La regla es un hecho de la vida, y punto. La mayoría de las mujeres tienen periodos, y todas sobrevivimos a cada mes de menstruación… pero estar en tu periodo no es necesariamente una experiencia divertida. A veces los síntomas de la menstruación son dolorosos y embarazosos, y otras veces experimentamos síntomas que son simplemente extraños.

Como, ¡YAY no estás embarazada! ¡Así que aquí hay 5-7 días de dolor, hinchazón, hambre, mal humor, sensibilidad, y más para su disfrute! Más bien 5-7 días en los que todo lo que quieres hacer es esconderte bajo tu manta mientras te acurrucas con una almohadilla térmica mientras te abres camino a través de tu reserva de chocolate mientras intentas no llorar. Sí, todas hemos estado allí.

Pero todos estos síntomas extraños de un período son en realidad causados por nuestras hormonas que se vuelven completamente locas. Es como si el cuerpo se pasara todo el mes preparándose para quedar embarazada, y luego, cuando eso no ocurre, tu útero se pone en plan «bueno, estoy loca». Entonces sufrimos.

Pero estar con la regla no siempre tiene que ser doloroso. Hay anticonceptivos que pueden ayudar a regular los niveles hormonales y esencialmente reducir algunos de los efectos secundarios de su período. Además, hay algunos analgésicos de venta libre creados específicamente para aliviar el dolor causado por los calambres.

Así que no te dejes llevar por la tristeza del periodo. Porque cuando llega ese momento del mes, todo puede pasar y pasará. Sólo tienes que estar preparada y no asustarte si notas algo raro.

Aquí tienes una lista de algunas de las cosas extrañas -pero normales- que probablemente experimentes en algún momento de ese momento del mes.

Recuerda, si no estás segura o es algo que realmente te molesta, consulta a tu médico para asegurarte de que tus síntomas no son un signo de una condición más seria. Además, ninguna pregunta es estúpida o tonta. Es su cuerpo, manténgase informada y no tenga miedo de preguntar.

Es más sensible al dolor durante su periodo (en todas partes, no sólo en los calambres).

Puede notar que durante -o justo antes- de su periodo, es mucho más sensible al dolor, en todas partes. El dolor es causado por la disminución de sus niveles de estrógeno justo antes de que comience su período, y de acuerdo con un artículo publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, «Los cambios en las hormonas pueden afectar a varias respuestas del cuerpo», incluyendo la tolerancia al dolor.

Tu voz cambia en diferentes momentos de tu ciclo menstrual.

¿Sabías que durante tu periodo, tu voz se vuelve más grave? Aunque no lo creas, tu voz puede bajar hasta unas cuantas octavas, pero es posible que no lo notes. Esto ocurre más en las mujeres que no toman ningún tipo de anticonceptivo hormonal.

Cuando tus niveles de estrógeno, que mantienen tu voz en una octava más alta, bajan durante tu periodo, entonces tu voz bajará de tono, lo que suele ocurrir después de ovular.

¿Así que estos cambios en el tono de voz podrían indicar lo fértil que eres? ¿O atraer a una pareja en un momento determinado del mes? Curiosamente, el Centro Nacional de Información Biotecnológica informa en un estudio que los cambios vocales durante el ciclo menstrual son en realidad bastante sutiles, y que «en base a los presentes hallazgos, no es posible hacer fuertes inferencias sobre la voz como fuente de información del estado de fertilidad.» Oh, bueno.

Quemas más calorías durante tu periodo.

¡Por suerte para ti, durante tu periodo, quemas más calorías! Tus niveles de estrógeno y progesterona cambian, lo que a su vez modifica el equilibrio de líquidos en tus riñones y en tu sangre. A su vez, cuando tus hormonas están en un punto bajo (durante tu periodo), es más fácil realizar entrenamientos de mayor intensidad y es menos probable que te canses rápidamente – lo que significa una mejor recuperación después del entrenamiento, y más calorías quemadas a partir de entonces.

Bonitos beneficios: hacer ejercicio durante su período puede ayudar a reducir los calambres y el dolor, también.

Usted se olvida de las cosas más a menudo cuando está en su período.

Cuando usted está en su período, puede sentirse un poco nublado porque sus hormonas están cambiando con tanta frecuencia, es difícil para su cerebro para mantenerse al día. Es posible que te encuentres más olvidadiza, lo que probablemente esté causado por los bajos niveles de estrógeno durante el periodo.

Eres más torpe durante tu periodo.

Sí, durante tu periodo, puedes sentirte como la persona más torpe del mundo – hay una razón para ello. Los estudios sugieren que debido a que tus hormonas fluctúan, cuando tu estrógeno aumenta, tu hígado comienza a producir sus propias hormonas que afectan a tus riñones, lo que hace que te hinches y retengas líquidos, haciendo más difícil que te mantengas equilibrada.

Eres más susceptible a las infecciones por hongos en ciertos momentos de tu ciclo.

Durante tu periodo o justo antes, eres más susceptible a las infecciones por hongos. Por lo tanto, si sientes picazón o ardor allí abajo, o si sientes más dolor vaginal de lo normal, podría ser porque también estás sufriendo síntomas de infección por hongos.

Tus niveles de pH cambian durante tu período, lo que puede desencadenar infecciones por hongos o bacterias que pueden salirse rápidamente de control. Si siente síntomas de una infección por hongos, considere la posibilidad de hacer una visita a su ginecólogo o invertir en algunos remedios de venta libre contra la infección por hongos para aliviar sus síntomas.

Hace más (o menos) caca durante su período.

Las hormonas, hombre – incluso afectan a su caca. Durante su período, sus niveles de progesterona fluctúan, lo que puede hacer que tenga diarrea o estreñimiento – o una combinación de los dos.

Si usted es como la mayoría de las mujeres, probablemente experimente estreñimiento justo antes de su período, y luego diarrea o más caca una vez que su período comienza.

Si ya tiene problemas de barriga, entonces es posible que tenga una mayor probabilidad de tener problemas mucho más frecuentes y dolor abdominal cuando es ese momento del mes también.

Además, las cacas se producen porque las prostaglandinas, al igual que las hormonas, provocan una reacción química que controla ciertas funciones corporales – en este caso, la contracción y relajación de los músculos. Durante el periodo, el cuerpo envía prostaglandinas al útero para que se contraiga durante el periodo (gracias, calambres), pero a veces algunas molestas prostaglandinas se desvían hacia el sistema digestivo haciendo que corras al baño más cercano.

Aumentas de peso durante el periodo (y lo pierdes justo después).

El aumento de peso justo antes y durante el periodo es totalmente normal. Los niveles de progesterona son altos justo antes de que comience el período, lo que estimula el apetito, lo que hace que comas más porque tienes hambre. (¿Alguna vez has tenido SÚPER hambre justo antes de tu período y has comido todo lo que había a la vista? Esa es la razón.)

A continuación, los niveles bajos de serotonina, que se producen cuando los niveles de estrógeno bajan y comienza el periodo, pueden provocar antojos, lo que hace que comas más cosas malas.

La retención de agua es otro efecto secundario de la pérdida de progesterona: los vasos sanguíneos de tu cuerpo se expanden para dar cabida a más líquido, y más líquido significa más peso. Esto puede hacer que tenga antojo de bocadillos salados, también, lo que hace que retenga aún MÁS líquido. Sin embargo, no pasa nada: el peso del agua desaparece rápidamente.

La resistencia a la insulina puede ser otro factor de aumento de peso durante el período. Esto es porque cuando las personas que son resistentes a la insulina, justo antes de su período tienen antojos de azúcar causados por la progesterona. Cuando se es resistente a la insulina, el azúcar no se procesa normalmente en el cuerpo, por lo que permanece en el torrente sanguíneo durante más tiempo, lo que contribuye al aumento de peso.

Por último, puede notar que cuando está en su período, sus niveles hormonales fluctúan causando que esté cansada, hinchada y con calambres. Estos síntomas hacen que no quieras moverte y te impiden hacer nada activo (lo que deberías intentar resistir, porque si haces ejercicio, en realidad ayuda a reducir estos síntomas).

Tienes antojo de carne durante esa época del mes.

Durante tu periodo, puedes notar que tienes antojo de carne, carne y más carne. El bistec suena muy bien. Cuando le apetece carne, puede significar que sus niveles de hierro son bajos: la carne roja es rica en hierro, que se pierde con la sangre del periodo. Así que su cuerpo podría estar haciéndole saber que necesita más hierro.

El American Journal of Epidemiology hizo un estudio en el que encontraron que las mujeres que tenían los peores síntomas de la regla eran las que menos hierro comían. Por lo tanto, si usted está experimentando algunos síntomas del período malo, entonces es posible que desee chow abajo en un restaurante de carne y luego ir a hablar con su médico para asegurarse de que usted no tiene una deficiencia de hierro.

Usted ve coágulos de sangre cuando usted va al baño.

En la parte superior de tener que lidiar con la sangre durante su período, usted puede ver algunos grumos de sangre cuando usted está cambiando su tampón o almohadilla – no se preocupe, es totalmente normal. Los coágulos de sangre son causados por el desprendimiento del revestimiento del útero, que consiste en sangre coagulada, moco y tejido desarrollado. Todo esto sale de tu cuerpo durante tu ciclo.

Lo sé, asqueroso, pero todas experimentamos estas cosas. Tienes que saber lo que es normal y lo que no lo es, así que si empiezas a notar que ves coágulos de sangre más allá del primer o segundo día de tu período, entonces es posible que quieras consultar a tu médico para asegurarte de que todo está bien.

Pero en general, los coágulos sólo significan que eres una sangradora abundante. Suerte!

Tus pechos son MUCHO más sensibles cuando tienes la regla.

Cuando estás a punto de empezar la regla o la estás teniendo, puedes notar que tus pechos, concretamente tus pezones, están más sensibles de lo normal. Puede que estén súper sensibles y que cualquier mínimo roce sea doloroso, pero es totalmente normal. Las cosas deberían volver a ser como de costumbre en unos pocos días.

Notas diferentes flujos en diferentes momentos de tu ciclo menstrual.

Al igual que el número 10, los diferentes tipos de flujo son normales – en la mayoría de los casos. El flujo vaginal es realmente bueno para su cuerpo, y le muestra que su cuerpo está funcionando como debería.

No se asuste si nota un flujo marrón – típicamente esto ocurre cuando su útero está expulsando los primeros trozos o los últimos trozos de sangre del período, haciendo que su flujo tenga un tinte marrón. Es completamente normal.

Pero tenga en cuenta: si experimenta una secreción verde, amarilla o con un fuerte olor, consulte definitivamente a su médico para asegurarse de que todo está sano ahí abajo. Cosas como las infecciones por hongos y otras afecciones pueden causar un flujo que tendrá que eliminar con medicación.

Sufres dolores de cabeza y migrañas durante tu período.

Cuando estás al final de tu período, es posible que experimentes algunos dolores de cabeza o migrañas importantes. Esto se debe a que sus niveles de estrógeno disminuyen drásticamente hacia el final de su ciclo. Según la doctora Alyssa Dweck en un artículo de Health.com, más del 70% de las mujeres sufren migrañas o dolores de cabeza insoportables durante su periodo.

La calidad de su sueño es pésima justo antes de su periodo.

Es posible que haya notado que justo antes o durante su periodo le asaltan noches de insomnio. Los problemas de sueño pueden ser causados por la caída de los niveles de la hormona progesterona. La progesterona, en niveles regulares, tiene un efecto sedante, por lo que si se combinan los niveles bajos de progesterona con la disminución de los niveles de estrógeno (que hacen que estés supercaliente), es probable que se altere tu ciclo de sueño.

La sangre de tu periodo viene en todo tipo de colores.

Sí, el color de la sangre de tu periodo puede significar diferentes cosas para ti. Un color rojo más intenso significa que estás sangrando activamente, mientras que la sangre marrón puede significar que fue un remanente de tu último ciclo. Cuando la sangre permanece durante más tiempo, tiene tiempo para oxidarse, lo que hace que cambie de color.

La sangre del período de color rosa suele aparecer al principio o al final de su período, o cuando está manchando entre períodos. Suele significar que el poco de sangre se mezcla con el fluido cervical para diluir su color.

El flujo anaranjado durante la menstruación proviene del mismo tipo de situación en la que se encuentra la sangre menstrual rosa, y la sangre menstrual de color rojo oscuro suele aparecer cuando la sangre ha estado asentada en el útero durante un largo período de tiempo, como después de despertarse o haber estado acostada.

Y aunque no lo crea, la sangre negra también suele estar bien. No se asuste. La sangre que parece negra suele significar que se trata de sangre más antigua que ha tardado en salir del útero.

Sin embargo, la sangre gris del período es un color por el que debe acudir al médico. Un color grisáceo de la sangre puede significar que tiene una infección. También puede venir con dolor, picazón, olor y fiebre.

Emily Francos es una escritora que cubre temas de astrología, cultura pop y relaciones.