Hemos recopilado 101 recetas compatibles con Whole30 entre las que puedes elegir, haciendo que sea sencillo para ti empezar, seguir o terminar – dondequiera que estés en el viaje.

El Whole30 – Un viaje increíble para muchos, pero un desafío si alguna vez te has atrevido a considerarlo, ¡o incluso intentarlo! Aprendes mucho sobre tu cuerpo y cómo se relaciona con la comida. Pero no se puede negar que es un viaje cuesta arriba

¡Dependiendo de su punto de partida, el grado puede ser bastante empinado! Pero como con cualquier empresa que valga la pena, la planificación cuidadosa puede ayudarle a mantener el rumbo.

¿Nuestra recomendación para un novato de Whole30? Hacer comidas para congelar Whole30!

¿Pero por qué «comidas para congelar» específicamente?

#1 — Es menos probable que «hagas trampa» si tu comida ya está hecha

#2 — Evitarás esos momentos realmente duros de «hambre» porque tendrás tu congelador totalmente abastecido con opciones tanto de reclamo como deliciosas

#3 — ¡Cuando tienes un plan listo para seguir, realmente te apegas a él y a tus objetivos de salud!

Hemos recopilado 101 recetas compatibles con Whole30 y aptas para el congelador entre las que elegir, lo que hace que sea sencillo para usted empezar, seguir o terminar!

P.D. Tenemos una amplia variedad de recetas y planes de comidas Paleo y Whole30 disponibles en nuestra base de datos apta para el congelador para que pueda abastecer el congelador y cumplir con su plan. Con nuestra membresía, incluso puedes crear tus propios planes personalizados basados en tus necesidades!

Incluso tenemos 10 consejos para el éxito que aprendimos de primera mano durante nuestras experiencias Whole30!

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Recetas de desayunos integrales

1. Hash de boniato
2. Cacerola de desayuno paleo en olla lenta
3. Cacerola de desayuno con chile verde Hatch (versión para congelar)
4. Cacerola de boniato Cazuela de desayuno con salchichas
5. Mollete de huevo con aguacate y bacon (versión para congelar)
6. Frittata de cordero y puerros a la pimienta (versión para congelar)
7. Cazuela de desayuno integral
8. Patata dulce, Parsnip, and Sausage Breakfast Hash
9. Slow Cooker Breakfast Frittata*
10. Hash de zanahoria y manzana con canela y jengibre (versión para congelar)
11. Paleo Sweet Potato and Sausage Egg Scramble
12. Berries, Nuts, y coco rallado*
13. Gachas de desayuno AIP (versión para congelar)
14. Coles de Bruselas con arándanos (versión para congelar)
15. Simples tazas de huevo Paleo
16. Hash navideño (versión para congelar)
17. Barras de Albaricoque Paleo (versión para congelar)
18. Huevo al Horno con Salchicha de Pollo Italiana (versión para congelar)
19. Preparación de Desayunos Vegetales
20. Asia Paleo-Sopa italiana de abondigas (versión para congelar)
21. Hash picante de boniato (versión para congelar)
22. Fritatta de tomate y bacon (versión para congelar)
23. Salchicha de desayuno deMoo Breakfast Sausage (versión para congelar)
24. Cacerola de puerros con huevo y bacon

Recetas para almorzar Whole30

1. Chili de pollo y calabaza (versión para congelar)
2. Ensalada de calabaza de verano AIP
3. Paleo Crab Cakes
4. Patatas de salchicha de pavo y manzana
5. Salchichas y pimientos sin gluten y sin lácteos
6. Buñuelos de calabacín de pollo con especias de la India (versión para el congelador)
7. Pastel de carne de pollo tropical – versión para el almuerzo
8. Pollo en olla lenta con albaricoques y dátiles (versión para el congelador)
9. Alfredo de calabacín Paleo-ish (versión para congelar)
10. Pollo al Cilantro-Pollo a la campana (versión para congelar)
11. Sopa de boniato y naranja (versión para congelar)
12. Lomo de cerdo a la manzana y cereza en cocción lenta – Versión Paleo para el almuerzo
13. Sopa de pimientos rojos asados y tomate (versión para congelar)
14. Asado de cerdo al chipotle en cocción lenta – Versión para el almuerzo
15. Ajillo de acelgas con calabaza y salmón (versión para el congelador)
16. Sopa de zanahoria y comino (versión para el congelador)
17. Fajita de pavo sin gluten y sin lácteos. Hash
18. Curry tailandés con pechuga de ternera – Versión para el almuerzo
19. Albóndigas paleo en olla instantánea
20. Sopa asiática de pollo paleo – Versión para el almuerzo
21. Guiso de pollo paleo en olla lenta (versión para el congelador)
22. Batata rellena de chorizo y espinacas (versión para congelar)
23. Pollo con nueces de macadamia con salsa de mostaza de melocotón (versión para congelar)
24. Nuggets de pollo con manzana – Versión Paleo
25. Albóndigas de pavo con arándanos y salvia (versión para congelar)Albóndigas de pavo a la salvia (versión para congelar)
26. Pollo tailandés Paleo de cocción lenta – Versión para el almuerzo
27. Receta de sopa de setas silvestres (versión para congelar)
28. Lomo de cerdo con costra de hierbas al ajo Lomo de cerdo – Versión para el almuerzo
29. Buñuelos de pollo con calabacín paleo
30. Mini panes de carne con chorizo
31. Sopa de coliflor con coco al curry
32. Tocino relleno-Setas de ternera
33. Sopa de pollo y col rizada
34. Sopa paleo cremosa de coliflor asada con pollo y champiñones
35. Rollo de lasaña integral 30-Ups
36. Pollo Paleo Alfredo
37. Cocción lenta de Cerdo Tirado y Verduras Asadas (versión para congelar)
38. Pollo al Horno Whole30 con Batata Croquetas
39. Sopa de Calabaza a la Sidra Paleo (versión para el congelador)
40. Alitas de Búfalo Paleo – Versión para el almuerzo
41. Ensalada de Fajitas
42. Mejor que el pasillo del congelador: Ensalada de pollo con nuez y arándanos copiada de Lean Cuisine*

Recetas de cenas integrales

1. Cena paleo en una sartén*
2. Cazuela de pizza paleo
3. Cocina paleo en olla instantánea Sopa de tomate, albahaca y ternera*
4. Brochetas de pollo e higos (versión para congelar)
5. Brochetas de camarones a la parrilla con harissa de coco (versión para congelar)
6. Saludable chili de raíces (¡versión para olla instantánea¡¡!!!)
7. Tom Kha Gai (versión para el congelador)
8. Botes de calabacín con pollo a la búfala (versión para el congelador)
9. Pot caliente irlandés*
10. Folio de tilapia y pesto Paquetes
11. Costillas de ternera al balsámico de cerezas en cocción lenta
12. Pescado y patatas fritas – versión baja en histamina
13. Chuletas de cerdo marinadas con hierbas (versión para congelar)
14. Asado de cerdo al romero con verduras de otoño*
15. Pollo envuelto en prosciutto con espinacas y alcachofas
16. Salchicha de cerdo dulce y salada con Manzanas
17. Berenjenas rellenas a la griega (versión para el congelador)
18. La mejor receta de hamburguesas (versión para el congelador)
19. Hamburguesas de rancho (versión para el congelador)
20. Losto-Shish Kebabs a la parrilla (versión para congelar)
21. Paleo Ranch Chicken Nuggets*
22. Seafood Chowder
23. Salmón al horno con salsa romesco (versión para congelar)
24. Hojas de pollo sin gluten y sin productos lácteos
25. Tradicionales brochetas rusas
26. Chuletas de cerdo con piña
27. Pollo entero en unaPot (versión para el congelador)
28. Pimientos rellenos de pizza (versión para el congelador)
29. Salmón ennegrecido con salsa de piña (versión para el congelador)
30. Batatas cargadas de cerdo tirado AIP (¡versión para la olla instantánea!
31. Ternera picante con brócoli
32. Pollo al limón toscano (versión para congelar)
33. Pollo asado en olla lenta y salsa (versión para congelar)
34. Cerdo Kalua en olla instantánea (versión para congelar)
35. Mini pastel de carne paleo con verduras al balsámico