Estudios recientes muestran que millones de personas trabajan regularmente horas extras sin remuneración extra; alrededor de una quinta parte de la fuerza laboral del Reino Unido. Aunque sus horas no pagadas pueden impulsar la economía en más de 30.000 millones de libras, en realidad no perciben nada de ello

Ya sea debido a una agenda muy apretada, a una gran carga de trabajo o simplemente a las expectativas de tu empleador, trabajar hasta tarde es uno de los principales factores de conflicto entre el trabajo y el resto de tu vida. Incluso si amas tu trabajo, que me imagino que muchas personas que están leyendo esto lo hacen, hay una serie de razones por las que deberías salir a tiempo. Echa un vistazo a las 5 razones principales por las que trabajar hasta tarde es una mierda:

1) Necesitas recargar las pilas

La gente suele pensar que trabajar hasta tarde significa que estás trabajando duro. Esto no siempre es cierto, de hecho, a veces puede indicar todo lo contrario. A menudo, una jornada laboral más corta significa que estás más concentrado en las tareas que tienes que completar, dejando las distracciones en la puerta. Las jornadas largas y laboriosas disminuyen tu capacidad de atención, lo que dificulta la concentración y reduce tu productividad en general. También es fácil caer en el ciclo en el que te quedas hasta tarde por la noche, lo que significa que al día siguiente estás cansado y eres menos productivo, por lo que tienes que volver a quedarte hasta tarde para completar las tareas del día. Esta puede ser una rutina peligrosa en la que caer. Básicamente, todos somos humanos y, por mucho que te guste tu trabajo, NECESITAS una vida fuera de él y salir del trabajo a una hora razonable puede ser una buena manera de empezar.

2) Quedarse hasta tarde es realmente malo para tu salud

Este es definitivamente uno para decirle al jefe: quedarse hasta tarde es realmente muy malo para tu salud en general. Un estudio reciente ha demostrado que quienes trabajan hasta tarde en la oficina tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Estar bien descansado puede reforzar tu sistema inmunitario, cuidar tu salud mental, reducir el riesgo de diabetes… y la lista continúa. Si te aseguras de estar bien descansado, aumentarás tu productividad durante tus horas de trabajo (más cortas). Trabajar hasta tarde también puede hacer que te sientas resentido con tu trabajo, lo que no es bueno para tu salud mental ni para tu productividad.

3) Debes ser capaz de completar tus tareas dentro de tu horario de trabajo

Tus horas fijas son tus horas fijas por una razón. Si te encuentras con que te quedas hasta tarde una y otra vez simplemente porque no has completado tu carga de trabajo, puede que sea el momento de discutir con tus compañeros/jefe/director sobre la distribución actual del trabajo y las responsabilidades. Deberías ser capaz de completar todo en el periodo de tiempo que se te ha asignado, y si tu configuración actual no te funciona, cámbiala.

4) Quedarse hasta tarde no te va a ayudar a alcanzar tus objetivos a largo plazo

Da un paso atrás y considera tus prioridades. ¿Cuál es el ‘verdadero norte’ por el que estás trabajando? Si sabes que tus horas extras no te están ayudando a alcanzar esos objetivos, o incluso están frenando tus planes, es hora de parar. No importa si tus prioridades están en tu trabajo o en tu vida personal, quedarte hasta tarde en el trabajo no va a ayudar a desarrollar ninguna de ellas.

5) El aumento de las horas no equivale a un aumento de la productividad

Echemos un vistazo rápidamente a un país en el que definitivamente existe un respeto mutuo entre empleador y empleado: Suecia. Los suecos son bien conocidos por su enfoque fácil del trabajo y su visión del sistema escolar, y no olvidemos las albóndigas. Mm. Sólo un 1% de la población activa sueca trabaja más de 50 horas a la semana. Los suecos tienen 25 días de vacaciones (normalmente más si trabajan en una gran empresa) y rara vez están en la oficina después de las 5 de la tarde. La productividad sigue siendo alta a pesar de la reducción de horas y las vacaciones adicionales. En este sentido, BRB, estoy haciendo las maletas.