para relajarte – para relajar tu cuerpo, reavivar tu espíritu. Pero es más: Durante estos dos días, podrás dar un giro a los hábitos alimenticios poco saludables y poner en marcha tu rutina de ejercicios, movimientos clave si quieres perder kilos. Cuando los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en San Luis midieron las fluctuaciones de peso de 48 mujeres y hombres, descubrieron que el grupo comía más y hacía menos ejercicio el fin de semana. El daño semanal era minúsculo – apenas 0,17 libras – pero en el transcurso de un año, podría sumar un aumento de nueve libras.

Por eso hemos creado esta experiencia de spa de fin de semana en casa. La pieza central es un menú elegante pero bajo en calorías (sólo 1.200 calorías).

Y como sabemos que en la vida real puedes salir los fines de semana, también enumeramos las mejores opciones de los restaurantes más populares. Cuando llegue el lunes, tus pantalones se sentirán más sueltos y tu espíritu más ligero.

Y si quieres seguir perdiendo kilos, echa un vistazo al plan de la dieta Snack-All-Day y a otros grandes planes. Además, asegúrese de consultar nuestro Buscador de dietas para ayudarle a averiguar qué podría funcionar mejor para usted.